Dieta utrata wagi przez trzy dni

Często zdarza się, że w ramach przygotowań do jakiegoś triumfu, masz piękny strój wieczorowy, marzy wygląd nieodparty, i nagle okazuje się, że to nie wystarczy. Lub zgadzając się pójść na piknik z przyjaciółmi, można wyciągnąć dżinsy i zamek na nich w żadnym nie chce się spotkać. Jesteś przerażony, ale zniechęceni wcześnie. Nie jest «szybka» dieta odchudzanie na trzy dni, które opisujemy poniżej. Na pewno pomogą w krótkim czasie, aby dostosować kształt.


Teraz opracowała szereg systemów żywnościowych żywieniowych, które obiecują utratę masy ciała w ciągu zaledwie kilku dni. Często są one oparte na zwiększone wykorzystanie ryb, sałatka z różnych warzyw i chudego mięsa. Ta dieta, dietetycy zalecają picie różnego rodzaju suplementów diety i kompleksy witamin i minerałów, które trzeba zapisać na długi czas zdrowia i urody. Poniżej podajemy wykaz produktów, które są gwarantowane, które pomogą Ci schudnąć, co najmniej 3 kg w 3 dni. Po trzech dniach, będziesz trzymać się diety, można powrócić do normalnej diety. Warto zauważyć, że normalna dieta, jednak wiąże się z umiarem i racjonalność w diecie.

Trzeba oczywiście mieć na uwadze, że na trzy dni diet pomaga utratę masy tylko odciągania nadmiaru wody z ciała. Zaletą takiej diety mogą również być uważane za ograniczenie objętości żołądka, jeśli są stosowane w diecie dużo jeść.

Ale jeśli «szybko» diety obiecują, aby przyspieszyć metabolizm, to nie warto wierzyć. Jeśli jesteś zaproszony do diety bardzo niskokaloryczne, rzuca ciało w stanie szoku. Może to prowadzić do tego, że tak szybko, jak dieta jest ponad, ciało będzie próbować zaopatrzyć się w więcej Zhirkov, że tak powiem, w deszczowy dzień. Dlatego, jeśli zdecydujesz się na diecie niskokalorycznej, że nie warto trzymać dłużej niż 3 dni. A kiedy wyjdzie z układu zasilania diety, powstrzymanie się od jedzenia i inne ekscesy w menu, metabolizm może być stymulowany przez aktywność fizyczną. Najlepszym rozwiązaniem dla kontroli wagi — połączenie umiarem w diecie i aktywności fizycznej. Jedynym sposobem, aby osiągnąć długoterminowy i wiarygodne wyniki.

Diety z kategorii «szybki» są dobre tylko w niektórych przypadkach, gdy jest to konieczne, aby zrzucić wagę razu i «szybkie» odchudzania diety — ostatnia szansa. Jednak, nie powinny one być wykorzystywane. Po zakończeniu diety sztywnego mogą uniknąć nowego zestawu kg, odwołując się na przykład do układu pokarmowego mocy ułamkowej i kierować radą lekarzy, dietetyków. Musimy wybrać te systemy, które są odpowiednie tylko dla ciała, karmienie. Diety te nie nadają się do kategorii «twarde», to nie jest ściśle ograniczona kalorii i ilości.

Jeśli zdecydujesz się na dietę szybkiego rozładowania «twarde», które spowoduje zmniejszenie masy ciała w sytuacjach kryzysowych, w każdym przypadku, należy porozmawiać z lekarzem i słuchać jego rad. Musimy pamiętać, że trudno diety całkowicie przeciwwskazane młodych matek, a także pielęgniarstwa i kobiet w ciąży. Muszę też powiedzieć, że dieta o ograniczonej ilości kalorii, 700 lub 1000 kalorii negatywny wpływ na zdrowie tych, którzy cierpią z powodu kamieni żółciowych lub patologicznymi zmianami przewodu pokarmowego, naczyń krwionośnych i serca.

Dieta Dieta 3-dniowy

Należy zauważyć, że dla tych trzech dni należy całkowicie zrezygnować z soli i soli.

Opcja pierwsza

Pierwszego dnia, którą pijemy kawę lub herbatę, zjeść pół grejpfruta i tosty z kupa masła orzechowego. Na lunch, przygotować tosty z tuńczykiem, zieloną sałatą, herbaty lub kawy. Wieczorem jak obiad zjeść 200 g marchwi i fasoli (zielony), mało mięsa (gotowane), jabłko i twaróg (100 gramów).

Na śniadanie, na drugi dzień jemy gotowane jajko, banan, ciastko, wypić kawę lub herbatę. Szczęśliwy zjeść 200 g twarogu, które mogą być zastąpione, przy okazji, sałatka z tuńczyka i krakersy części (6 szt.), Z herbaty lub kawy. Na obiad, jeść marchewki i brokułów, kilka kiełbasek i napojów polbanana kubek jogurtu.

Na trzeci dzień rano jemy jabłko (1 szt.), 100 g sera (cheddar), krakersy (5 szt.), Pić zieloną herbatę lub kawę bez dodatków. Na obiad można zjeść jeden tosty, gotowane jajko, zielona sałata i pić całą herbatę lub kawę. Obiad składa się z 200 g kapusty (koloru), które można wymienić marchwi. Jedz 100 g tuńczyka w godzinach wieczornych i całkowicie dowolnym owoców, cukru i niskiej 100 gram sera.

Druga opcja do ciężkiej utraty wagi

  • Śniadanie. Pół grejpfruta, gotowane na miękko jedno jajko, herbatę.
  • Śniadanie 2nd. Po trzech godzinach, jemy 150 gramów sera, jeden pomidor, picie herbaty.
  • Obiad. Po następne trzy godziny, znowu jeść jak najwięcej sera, gotować i pić zieloną sałatkę cały herbatę.
  • Do następnego ranka, można pić tylko czystą i wodę mineralną do picia.

Należy zauważyć, że przylegające do każdej wersji diecie powinno pić wodę oczyszczoną przez diety dni łącznie.