Ból pleców we wczesnej ciąży

Jak zapobiec problemy z kręgosłupem? Czy to możliwe, aby złagodzić ich stan? Przydatne, jeśli kobiety w ciąży odwiedzicie kręgarza? Odpowiedzi na te pytania szuka artykule o «Ból pleców we wczesnej ciąży.»


Środki ostrożności

Wiadomo, że choroby są łatwiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego, uzbrojona z hasłem «Ciąża nie jest chorobą», zwrócić szczególną uwagę na ich sposób życia. Znalezienie się na dwóch cenionych pasków testowych, nie, w przeciwieństwie do opinii publicznej, aby włączyć do «kryształowej wazy», a Twój znajomy otrzyma abonament do klubu fitness. Rzeczywiście, aerobik i moc obciążenia, lepiej odłożyć co najmniej 9 miesięcy, ale basen lub jogi są idealne dla kobiet w ciąży. Oczywiście, przy najmniejszym zagrożeniu lub tonu macicy — Każdy sport (zwłaszcza ćwiczenia brzucha, każdy skręt i tilt) jest bezwzględnie przeciwwskazane. Ponadto szczególnie ważne jest, aby monitorować przyrost masy ciała (pamiętaj, kręgosłup reaguje na każdy dodatkowy kilogram). W drugim i trzecim trymestrze ciąży powinno być ograniczenie stosowania soli — to pomoże uniknąć obrzęk i złagodzić obciążenia kręgosłupa. Nie zapomnij podać w diecie produktów mlecznych bogatych w więcej wapnia, owoców, warzyw i ziół.

Z początkiem ciąży, trzeba będzie zrezygnować z niektórych swoich nawyków. W swojej czarnej listy należy wprowadzić wysokie obcasy (to jest nie tylko szkodliwe dla pleców i traumatyczne) — lepiej jest zastąpić wygodne buty z wkładkami ortopedycznymi, duże torby na ramię, tak, aby usiąść nogę na nogę (wszystko spowalnia krążenie krwi w miednicy i może wywołać ton) oraz wygodne, miękkie łóżka — świetna alternatywa może być twarde materace i poduszki wypełnione specjalnym płaskim z kaszą gryczaną hipoalergiczne. Zwróć uwagę na postawy i nie daj się schylać podczas spaceru. Ponadto, należy: nauczyć się «prawo» do podniesienia powagi (3 kg). Stoisko z lekkim rozkroku i zacisnąć pośladki. Wtedy stają się kolana (nie złożyć na pół w pasie) i podnieść żądaną pozycję. Pamiętaj, kupując powinny być noszone w dwóch rękach, równomiernie rozłożyć obciążenie. To także, a odebrać prawidłową pozycję snu. Idealnie — szczególnie w drugiej połowie ciąży — jest uważany stanowią pozycję po lewej stronie (dla wygody, można umieścić poduszkę między kolana). Spowoduje to zmniejszenie nacisku na nerw kulszowy i poprawiają krążenie krwi. Aby uniknąć bólu w odcinku piersiowym kręgosłupa, można umieścić inną poduszkę pod prawym ramieniem.

Nawiasem mówiąc, ból górnej części pleców może być spowodowane wzrostem gruczołów sutkowych. Twoje zadanie — aby kupić biustonosz (specjalny dział dla kobiet w ciąży, a nie tylko duży rozmiar), dobrze obsługiwanych piersi. Należy zacząć nosić bandaż. Do 20 tygodnia ciąży, po prostu muszą uczęszczać do zakupu tego urządzenia. Bandaż pomoże zapobiec pominięcie organów wewnętrznych, zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia rozstępów na brzuchu i odpowiednio rozłożyć obciążenie kręgosłupa.

Kiedy nadszedł czas, aby udać się do lekarza

Ostry ból w plecach powinny być bezpośrednią przyczyną skierowania do specjalisty. Faktem jest, że te nieprzyjemne odczucia w dolnej części pleców mogą być objawy poronienia lub zagrożonych wskazują na zakażenie dróg moczowych. Ból w okolicy klatki piersiowej może wskazywać na zapalenie płuc, oskrzeli lub problemy serca. Jednakże, nawet jeśli dyskomfort związany jest z kręgosłupa, to nie powód, aby cierpieć. Najważniejsze — nie wybrać inne zabiegi mogą być przeciwwskazane. Ponadto, masażysty i kręgarz powinien być w stanie pracować z kobietami w ciąży. W ostatnich latach stały się bardzo popularne osteopatii, że może dosłownie cuda z kręgosłupa. Istotą metody jest to, że palce w osteopatii jest przekazywana i lekkie uderzenia zmniejszyć kręgi. Iść czy nie do osteopatii czy zaufać medycyny alternatywnej, to do Ciebie i ginekologa, którym ufasz. Teraz wiemy, co się stało ból pleców we wczesnym okresie ciąży.