Food do stymulacji czynności mózgu

Aktywność mózgu i nastroju są bezpośrednio zależne od pokarmów, które jemy. Od dawna wiadomo, że daje do stymulacji czynności mózgu, co przyczynia się do poprawy pamięci i zapobiegania starzenia mózgu. Niektóre produkty mogą być śmiało nazywany «pokarmem dla mózgu» — są one odpowiedzialne za zdrowie mózgu i poprawić swoją działalność. Produkty te obejmują imbir, orzech laskowy, szałwia, łososia.


Produkty, które zwiększają aktywność mózgu.

Mięso z dzikiego łososia — nieocenione źródło ważnych elementów nie tylko na zdrowie mózgu, ale po prostu w ogóle. W tym mięso są kwasy tłuszczowe omega-3, co jest wymagane do pobudzania aktywności mózgu. Co więcej, mięso łososia znana małą zawartość zanieczyszczeń i szkodliwych tłuszczów. Przydatne jako elementy zawarte w mięsie łososia, zmniejsza ryzyko chorób mózgu, promowanie poprawiania naczyń krwionośnych.

Ziarna kakao w czystej postaci jest bardzo przydatne dla mózgu. Czekolada jest przesycone cukrem, a w rzeczywistości, zawiera niewielki procent ziaren kakao. Ciemna czekolada ich treść, oczywiście, jest znacznie wyższa, ale nawet ten odsetek nie może być konkurentem dla czystego proszku kakaowego. Zawiera przeciwutleniacze, neutralizujące wolne rodniki, niszcząc zdrowe tkanki i komórki. Ze względu na obecność teobrominy, kakao poprawia nastrój, czują się lepiej czyni.

Mleko sojowe (jeśli nie sztuczne słodziki) jest bogatym źródłem białka, które poprawia stan zdrowia mózgu. Co więcej, aktywność mózgu jest również użyteczna cynamonowy.

Zielona herbata jest użyteczna zarówno w ich stanów: proszku i cieczy. Jej liście, boisko szlifierka, są przekształcane w proszku, który jest swego rodzaju skoncentrowanego dodatek do żywności jest bardzo przydatna, w przeciwieństwie do właściwości napoju. Zielona herbata jest naprawdę bezcenna skarbnica witamin, przeciwutleniaczy i minerałów; Uspokaja ich wpływu, redukuje stres, chroni przed chorobami i starzeniem się.

Jagody są również bogate w przeciwutleniacze i zawiera wiele przydatnych elementów, które zapewniają zdrowie mózgu. Ponadto, borówki poprawiają widzenie i zawierają kwasy omega-3, które mają bardzo korzystny wpływ na organizm.

Kawa — ważne źródło antyoksydantów, minerałów, witamin i aminokwasów, które mogą zmniejszyć tempo rozwoju oraz zapobiegania niektórym chorobom. Podobnie jak w przypadku zielonej herbaty, herbata jest bardziej przydatny w najczystszej postaci — bez cukru i śmietany. W celu osiągnięcia korzystnego efektu kawy powinny być regularnie zużywany podczas miesięcy — pomaga zapobiegać zaburzeniom pamięci.

Co więcej, poprawa zdrowia mózgu przyczyniają jak żółtka jaj, czerwonego wina w umiarkowanych ilościach, szparagi, różne ziołami i pomidorami. Tofu zawiera dużo przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki i pomagają poprawić pamięć.

Zdrowe przekąski.

Bardzo przydatne i dodatkowo bardzo smaczne napój, który poprawia pracę mózgu — jest to mieszanka mleka sojowego, kakaowe i szczyptą imbiru.
Pozytywny wpływ napoju mogą być również wykonane z mleka sojowego, o niskiej zawartości tłuszczu, banan, maliny i cztery łyżki soku pomarańczowego.

Morele, gruszki, jabłka i figi zawierają duże ilości żelaza, co przyczynia się do nasycenia mózg potrzebuje do utrzymania aktywnego tlenu. Co więcej, nie ma innego użyteczne i pyszne jedzenie do stymulacji mózgu — rodzynki i suszone wiśnie z pieczonymi niesolone orzeszki ziemne.

Nie jest konieczne, aby odwrócić się od zbóż na śniadanie, ponieważ różne zboża zawierają ważne dla zdrowia węglowodanów ciała. Smaczne i zdrowe płatki owsiane mogą służyć obiad z orzechami, jogurt, rodzynki i plasterki jabłek.

Większość zdrowe śniadanie — ser z odrobiną tłuszczu, sok pomarańczowy, warzyw omlet, jajka i kanapki z masłem orzechowym.

To bardzo przydatne dla zdrowia ciała wpływa sałatki mogą być wykonane z brokuły, szpinak, czerwona cebula, ser, małą ilością zmielonych orzechów i oliwy z oliwek.