Jak dbać o siebie, jeśli masz dziecko


Dziecko — wielka miłość i wielka odpowiedzialność. Dla niektórych jest to praca niewolnicza dla kogoś rozrywką. Niestety, w naszych czasach mają popularność «silnych» kobiet, które zrobić wszystko sami. Młoda mama ze wszystkim umowa na raz jest bardzo trudne, i tak chcą wyglądać atrakcyjnie w oczach innych! Aby osiągnąć dobry wygląd nie jest tak trudno, żeby rozwijać i ćwiczyć pewien wzorzec zachowania.

Po pierwsze, nie odmawia pomocy kogoś: męża, dziadków, bliskich przyjaciół, zwłaszcza jeśli mają doświadczenie w opiece nad dziećmi. Nie należy traktować je jako coś topostydnym, po dwie lub trzy godziny nie zabierać chcąc pomóc dużo energii. Vyvyspites dodatkowych godzin, wziąć prysznic, odpocząć psychicznie. Co więcej, jest bardzo schitaytepozornym prosić o pomoc. Jesteś również człowiekiem, masz opredelennyepotrebnosti.

Po Ivashov dziecko zostaje wypisane ze szpitala, dziecko śpi przez większość czasu, a będzie nadal spać większość dnia na kilka miesięcy. Niech etosebe korzyści. Pierwszą rzeczą jaką należy zrobić — jest, aby dbać o vasheyfigure. Po porodzie większość problemów damimeyut z nadmierną wagą.

Pamiętać, norma przyrost wagi podczas ciąży uważa się za nie więcej niż 15 kg!

Jeśli przeciwwskazań vasnet, a następnie wykonywać. Każdy. Kachaytepress, squat, jogę — teraz wszyscy będą korzystać. Co więcej, jest teraz najlepszy czas na aktywność fizyczną, fizicheskayanagruzka pomóc uwolnić się od stresu, a dziecko nie jest w stanie zranić wydatków zły ruch, bo wkrótce zacznie poruszać pokvartire.

Jeśli pogodapozvolyaet spacer na świeżym powietrzu z dzieckiem — walking. Maszerować długich dystansach-broskina: odwiedzić sklepy, przejść, aby odwiedzić przyjaciół irodstvennikam. Nie bądź leniwy, chodzić żwawo lub przynajmniej przybliżoną CNEM. Jeżeli sąd w rozsądnym zimowych spacerów temperatury powietrza, etovoobsche grzywny. Czy było trudno, aby przejść na śniegu w zimie? A teraz masz tolkaeteogromnuyu wózek! Bądź dobrej myśli!

Uwaga Nepereuserdstvuyte! Jeśli czujesz się źle lub zbyt zapracowani, umieścić aktywności fizycznej do jutra!

Nalichierebenka również pomoże ustalić prawidłowe odżywianie. Jeżeli dziecko jest karmione piersią nahoditsyav, już przestrzegać pewnych diety Jeśli nie, proszę zminimalizować spożycie węglowodanów i tłuszczów (ale nie ihsovsem usunąć, potrzebują organizmu!), Jedz pokarmy bogate w białko, błonnik, przyjmują witaminy.

Ważne: Staraj się jeść w tym samym czasie jako dziecko, z wyjątkiem, oczywiście, nochnogovremeni.

Eshtenemnogo. Niech to będzie połowa części, które można jeść wcześniej i zjeść w pewnych odstępach czasu. To będzie idealny, jeśli dostosowanie svoepitanie ramach systemu karmienia dziecka, które jest, jeśli używasz pischukazhdye trzy godziny w wyniku żołądka przyzwyczaja się do produkcji soku żołądkowego strogocherez w tym samym czasie, więc nie będziesz głodny.

Weź dushdlya wielu matek — to coś z science fiction. Musimy czekać na męża sraboty, karmić go, a następnie może on narzekał, pozwalają vvannuyu pokój. Dowiedz się zrobić bez pomocy. W jaki sposób? Właśnie.

Pamiętaj, dziecko — nie pretekst ubogich wygląd matkę!

Jeśli vasest małe przenośne łóżeczko, kojec lub dzieci kompaktowych pasów solarium sfiksiruyuschimi — to dobrze. Przynieś łodzi ratunkowej w vannuyukomnatu, umieścić dziecko z powrotem i pływać. On jest przed Tobą, na każdym momentvy gotowi przyjść mu z pomocą. Ponadto dziecko oddycha wilgotne powietrze, ożywi jego błony śluzowe. Nic w tym złego, prostopostaraytes używać detergentów bezwonny.

