Sałatka z kapusty pekińskiej selera

Przydatne witaminy Sałatka wiosna, bo chcesz coś, soczyste, świeże, i nadszedł czas, aby zadbać o rysunku — wkrótce rozpocznie sezon plażowy. Aby dobrze wyglądać, organizm potrzebuje witamin i oczyszczenie. A co to zajmie? Oczywiście, błonnik! Sałatka może być klasyfikowany jako czystki, ponieważ zawiera warzywa bogate w błonnik — kapustę i łodygi selera. Ponadto, sałata bardziej użyteczny, który napędzany oleju lnianego — źródło kwasów tłuszczowych omega-3, a zwłaszcza konieczne dla kobiet. Przygotuj sałatkę oczyszczenie nie jest trudne. Zestaw produktów mogą być różne w zależności od gustu, pozostawiając główne składniki: kapusta, seler i olej lniany.


Przydatne witaminy Sałatka wiosna, bo chcesz coś, soczyste, świeże, i nadszedł czas, aby zadbać o rysunku — wkrótce rozpocznie sezon plażowy. Aby dobrze wyglądać, organizm potrzebuje witamin i oczyszczenie. A co to zajmie? Oczywiście, błonnik! Sałatka może być klasyfikowany jako czystki, ponieważ zawiera warzywa bogate w błonnik — kapustę i łodygi selera. Ponadto, sałata bardziej użyteczny, który napędzany oleju lnianego — źródło kwasów tłuszczowych omega-3, a zwłaszcza konieczne dla kobiet. Przygotuj sałatkę oczyszczenie nie jest trudne. Zestaw produktów mogą być różne w zależności od gustu, pozostawiając główne składniki: kapusta, seler i olej lniany.

Składniki:

  • Kapusta 50g
  • 50 g łodygi selera
  • Pomidory 50 g
  • 5 g natki pietruszki
  • 5 g świeżego koperku
  • Sok z cytryny 10 ml
  • 5 ml sosu sojowego
  • Olej lniany 15ml

Instrukcje

  • Krok 1 Aby przygotować sałatkę będzie musiał dwa soczyste liście kapusty pekińskiej, 2 łodygi selera naciowego, 1 pomidor, koper, pietruszka, sok z cytryny, sos sojowy i olej lniany. I zwykle dodać więcej Groszek konserwowany.
  • Krok 2 Warzywa opłukać pod bieżącą wodą i osuszyć. Za radą znanych kucharzy, wszystko, co może złamać ręce — rvёm; Uważa się, że odparowanie tak mniej witaminy. Najtrudniejsze będzie pokroić w plasterki ceramiczny nóż.
  • Krok 3 Możesz też złamać zieleni. Traci mniej soku.
  • Krok 4 można wyciąć plasterki selera i pomidora. Wszystkie składniki sałatki drobno zmielić.
  • Krok 5 schowany soku z cytryny lub ocet jabłkowy cydr, sos sojowy i olej lniany. Sałatka jest nie tylko użyteczne, ale także bardzo smaczne. Można zjeść obiad zamiast śniadanie i kolacja z czarnym lub ziarna chleba.