Ser dieta dla szybkiej utraty wagi

Ser diet odnosi się do białka diety, ale ma pewną liczbę funkcji. W przeciwieństwie do białka, które są zawarte w produktach mięsnych, białko sera łatwiej strawne i nie są szkodliwe dla organizmu. Ze względu na ten ser diety szybkiej utraty wagi jest bardzo popularne, ale może być stosowana tylko w krótkim czasie.


Kilka słów na temat składu i zdrowotnych właściwości sera.

Wszyscy wiemy, że ser jest z mleka i mleka od czasów starożytnych jest uważany za wartościowy produkt. Na przykład, słynny badacz i naukowiec Pawłow nazwał Mleko dobre jedzenie, które jest przygotowywane przez naturę.

Ser o 30% składa się z łatwo strawnego białka mleka. Ponadto, jest to tłuszczu mleczarskiego, co jest bardzo przydatne dla organizmu. Ser jest bogaty w minerały, które wzmacniają układ kostny i biorą udział w metabolizmie. Białko mleka zawiera niezbędne aminokwasy, bez których nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Fakt, że te aminokwasy są zaangażowane w konstrukcji białek tworzących tkanki. Dodatkowo, białka mlecznego wzbogacić skład aminokwasowy białek innych żywności.

Gdy organizm nie ma węglowodanów, tłuszczu mlecznego może być świetnym materiały energetyczne, które są obsługiwane przez procesów biochemicznych w organizmie. Ponadto, białko jest trawione także, co jest szczególnie cenne w diecie białko.

Ser jest bogaty w witaminy i minerały. Na przykład, wapń i fosfor wzmacniają kości. Substancje takie są konieczne dla wszystkich, a zwłaszcza wymagających kobiet w okresie menopauzy. W tym czasie we krwi obniża poziom hormonów płciowych, co prowadzi do zmniejszenia gęstości kości. Również, ser jest bogaty w witaminy A i witaminy z grupy B

Główne zasady diety sera.

Podczas zużywania pokarmu w organizmie otrzymuje białka, tłuszcze i węglowodany. Jeśli węglowodanów ograniczyć spożycie lub zminimalizować, ciało będzie uzyskać energię z tłuszczu i białka. Jednak proces ten jest uważany za bardzo niebezpieczne, ponieważ w energię w taki sposób, organizm wytwarza szkodliwe substancje. Ser jest unikalny produkt, który dostarcza organizmowi białka i tłuszczu, ale jest pozbawiony węglowodanów. Z tego powodu człowiek nie będzie w stanie jeść ser cały czas.

W tej chwili są tylko dwa rodzaje sera diety. Pierwsza wersja diety jest bardzo surowe i krótkie. Tradycyjnie nazywa ser rozładunku i wina w godzinach popołudniowych. Druga opcja jest bardziej łagodny charakter — i zaprojektowane przez tydzień.

Ta dieta dla utraty wagi wiąże się jedzenie tylko twardy ser, który powinien zawierać minimalną ilość tłuszczu. Ponadto, ser musi być bardzo słone lub pikantne, ponieważ spowoduje to zatrzymanie płynów w organizmie.

Wprowadzenie do obsługi sera i wina diety.

Taka dieta byłaby idealna obsługa opcji na dzień podczas wakacji. W godzinach pracy na tej diecie nie jest najlepiej usiąść, ponieważ zapewnia spożycie białego wytrawnego wina. Ten dzień na czczo pomoże Ci schudnąć pół kilograma.

Menu na cały dzień jest dość oryginalny. W ciągu dnia można zjeść na raz, 70 g sera i jeden suchy tost. Ponadto, należy pić 50 ml białego wytrawnego wina, ale nie można zrobić to więcej niż pięć razy dziennie. Aby lepiej oczyszcza ciało, między posiłkami pić więcej płynów. Jednak takie usunięcie wytrzymać tylko młode i zdrowe ciało, więc upewnij się, że przed datą zakończenia, skonsultować się z lekarzem.

Ser Tydzień.

Dieta ta jest uważana za bardzo skuteczny. Jednakże, nie jest konieczne, aby dłużej niż tydzień. W tym czasie, można stracić nawet do 7 kg. Nadmierne stosowanie diety sera jest niemożliwe, ponieważ organizm nie może długo żyć bez węglowodanów.

Ta dieta jest przeciwwskazany u osób z chorobami nerek i układu sercowo-naczyniowego. Żywność powinna wziąć 5 — 6 razy dziennie. Aby ułatwić to zadanie, można skorzystać z menu Sample na tydzień.

  • Śniadanie o 8:00 pić czarną kawę lub herbatę bez cukru.
  • W porze lunchu na 10. 30 można jeść gotowane jajko.
  • Na obiad jeść o niskiej zawartości tłuszczu gotowane mięso.
  • W 15. 30 — małe przekąski z kawałek sera o niskiej zawartości tłuszczu.
  • Na obiad, wziąć paczkę twarogu o niskiej zawartości tłuszczu.
  • Przed pójściem do łóżka na 20. 30 napojów w szklanych niskotłuszczowego jogurtu. W tym samym czasie w ciągu dnia trzeba pić pół litra wody.

Zmniejszona dieta dla szybkiej utraty wagi nie zawiera węglowodanów, co decyduje o jego skuteczności. Jednak jest to niebezpieczne, ponieważ z produktów rozpadu, ale wiele z nich nie boją. Nawiasem mówiąc, ten rodzaj diety prawie nie czuć głodu, która przyciąga większość ludzi.

Dieta może być powtarzane tylko po trzech miesiącach. Po niej można bezpiecznie przejść do zrównoważonej diety, która będzie towarzyszyć dużej zawartości warzyw, owoców i zbóż. Nagłe przejście z jednego rodzaju żywności do innej, pozwoliłoby wstrząsnąć ciało — i twój metabolizm będzie pracował w trybie bardziej intensywnym. Jednak lekarze zalecają po prostu trzymać się zasad zbilansowanej diety i więcej ruchu. Wtedy nie trzeba żadnej diety.