Jeśli vashrebenok i łkając już trzyma zabawkę, dać mu swoje zabawki dlyakupaniya prać. Zagraj z nim w «Ku-ku! Kto tam? «, Spoglądając zza ekranu, poytemalyshu piosenek. Załóżmy, że procedura ta będzie dla gry dla dzieci zabawy. Takie igrymozhno spędzić nawet kilka razy dziennie, jeśli dziecko jest w nastroju. Osobennoeto ważne w okresie letnim, kiedy to, po kilku godzinach w upale stać cuchnące inkubator zarazków.

Ważne Kąpiel powinna mieć miejsce nie wcześniej niż godzinę przed podaniem!

Następnie ochem chce pamiętać — to jest farbowanie włosów. Ty i tak cała ciąża nenahodili miejsce na parszywego włosy! Wystarczy! Jeśli dziecko pitaetsyasmesyami, pytanie nie powinno wynikać, oczywiście, musimy malować. Mity na temat matek chtookrashennye włosów może coś boli dziecko (jeśli jest, oczywiście, ich nie jeść), — relikt przeszłości. Zapraszam do malowania włosów.

Nie edinogomneniya się, czy włosy ufarbować poprzez karmienie piersią. Po pierwsze, kakby W każdym razie, od malowania włosów w takim przypadku musiałby zrezygnować tehpor dopóki dziecko nie będzie w stanie wymienić co najmniej jedną żywienia na pokarmów uzupełniających, a od najbliższego karmienia piersią będzie musiał dać. Dlaczego chcesz ryzykować?

W razie potrzeby pokrasitvolosy potrzebujesz pomocy. Możesz pójść do salonu, amozhete farbować włosy w domu. W pierwszym przypadku, pridetsyaprosit pomocy na kilka godzin: Farby, drogi tam iz powrotem, nepredvidennyeobstoyatelstva. W drugim przypadku, nie tylko zaoszczędzić czas, ale również jego obowiązki do czasu mozhetesdelat farba spada na włosy.

Jak vybratkrasku włosów barwnika po porodzie? Musimy, że malować sootvetstvovalaneskolkim kryteria.

  1. Farba powinna być bezammiachnoy, dziecko trzeba wdychać jego oparów.
  2. Deweloper zamiast amoniaku może służyć wodór oleju iperekis.
  3. Nie kupuj drogich kolor farby nie dość że kormyaschihzhenschin regały i nie jest stabilny.
  4. Spójrz na kompozycji. Im bardziej naturalnyhsostavlyayuschih lepiej.

Jeśli nie jest to pytanie o makijażu, tootvet jednoznaczny — tak! Gorliwi z nim nie trzeba, zwłaszcza w proszku, korektor, a wszystko, co dzieje się na skórze, dziecko nie może prostopotrogat jego twarzy, ale także lizać, jeśli chce. Ale w oczach stoitsdelat naciskiem. Ołówek, tusz i cienie, aby Ci pomóc! Cóż, jeśli masz posleberemennosti Hippo dla alergików kosmetyki, ale jeśli nie, topolzuytes jedynym, który nie spowodował negatywne reakcje. Nezloupotreblyayte makijaż, stosuje się go tylko wtedy, gdy wychodzisz z domu. Śpi, siedzi w łóżeczku, nie można i zmyślone.

Manicure i pedicure — netak procesy trudne. Jeśli Twoje dziecko jest jeszcze bardzo małe, a następnie cieszyć się svoimiruchkami gdy śpi. Jeśli dziecko jest starsze — umówić się na grę z nim. Dlyanego Wlej ciepłą wodę do tego samego misce jak, pokazać, jak można grać z tym trochę wody, zanurzyć dno zabawki. A co najważniejsze — gotowe kpotopam, nie będzie bez nich!

Przedstaw mu sprinadlezhnostyami dla skóry i paznokci, ale zachować je w nedostupnommeste. Jeśli dziecko jest jeszcze coś zapytać, dać coś maksimalnobezopasnoe, na przykład, miękkie polski paznokci. Nawet jeśli dziecko zdecyduje chtoee trzeba spróbować — to nie boli siebie. Inną kwestią jest to o powłoce. Votzdes dziecko nie trzeba. Umieść swoje dziecko do snu, a dostać się lakier samyybystrosohnuschy. Stosuje się go na balkon lub loggię, nie gdemnogo czyste powietrze.

Nie zapomnij, aby zafundować sobie nowe ubrania: sukienki, buty, bieliznę. Niech to wszystko nie byłoby bardzo kosztowne, ale nowe, to jest bardzo silnoosvezhit swój wygląd. Zapomnij o zdanie: «J
estem w ciąży poszła cała ta, eschepohozhu!» I na pewno nie opóźniać zakupy do tej schudnąć. Bądź krasivyi zatrzymajcie się! Pozwól dziecku najpiękniejszą matką!