Dieta dla kobiet karmiących piersią odchudzania

Macierzyństwo — niesamowita radość i szczęście, żyjąc w serca kobiety. Ale nawet to nie zapomina, że ​​panie marzą o to, aby być zawsze piękne i pożądane. A to oznacza tylko jedno: możliwość łączenia mumię i piękną kobietę, to jest zdolność do trzymać się diety.


Dieta dla kobiet karmiących piersią odchudzania

Teraz nie możemy mówić o dietę, która pozwala dziecku dać mniej przydatne przedmioty do mleka matki lub dać coś szkodliwego dla zdrowia. Diety dla utraty wagi, które zostaną omówione, oczywiście, pozwala zrzucić nadmiar wagi, ale nie daje takiej wagi «skacze», co pociąga za sobą inny system zasilania.

Na tych ekstremalnych diet może myśleć wtedy, gdy dziecko może zarządzać bez mojej matki i jej mleka. Nie myśl, że taka dieta gdzieś znikają, nie, po prostu dla nich nie jest jeszcze czas nadszedł … Wtedy będzie wyglądać w internecie, będzie przenieść stare notatki z kalorii kontrolowane diety, będzie doradzać moim znajomym i jak szybko schudnąć, ale, znowu, wszystko to po wszystkim, jak to mówią, przyjść. Tak długo, jak mamy do czynienia kolejnego gola. Jest to musi osiągnąć. Jest odpowiedzialna rzecz, a sukces będzie z pewnością towarzyszyć, ale trzeba się do tego przyczynić!

Karmiące piersią muszą ściśle oglądać do diety systemu zasilania nie zaszkodzić dziecku. «Jakość» mleka, które mama karmi dziecko zawsze musi być inny. A do tego można ubiegać o to użyteczne receptury. Weź 4 łyżki (łyżki) starte marchewki, wlać śmietanę. Drink ten «drobiazg» na szklanki kilka razy dziennie, jeśli nie jest to napój do smaku, i czujesz, że możesz pokonać pełną szklankę, a następnie po brzegi nie może napełnić.

A teraz przejść bezpośrednio do jak schudnąć prawidłowo, ale po raz kolejny przypomnieć, że mamusie muszą zapomnieć o wszystkich skomplikowanych diet! Z nich, te diety, jesteś na wakacjach! W żadnym przypadku nie może głodować! Robisz, i wiesz, jeśli jesteś głodny, głodny, a maluch lub baby!

Dieta dla matek karmiących piersią powinno być bardzo delikatne. Należy jednak pamiętać, że delikatne i nieskuteczne — nie jest to samo. Radzimy zabrać diety życzenia jak sobie zalecenie, niech cię z tego będzie trochę łatwiej.

Nie należy pić kawy, nawet bez niego czujesz się całkowicie rozbita. Jeśli nie wyobrażam sobie życia bez kofeiny, nasycone nich po okres laktacji jest skończona. Nawiasem mówiąc, kofeiny w czekoladzie (albo w klasie bez wyjątku), oraz w silnym czarną herbatę, a nie tylko do kawy.

Unikaj żywności, które mogą powodować alergie. Są to takie produkty dużo, ale najważniejsze z nich są sery, ryby (cytryny, żadnych), pomarańcze, nektarynki, jaja, mięso, wiśni, truskawek. Nie należy pić alkoholu, nawet wina światła. Podczas alkoholu laktacji — trucizna!

Cukier i sól Warto powiedzieć kategoryczne «nie». A tak na marginesie, nie dlatego, że mają ten sam kolor, ponieważ produkty te są bardzo niepożądane w organizmie kobiet karmiących piersią w okresie karmienia piersią ze względu na jego właściwości. Jeśli uważasz, że nie sobie bez tych produktów «białych», można zafundować sobie do sześciu gramów cukru lub soli w 24 godziny — już nie! A, wskazane jest, aby nie używać soli, do którego wszyscy są tak przyzwyczajeni do zwykłej, rock, i jodowanej, to nie jest szkodliwe. Cukier może być nawet łatwiej zrobić: podnieść i wymienić słodycz suszonych fruktozy. Przy okazji, spróbuj herbatę bez cukru: to nabiera zupełnie nowego, cierpki smak, że wyniki cukru.

