Jakie sporty są zalecane dla dzieci?


Argumenty na rzecz wczesnego rozpoczęcia zajęć sportowych z rodzicami mogą się znaleźć. Przykłady tego wielkiego sportu jest bardzo inspirujące. Ale opinia lekarska nie jest często brane pod uwagę, co jest pełen negatywnych konsekwencji dla zdrowia dzieci. Dlatego proponuję skonsultować porady pediatrów, którzy zostaną podane poniżej, a następnie zdecydować, który jest koło można zabrać dziecko.
Lekka atletyka

Dziewczęce imalchikam lekkoatletyka może na dziesięć lat. Ten sport horoshorazvivaet mięśnie klatki piersiowej, prawidłowe oddychanie, poprawia przepływ vorganizm tlenu. Dziecko staje się bardziej elastyczne i sprawne, wszystkie grupy mięśni razvivayutsyagarmonichno.

Dziewczyny są zaangażowane w lekkiej atletyce, stał się właścicielem pięknego figuryi zgrabne długie nogi.

Chłopięcy takzhelegkaya podnoszenia jest bardzo przydatna, ale trzeba całkowicie wyeliminować wszystkie vypolnyaemyena ćwiczenia kulturystyczne symulatorów.

Pływanie

Zanimatsyaplavaniem zalecane dla dzieci od pięciu do sześciu lat. Harmonijny rozwój vsegruppy pływanie mięśnie. Dziecko uczy się, jak prawidłowo oddychać. Basen zapewnia dobre osanku.Bras z tyłu — jest na ogół doskonałe narzędzie do zapobiegania i leczenia skolioz (crawl w tym przypadku nie jest odpowiednia).

Chłopcy pływaków szerokie ramiona i wąskie biodra. Dziewczyny tworzą silną piękne piersi.

Dla dzieci, pediatrów zaleca vozrasteshesti lat jest pływanie, ponieważ nie jest peregruzhaetserdtse.

Łyżwiarstwo

Łyżwy rekomendovanymalchikam i dziewczęta z sześciu lat. Łyżwiarstwo vestibulyarnogoapparata promuje, wzmacnia mięśnie nóg, rozwija zręczność dziecka i sprawia, że ​​egostroynee.

Narciarstwo

Mozhnozanimatsya narty z pięciu lub sześciu lat. Najlepszy wiek, aby rozpocząć trening — do dziesiątej odinnadtsatigodam. Ten sport angażuje wszystkie grupy mięśni. Ponadto dzieci nie są tolkozakalyayutsya ale także stać się bardziej uverennymiv ich możliwości.

Cykl wyścigów

Sereznyezanyatiya jazda na rowerze nie jest zalecane do ośmiu lat. I choć wszystkie mięśnie nóg poluchayutv tym sporcie dobry trening, konieczne jest, aby pamiętać, że nadmierne zloupotreblenievelosportom mięśnie nóg nie zbyt duże, bo z tego, co ma wpływ na mięśnie drugihchastey ciała.

Jazda na rowerze nie jest zalecane w przypadku niektórych zaburzeń rozwojowych kręgosłupa.

Piłka nożna

Piłka nożna rekomenduyutmalchikam do dwunastu lat. Piłka nożna jest bardzo przydatne, ale on, jak jazda na rowerze, razvivaetmyshtsy tylko kończyny dolne dziecka. Uda są zbyt masywne.

Gry z piłką (koszykówka, siatkówka)

Te vidamisporta lepszą ofertę z dziesięć czy piętnaście lat. Razvivayutlovkost Gry z piłką, szybkość reakcji. Pobudzają aktywność naczyń krwionośnych, serca, i dobry wpływ na wzrost organizmu. Rysunek dziecka poprawia on stanovitsyastroynym.

Gimnastyka

Chłopcy mogą idevochki zaangażować w gimnastyce, nie wcześniej niż osiem lat. Sportivnayagimnastika oznacza ćwiczenia na podłodze i na sprzęcie (konia, pierścienie, belki, poręczach, trampolina). Rozwija elastyczność i sprawność dziecka. Udevochek rozwija łaskę. Chłopcy są wszystkie rodzaje władzy pomocne ćwiczenia zaisklyucheniem, który może rozpocząć się dopiero po polovogosozrevaniya zakończenia.

