Jak zwiększyć stężenie hemoglobiny w czasie ciąży?

Większość kobiet ma poziom hemoglobiny w okresie ciąży zmniejsza się gwałtownie, spadek jest spowodowany różnymi czynnikami: chorób wewnętrznych, stres i nerwowość, zmniejszonym ciśnieniem.


Nie zawsze okazuje się szybko podnieść poziom hemoglobiny do wymaganych standardów, zwykle przez lekarza — lekarz ginekolog może skierować pacjenta do szpitala, jak zbyt niski poziom hemoglobiny we krwi mogą powodować poważne choroby.

W czasie ciąży, kobiety są o wiele bardziej niż raz przejść badanie krwi jest jednym ze wskaźników wizualnych, która zawsze przyciąga uwagę lekarzy — jest poziom hemoglobiny. Wiele osób, które nie są związane z medycyną lub rzadko prowadzące różne choroby po prostu nie mają pojęcia, co stanowi hemoglobiny, co to jest i jakie choroby mogą wystąpić, gdy chandra.

Co to jest i jak hemoglobiny zwiększa stężenie hemoglobiny w czasie ciąży?

W tłumaczeniu z greckiego słowa hemoglobiny oznacza «krew» i «piłka». U ludzi, hemoglobina jest odpowiedzialna za przeprowadzanie tlenu z układu oddechowego do różnych tkanek i aktywnie uczestniczy w przekazywaniu dwutlenku węgla w układzie oddechowym.

Normalny poziom hemoglobiny jest uważany za wskaźnik na poziomie 120 g / l. Podczas ciąży często zredukowane do hemoglobiny w drugim trymestrze ciąży. Jeśli poziom hemoglobiny spadł przed dwudziestu czterech tygodni ciąży, można założyć, że kobieta z niedokrwistością, których przyczyną jest zwykle silny niedobór żelaza, cynku, miedzi i innych witamin, stres nerwowego.

Pierwszym i najbardziej uderzające wskaźnik obniżenie hemoglobiny — jest niedokrwistość z innego pochodzenia. O niedobór żelaza może mówić nie tylko senność, ciągłe zmęczenie i poczucie emocjonalnego tonu spadku, częstoskurcz, utrata apetytu, niestrawność, duszność, i kruche włosy i paznokcie, częste przeziębienia może wskazywać na brak żelaza w organizmie.

Ale, jak podnieść poziom hemoglobiny w czasie ciąży? Lekarze mogą zaoferować szereg możliwych rozwiązań tego problemu. Jeśli stężenie hemoglobiny jest obniżona, ekspertem w tym przypadku, może przepisać suplementów żelaza, aby poprawić sytuację. O wiele bardziej przydatne do przestrzegania pewnych zasad żywności w celu osiągnięcia pożądanego rezultatu. Ponadto, nie należy zapominać o korzyściach płynących z ćwiczeń oddechowych i gimnastyki.

Powinien on zawierać pokarmy, które zwiększają stężenie hemoglobiny (lista staje się coraz bardziej, ale przydatne):

  1. Produkty zawierające naturalne mięso: nerki, serce, ptak, białe mięso kurczaka, różne rodzaje ryb.
  2. Zbóż Kashi i różnorodność: gryczanej, fasoli, grochu, żyta.
  3. Świeże warzywa: ziemniaki, dynia, buraki, cebula, zielone warzywa, gorczyca, rukiew wodna.
  4. Owoce: jabłka, śliwki, czerwone granaty, gruszki, brzoskwinie, persimmons, pigwy, banany.
  5. Jagody: jeżyny, truskawki, borówki.
  6. Wybór soków: granat, buraki, marchew.
  7. Inne rodzaje produktów: orzechy włoskie, czerwony kawior, wybór owoców morza, żółtka jaj, suszone owoce, hematogen, ciemna czekolada.

Poniżej znajduje się lista produktów zawierających maksymalną ilość żelaza:

brzoskwinie, morele, żyto, ziemniaki, cebula, buraki, jabłka, pigwy, zbyt idealny dla prądu stałego.

Najlepszym rozwiązaniem na jedzenie będzie gryczana, orzechy włoskie i granaty.

Wiele kobiet pisać listy do różnych czasopism dla młodych matek z prośbą kilka przydatnych przepisów na gotowanie, utrzymanie poziomu hemoglobiny. Więc oto kilka z tych przepisów.

Z poniższej receptury, wybierz ten, który najbardziej Ci odpowiada, i starają się gotować na nim jako uzupełnienie witamin do organizmu.

  1. Posypać orzechami oraz z dodatkiem gryki szkła harówki, wlać szklankę miodu, wymieszać tyle mocno, by jeść codziennie na łyżeczkę.
  2. Dodaj do siebie orzechy włoskie, morele, miód, rodzynki. Wszystkie produkty muszą być w stosunku 1: 1 — mielenia i mieszania produktów dobrze. Weź codzienne 3 łyżki.
  3. Dodaj szklankę śliwki, morele, orzechy włoskie, harówki, nadal trzeba miód, skórkę z cytryny, 1-2 1 łyżka jeść dziennie.
  4. 100 ml soku z buraków naturalny, sok z marchwi, i pić mieszanki.
  5. Pół szklanki soku jabłkowego, czwartą szklanki soku z buraków i czwartą szklanki soku z marchwi, pić dwa razy dziennie.
  6. Nalał pół szklanki soku jabłkowego, naturalnego pół szklanki soku żurawinowego, jedną łyżkę świeżego soku z buraków wyciska, zamieszać i wypić.

Co jeszcze warto wiedzieć na temat składników odżywczych, mineralnych i witamin:

  1. Żelazko jest najlepiej odbierane przez organizm z pożywienia jeśli go używać w połączeniu z żywnością, zawierające witaminę C, takie jak soki roślinne. Bogaty w żelazo owsianka jedzenia, można pić sok z pomarańczy i hamburgery na obiad, popijając sok pomidorowy.
  2. Klasyczna czarna herbata nie prawidłowo absorpcji żelaza, lepiej jest zastąpić zieloną herbatę.
  3. Nie należy dodawać do swojej diety w czasie ciąży wątroby — ponieważ zawiera duże ilości witamin A i D, istnieje możliwość przedawkowania.
  4. Sok z granatów jest lepszy niż wszystkie inne produkty podnosi poziom hemoglobiny, ale może powodować zaparcia. Jeśli masz zbyt niski poziom hemoglobiny spadł — powinien natychmiast skontaktować się z opieki przedporodowej, aby zapobiec niepożądanym efektom.

Nie zapominaj, że Ty i Twoje dziecko będzie zdrowe, a zatem nie może być zbyt gorliwi w podejmowaniu żelaza!