Jak naładować baterię w środku dnia


Czy często czujesz się zmęczony? Wiele bardzo znane codziennie uczucie kompletnego bałaganu w głowie i zamieszanie w jego umyśle. I to, co jest czasem razem nieograniczone! Ale nie panikuj. Wszystko można znaleźć «antidotum».

Po pierwsze, należy zwrócić uwagę na to, co masz przed oczami, i to jest na monitorze. Znajduje się on na ekranie nowe tapety. Niech będzie z wizerunkiem wspaniałych zwierząt i pięknych kwiatów. Bardzo przyjemny widok pięknej scenerii przyrody. Całkiem niepostrzeżenie te zdjęcia w kilka sekund może złagodzić stres. Patrząc na nich, jak gdybyśmy są transportowane do innego świata i zapomnieć o problemach. Powrót stamtąd ciche i spokojne, gotowy na nowe doświadczenia. Psychologowie polecam ustawienie obrazu, który przedstawia opuszczone plaże i piękne fontanny. Niosą osobę w świat marzeń i pomóc zapomnieć o zgiełku.

Pracownicy biurowi powinni zwrócić uwagę na fakt, jak siedzą przy stole. Postawa powinna być poprawna. Plecy powinny opierać się o oparcie krzesła, a stopy nie powinny być prim, ponieważ naruszył krwiobiegu. Musisz dostać się pięty na podłogę. Idealna sytuacja będzie służyć jako specjalnym stoisku na stopy, która podniesie kolana lekko powyżej bioder. Często ludzie czują drętwienie niektórych części ciała, a to zaburzenie przepływu krwi z powodu pojawiają. W ciągu dnia, wystarczy pobudzić krążenie krwi. Aby to zrobić, jest dość prosty sposób. Konieczne jest ustanowienie w swoje ręce i zaczął pocierać im siebie. Ruch należy powtarzać tak długo, jak twoje ręce są ciepłe.

Jeśli osoba ma pracę siedzącą, to jest obowiązkowe co 40 minut, aby dostać się na nogi i rozciągnąć i rozgrzać. To pomaga zmniejszyć zmęczenie. Jeśli można zejść po schodach, to trzeba trochę czasu, aby zrobić tę procedurę. Większość pracowników w miejscu pracy odczuwa ból karku, uczucie ciężkości w głowie. W takich przypadkach, należy stanąć prosto i gładko do 10 razy odwrócić głowę pierwszą w prawo a następnie w lewo. Podczas ćwiczeń, nos i kolekcje są na poziomie ramion. Metoda ta jest usuwana sztywność mięśni szyi, poprawia przepływ krwi, składników odżywczych i tlenu do mózgu.

Pomaga usunąć napięcie i orzechy włoskie. Konieczne jest, aby dociągnąć jedną nakrętkę w dłoni prawej dłoni i skręcie w prawo, w lewo, w lewo i. Konieczne jest, aby pamiętać Gimnastyka dla oczu. Aby to zrobić, 10-15 razy wąskie oczy, a następnie otworzyć je ostro.

Dla ludzi, którzy są uzależnieni od napojów energetycznych, istnieje szereg przeciwwskazań. Tak, te napoje naprawdę pozbyć się zmęczenia organizmu i sprawiają, że praca z nową energią. Ale praca na długo nosić żaden organ nie może. Ponadto, takie napoje ilości kalorii i zawierają duże ilości kofeiny, co nie jest bardzo pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Aby dopingować się, można wypić szklankę soku pomarańczowego lub filiżankę kakao. Również pomaga zwalczać zmęczenie gorzkiej kawałek ciemnej czekolady, suszonych owoców lub garść orzechów. Wszystko to pomoże odmłodzić i rozwinąć ich zdolności do pracy na pełnej mocy.

W walce z zmęczenia jest szeroko stosowany aromaterapia. Zwiększyć kreatywność i zdolność do pracy doskonale przyczynić aromaty mandarynki, cytryny, bergamotki, pomarańczy, bazylia i rozmaryn. Wystarczy jedna kropla na chusteczkę, aby pomóc radzić sobie ze zmęczeniem.