Dziecko i witaminy


Nasze życie każdego roku staje się coraz bardziej mobilni i progresywny. Wszyscy chcą mieć czas na jej coraz odejście od jej powstania, w zgiełku współczesnego życia, wielu z nas zaniedbania zdrowej żywności, wysokokaloryczne przekąski zastąpienie go, nawet bardzo apetycznie, ale ubogie w zawartość witamin i minerałów.

Ale jeśli my, dorośli, jesteśmy w stanie przynajmniej częściowo wypełnić swój niedobór witamin zakupionych w aptece ich złożonym składzie, dziecko ciało nie jest gotowe do tego rodzaju eksperymentu. Jest to, że witamina D3 jest już możliwe, aby dać trzy tygodnie dziecko. Dlatego trzeba kompetentnego i odpowiedzialnego podejścia do menu wyboru za dziecko, jeśli chcemy, aby nasze dziecko było zdrowe i szczęśliwe.

Od czego zacząć? Pamiętamy nasze babcie, którzy przez całe lato ich ziemię, Spud dbać o patisson i porzeczki, a następnie z dumą wziąć jego magia pyszne zbioru zimę i psują to pyszne gospodarstw domowych. Tak, zaczynamy się uczyć od babci konserwowego, suszone, solone, marynowanie, zamrażanie warzyw i ogród prezenty. Nie, ja nie nazywam wszystkie siły wyrzucić części zapominając długo oczekiwane wakacje za granicą)). Teraz wiele amatorskich ogrodników z początku sezonu letniego są gotowe do akcji swoje zbiory w stosunkowo niewielkie pieniądze. Ponadto, nie trzeba wiadro jagód, jabłek i beli. Jest możliwe, aby ograniczyć do szkła lub dwie, ale z różnych owoców. To samo dotyczy warzyw.

Wierz mi, sposób na zachowanie wartości warzyw, jagód i owoców duży zestaw i korzyści płynących z takich produktów — wagi. Łyżka mrożone jagody w koniczyny lub kilku jagód żurawiny, kruszonego do herbaty nieocenioną wzbogacić danie dziecka, pomimo małej ilości produktu końcowego. Nawet mrożone gałązek pietruszki i selera dają okruchy witaminy zupy. Pamiętaj, że sok z owoców ogrodowych zacięcie nie przyznają przydatność fabryce soków, a jeśli nie są leniwi i przygotowali dla samych jesiennej naturalnym soku, w puszkach lub namoroziv go — to wszystko jest w porządku. Czy wiesz, że to jest zamrożone, owoce bardzo zadbane kwas askorbinowy i karoten? Tylko powinni wiedzieć, że spożywanie jagód mrożonych zużywana jest bezpośrednio po rozmrożeniu i warzywa powinny być natychmiast obniżył do bulionu i gotować do zrobienia. Możesz również dodać różnego rodzaju gulasze, zapiekanek, omletów, a nawet pasztecików mięsnych. Od owoce i jagody mogą być gotowane kompoty, galaretki, morsiki, dodać w zbożach, w produktach mlecznych i twarogu i gotować pyszne galaretki i desery. Może ktoś nie wie, ale nawet proste pomidorów i papryki doskonale zachowują swój smak, aromat, i większość witamin, gdy zamrożone.

Nie należy również zapominać, że w kiszonej kapusty i kiszonych warzyw zachowana wystarczająco korzystne witamin, a zwłaszcza witaminy C i po ugotowaniu warzyw rosół (takie jak marchew i ziemniaki) może być używany jako podstawowy bulionu do gotowania kaszy dzieci.

Pamiętaj: witamina A występuje w warzywach, pomarańczowym i zielonym; witamina E w zielonych warzywach liściastych; Witamina C w owocach cytrusowych, jagód, papryka, kapusta, pomidory; witamina B2, pobudza mózg, brokuły i szpinak zawierają; Witamina B12 zawierają różnego rodzaju warzyw korzeniowych.

Oczywiście, dzisiaj, kiedy środku zimy, musimy być zadowoleni z warzyw delikatesach. Ale pamiętaj, że moja matka gotowane brokuły lub puree kompot jabłkowy przyniesie znacznie więcej korzyści niż do pakowane w puszkach dziecko gotowe. Cóż, od następnego lata, rękawy podwinięte, zaczynają aktywnie magazynowanie witamin za najdroższą człowieka na ziemi — dla dziecka …