Tajemnice płaski brzuch


Kobieta brzuch jest tak sexy części ciała, które są wciąż ludzie nie mogą się zdecydować, co chcą biodrowych fajne, wysokie piersi, zgrabne nogi i płaski brzuch? Najlepsze z tego wszystkiego na raz, ale porozmawiajmy o tym, jak zrobić płaski brzuch bez uciekania się do operacji plastycznej, długoterminowych, aktywności fizycznej i innych manipulacjach kosmetycznych. Jesteś zaledwie dziesięć minut dziennie, w ciągu dziesięciu dni, a wyniki nie będzie Cię czeka. Możesz łatwo nosić ujawniając stroje, a może chcesz zrobić piercing pępka.

Jak zrobić płaski brzuch?
Zdarza się, że waga pokazuje minus 2 kg, a żołądek był tak było wcześniej. Dzięki diecie może obniżyć wagę, ale utraty wagi nie wpłynie na prasę. Tkanka tłuszczowa jest bardzo trudne do opuszczenia biodra i brzuch, jest kobieca fizjologia. Ale nadal jest możliwe, aby umieścić obrony natury. Aby to zrobić, należy wybrać dietę, która w tym obszarze tematycznym usunie głośność. Przez ponad utraty wagi w diecie żołądka powinny być włączone do każdego posiłku bardziej zielone sałaty i cytrusów. Należy zrezygnować z owoców i warzyw z produktu, które wzdęcia, biały chleb, babeczki, zielonych jabłek. Jeść więcej pokarmów zawierających błonnik — jagody, maliny, brązowy ryż, płatki śniadaniowe, chleb dietetyczny.

Nie naciśnij w dowolnym miejscu
Bez wysiłku, jak nie chcesz, nie możesz zrobić, nie pot na siłowni powinien radzić sobie z dnia zaledwie 10 minut. Kompleks obejmuje 3 brzucha ćwiczenia brzucha, muszą wykonywać codziennie. Tajemnica każdym ćwiczeniu, należy to robić powoli i tak długo, jak można dotrzeć do punktu wyczerpania, a mięśnie brzucha pracują.

1st ćwiczenia zna szkoły
Musisz ustalić pionowe nogi i powoli podnosić i dolnej części ciała, więc będziesz pracować górną abs. Trudno jest ustalić dolną część brzucha, z nią trzeba ciężko pracować.

2nd ćwiczenia
Leżąc powoli podnieś nogi od podłogi 30 cm, policz do 20 i powoli niższe. Ręce wzdłuż korpusu.

3rd ćwiczenia
W celu zaangażowania się skośne, można skręcać w szybkim tempie hula-hoop, nie więcej niż dwadzieścia minut dziennie.

Masaż
W dobrze stonowanych brzucha efekt masażu. Może zrobić najbardziej za to, co trzeba będzie żadnych krem ​​antycellulitowy i masażu. Po kąpieli, weź kontrastu prysznic, ręcznik rub brzucha dobre prawo. Podczas masażu, trzeba nacisnąć tak irytujące, aby nie uszkodzić narządy wewnętrzne. Po zmieleniu, zastosować krem ​​okrężnymi ruchami, trochę masaż masażysta i obsługi. Dokręcić w prawo i naciśnij ruch kołowy, napęd do masażu brzucha. Oczywiście, gdy jest to niezbędne do wysiłku. To trochę boli, ze ten masaż bardzo dobry komórki tłuszczowe są rozbijane.

Jeśli podoba Ci się wanna, wymień masażysta na miotle. To wystarczy, aby być 5 minut masażu. Ostatecznie okazuje czerwoną skórę dobrze, i czujesz się trochę zmęczony.

Woda morska
To działa cuda. Oceń ten hojny dar natury, to pomoże żołądek zacisnął się znacznie. Jeśli masz do podróży na morzu, trzeba pamiętać, nie pływać km może tylko pluskać się na płyciznach. Siedzieć na plaży do wody pokryte nogi i brzuch, a następnie wykonaj ćwiczenia «nożyczki» poziomo jest wystarczająca 5 minut. Idź do pasa w wodzie, wykonywać przysiady w wodzie, to jest bardzo łatwe. Można skakać do wody, tak długo, jak masz siłę.

Napoje
Dokręcić brzucha zależy nie tylko na jedzenie, ale na to, co pijesz. Napoje takie jak słodkie napoje, kwas chlebowy, piwo, fermentacji i spowodować obrzęk brzucha. Jeśli chcesz mieć płaski brzuch, trzeba z nich zrezygnować na rzecz zielonej herbaty, wody, naturalne mikstury. Slagging ciała, a mianowicie, jelita, mogą zaokrąglać brzuch. Aby cieńszą żołądka, trzeba pić herbatę imbir. Poprawia trawienie, rozpuszcza tłuszcz, ma działanie przeczyszczające.

Poniższe porady i można zrobić twój żołądek płaskim.