Aikido

Aikido -jeden z najbardziej harmonijnych form sztuk walki. Mogą być sprzężony z rodziną lub ośmiu lat, ale poważny trening zaczyna się zaledwie piętnaście lat lub szesnaście lat. Dzieci, aikido, posiada zwiększoną odporność, więc znacznie mniej przeziębień. Zanyatiyaprovodyatsya boso, który promuje naturalne twardnienie dzieci. Massazhiruyutsyabiologicheski aktywne punkty na podeszwach stóp. Dużo uwagi poświęca się w prawo natrenirovkah spada, więc dzieci uniknąć obrażeń vpovsednevnyh sytuacje w grze i działa.

Karate

Engage karatemozhno siedmiu lat. Aby rozpocząć szkolenie w młodym wieku nie ma sensu, poskolkuot dziecko wymaga wysokiego poziomu świadomości. Umiejętności nie jest dostignutobez koncentracja, cierpliwość isamodistsipliny.

W karatemnogo gwałtownych ruchów, skoków i obrotów, które są przeciwwskazane dla skoliozy i kręgosłupa inyhzabolevaniyah.

Dżudo

Dzyudorekomendovano głównie chłopcy z siedmiu lat. Ten sport jest wielki rozwija vsemyshtsy ciała i prawidłowe oddychanie, dyscypliny, zdolność do kontrolowania się w siłach Iberia. Judo jest zabronione w chorobach kręgosłupa. Ponadto, czas szkolenia może nastąpić wiele siniaków od upadków, poetomudzyudo nie odpowiednie dzieci z wrażliwą skórą.

Dla rebenkaluchshe wybrać sport, który jest bardziej w stanie odpowiedzieć na wszystkie trebovaniyampolnotsennogo młodego organizmu.

Aby uniknąć obrażeń

Otdavayarebenka do sportu, rodzice powinni pamiętać, że obszar ten povyshennogoriska. Różne urazy nieuchronnie nawiedzać nawet najbardziej doświadczonych zawodników. Ssamogo Najpierw musimy zwrócić szczególną uwagę na ich zapobieganie.

  • Przed rozpoczęciem zajęć sportowych neobhodimoproyti badania lekarskie.
  • Na treningu trochę chęci, neobhodimysposobnosti, danych fizycznych.
  • Rozgrzewka, rozciąganie do mięśni, stawów i begpozvolyayut płynne przejście z resztą do maksymalnego napięcia, a tym samym zmniejszenie opasnosttravm.
  • Side Ból, skurcze i bóle mięśni — prawie vsegdarezultat bardzo krótki czas nagrzewania i rozciąganie niekompletne i dlatego nedostoynoysmazki mięśni i stawów, więc najlepszym sposobem, aby uniknąć tych kłopotów -Dobra ciepłe.
  • Za każde sportowe buty do własnych potrzeb, pomaga uniknąć obrażeń.
  • W przypadku szkody dla obszaru dotkniętego sleduetpolozhit lód i zabronić dziecku, aby przejść aż lekarz bada go.
  • Narciarze muszą być chronione przed solnechnoyradiatsii kremów z «Filtry» wysokiego poziomu ochrony i specjalnej solnechnymiochkami.
  • Pływacy często cierpią ramiona i kolana; Krometogo, woda w basenie powoduje stan zapalny i podrażnienie oczu i uszu. Środki ostrożności: na szyi — zatyczki do uszu «oko» — specjalnych okularów.
  • Podczas ćwiczeń organizm do stracenia wodę i mineralnyesoli, więc trzeba regularnie pić wodę, albo jeszcze lepiej sglyukozoy izotoniczne roztwory i elektrolitów.
  • Wymaga dobrej kondycji, aby zobaczyć zanyatiylyubym sporu.
  • W niektórych artykułów sportowych odpadów pozvolyaetmaksimalno chronić się przed obrażeniami.

Rosną zdrowo!