Zdrowy styl życia: fitness aerobik


Co wiesz o jeździe fitness aerobik? Nie, nie, kształtowanie, nie tańczy do muzyki «dwa osadzone trzy prihlopa» nie gimnastyki artystycznej, a nawet sportowy aerobik. Fitness aerobik jest stosunkowo nowy sport, coraz bardziej powszechne i popularne. Ten rodzaj połączeniu z kilku kierunków, w tym elementów tańca, aerobiku, klasyczny hip-hop, kroku. W tym sporcie jest mało prawdopodobne, poważne obrażenia ciała, takich jak w sporcie aerobik, ale wciąż wymaga sportowców wytrzymałościowych, koncentracji i chęci do pracy w zespole.

Jak to się wszystko zaczęło?

Mimo młodego wieku, siłownia aerobik ma długą i ciekawą historię. W latach 60. ubiegłego wieku amerykański fizjolog Cooper stworzył skomplikowane ćwiczenia wzmacniające, zwany Aerobik, co oznacza «wypełnienie komórki organizmu w tlen.» Po pierwsze, na szkolenie układu oddechowego i układu krążenia, zaproponował wykorzystanie sportu cyklicznych: narty, bieganie, pływanie. Później eksperci wymyślili genialny i prosty w tym samym czasie, co koła, pomysł — aby utworzyć połączenie tańca i ruchów gimnastycznych. Oni opracowali specjalny program, sprawdzone w praktyce i są mile zaskoczony: skuteczność gimnastyki artystycznej nie jest gorsza lub bieganie, na przykład pływanie. Teraz trzeba było powiedzieć światu o «wynalazku» i jako «róg» został wybrany znana aktorka Jane Fonda.

Prawo wyboru

A kobieta zobaczyła w telewizji uroczy Jane. Aktorka rozmawiała z inspiracji o aerobiku, tak łatwo i pięknie ruchu rytmiczny, chwytliwą muzykę, pragnienie powstały spróbować prawie każdy telezritelnitsy. Wszyscy byli zachwyceni. Teraz ci, którzy chcieliby, aby schudnąć lub po prostu, aby utrzymać się w dobrej formie, nie trzeba energicznie machając rękami i nogami pompowanie prasy potu i squat na skurcze w łydkach. Pół godziny ćwiczeń aerobowych przynosi radość i przyjemność. I nic dziwnego, że kaseta wideo z badań przeprowadzonych przez Jane Fonda szybko rozprzestrzenił się na całym świecie. Nawiasem mówiąc, aktorka później rozpocząć wymyślanie ćwiczeń. Jej pasja i poświęcenie były zaraźliwe. Fundusz nawet opublikował książkę «Moje aerobiku», który otwarcie mówił o tym pragnieniu za wszelką cenę schudnąć prawie ją zabił.

Od małych do dużych

Nie jest przesadą stwierdzenie, że to było w latach 80. zaczął się rozwijać aerobik. Wszędzie zaczęły się otwierać do studia, gdzie studiował zarówno dorosłych jak i dzieci. Ludzie chętni na aerobik, zjednoczone w rodzaju klubów. Po treningu, nie są chętni do domu tak szybko, jak to możliwe, i idzie do kawiarni na filiżankę herbaty i powiedział do siebie, jak wielki postęp zrobili w ciągu ostatniego miesiąca, tygodnia lub dnia. Angażować się w fitness stały się modne i prestiżowe.

Ponadto rozpoczęliśmy produkcję specjalną odzież do aerobiku: opaski, legginsy i jasnych, obcisłych strojach kąpielowych ciała i trykoty. Teraz, z tego szkolenia otrzymają nie tylko obciążenie, ale również estetyczne. Dzięki tej aerobik stał się popularny na całym świecie. Dziś obejmuje 200 gatunków, są wnioski do rozwoju nie tylko układu krążenia, ale także elastyczność, wytrzymałość, siłę, koordynację.