Zapomnij na chwilę, droga mamo, ostre jedzenie, czosnek i inne przyprawy. Twoje dziecko może odmówić mleko tylko dlatego, że kocham wszystkie ostrenkoe. Czosnek i inne przyprawy dają mleko raczej specyficzny smak, że jest mało prawdopodobne, aby cieszyć się dziecko.

Nie ma potrzeby, aby jeść duże porcje. Nigdy nie Obżarstwo nie jest dostosowana do dobra. Karmienie piersią — nawet bardziej. Wszystko, co musisz jeść z umiarem. Ale to zapewne wiesz, że. A jeśli zapomnisz — zawsze o tym pamiętać i nigdy nie zapomnę.

«Święty» napój młoda matka powinna być woda. Tak, zwykła woda, która należy pić w dużych ilościach, przy okazji, może więc sobie wyobrazić, że woda smakuje całkiem raj!

Jeśli wskazówki dla Ciebie — frazesem, a słowa «dieta żywności» lub «diety» — posiada magiczny dźwięk, po kilka wariantów systemu zasilania gwarantowanego dać wspaniałe rezultaty. To jest zagwarantowane przez masy i zdrowia dziecka.

Menu dla młodych matek

Możesz wybrać, jak być twój obiad.

Wybierz!

  1. Wątroby, grillowany w wysokości 100 W trakcie przygotowań do wątroby należy stosować sok z pomarańczy i mięsa.
  2. Kalafior i tarty ser może być, plus jeden nie jest bardzo duży banan.
  3. Eden 25 gramów sera, kilka pieczywa chrupkiego, plastry pomidorów.
  4. Usuń skórę z nogi kurczaka (około 200 g) i jeść z ziemniakami gotowanymi w mundurkach (najlepiej w piekarniku) — 125 g Nadal można zjeść gulasz pomarańczowy i marchewki, ważący nie więcej niż ’50
  5. Nie więcej niż 6 winogrona (mają dużo cukru) i pyszne ciasto. Duże

<! — [Jeśli! supportLists] ->

Jaki będzie twój obiad, ty też będzie mógł wybrać dla siebie.

  1. Możesz jeść małe banany, ale tylko jeden, dodać do tego tosty (kilka sztuk), a także gotowana fasola i inne rośliny strączkowe w wysokości 120-125 gramów.
  2. Możesz wybrać, jak obiad z surowych warzyw, można je dodać do sosu. Nawet można sobie pozwolić, aby rzucić, ale tylko trochę i Eden ser, około ’12
  3. Na obiad można zjeść mały plaster szynki, kilka kromek chleba, posmarowane musztardą i jogurtem. Pożądane jest, aby być niskokaloryczny i nie powinno być więcej niż jedna dysza.
  4. Na obiad można jeszcze zjeść kilka owoców i tosty dowolnym, ale jeden.
  5. I jako lunchu użyteczne gruszka, brzoskwinia i niewielka część surówka.

<! — [Jeśli! supportLists] ->

I śniadanie Ty też możesz sobie pozwolić, aby wybrać dla siebie.

  1. Może to być płatki z mlekiem (25 gramów), niewielkich rozmiarów banana.
  2. Można gotować jajko tosty chleba, wykonane z mąki, takich jak otręby.
  3. Można zjeść 25 gramów sera.
  4. Jak śniadanie nadaje puszkach pomidory, 100 g, co najwyżej, i sera (dowolnego), ale nie więcej niż 12 g, tosty.
  5. Na śniadanie można pić każdy rodzaj soku całkowicie.

<! — [Jeśli! supportLists] ->