Aerobik sportowy stał 90-lat, kiedy USA San Diego odbyło się pierwsze nieoficjalne mistrzostwa świata. I nie było tylko dwa rodzaje: aerobik fitness i sportowy aerobik.

Dostępność i masa

A jednak najbardziej masywna z nich, a więc wszystkie ulubionej można uznać tlenowa. Ale dlaczego z pozoru zwyczajne System ćwiczeń zyskała taką popularność? Istnieje kilka powodów.

  • Po pierwsze, żaden z obszarów fitness, aerobik nie są wykorzystywane traumatycznych rzeczy, więc może zajmować się prawie wszystko — od małych do dużych. Ale, oczywiście, aby rozpocząć szkolenie na temat kondycji tlenowej, trzeba przynajmniej elementarną przygotowania fizycznego.
  • Po drugie, ten sport bardziej nowoczesne. W jednym z najbardziej atrakcyjnych miejsc dla młodzieży — ruch taneczny aerobik, elementy hip-hopu i funku. Razuchivaya je w szkoleniu, chłopcy następnie pokazał prawdziwą klasę na parkiecie w klubie lub dyskotece.
  • Po trzecie, siłownia aerobik — sport drużynowy, a tym samym pomaga zgromadzić i zjednoczyć ludzi. Przy okazji, w czasie zawodów sędziowie oceniać nie tylko pod względem technicznym, ale także zespół społeczności. Tak więc, jednym z zespołem wykonał «Mistrzostwa Świata» z Niemiec pampushek. Gdy dziewczyny wyszły na scenę, wyglądały bardzo zabawne. Ale niespodzianka wielu sportowców jest łatwo dojechać ostateczny program i wykonana tak gładko, i przeniósł się z takim entuzjazmem i energią, że każdy był po prostu w szoku.
  • Po czwarte, siłownia aerobik pomaga odblokować potencjał twórczy: wybór muzyki, tworzenie stroje, fryzury i makijaż — to wszystko musi być ze sobą łączone.

Wystawione mnie po raz kolejny potwierdza, że ​​przydatności tlenowej — jeden z najbardziej dostępnych sportów. Mogą być zaangażowane w każdej cery w każdym wieku, aby wykonać na tej imprezie. Najważniejsze, że było pragnienie, pasja sport i emocjonalne.

Kolorowe pokaż

Co jeszcze siłownia aerobik oraz? Ten sport nie wymaga drogiego sprzętu. Wszystko, czego potrzebujesz do szkolenia — pokojowej, a jeśli robi aerobik step — krok platformy. Ale to nie znaczy, że szkolenie sportowców są nudne i monotonne. Muzyka, dobry nastrój, rytmiczny ruch — wszystko to tworzy wyjątkową atmosferę. Niezależnie od nastroju, że nie doszło do siłowni po kilku minutach czujesz radość, pogodnej przytłaczają Ciebie. Czy to nie wspaniałe? Zespół dostaje się do sportowców czegoś drugiej rodziny, w której wszyscy — tożsamość wszystko dla siebie.

W rzeczywistości, aerobic zajęcia fitness, niezależnie od kierunku, przypominający z prób artystów teatru. Nie jest to zaskakujące, ponieważ pomimo tego, że zawodnicy mają pracę z dnia na dzień i doskonalić pewne elementy (z których wszystkie mają spełniać synchronicznie), można w szkolenie improwizować. Kreatywność jest zalecane, ponieważ każdy ruch musi nie tylko dobre wyniki, ale również zainwestować w jego duszy. Najwyraźniej tak, wszyscy zaangażowani w sport, w jednym głosem mówią, że aerobik fitness — nie tylko sport, ale sztuka. A kiedy człowiek ma okazję odkryć twórczość, jest on przekształcony.

Jeśli są inspirowane tej historii, jeśli jesteś zainteresowany w tym stosunkowo nowym sportem, jeśli chcesz nie tylko oglądać, ale także konkurować w fitness aerobik, przypominający jasne przedstawienie, nie należy odkładać na jutro, zaczynają się zajmować. Jestem pewien, że nie pożałujesz!