10 sposobów, aby dopingować się w górę


Jeśli nawet w słoneczny i pogodny dzień masz zły nastrój, to jest czas, aby coś zrobić. Na dobry nastrój — klucz do sukcesu, a nawet zdrowia. Co zrobić, jeśli moje serce i uśmiech zachmurzony nie chce wrócić do ciebie? Istnieje dziesięć najpewniejszych sposobów, aby dopingować się w górę. Tak, tematem dzisiejszego artykułu — «10 sposobów na dopingować się w górę.»


  1. Jeśli nie jesteś fanem muzyki, więc Twoje ulubione filmy to prawdopodobnie będzie. Nie jest konieczne w tej chwili do podjęcia poważnych wyrafinowanych filmach. Wybierz coś łatwego do percepcji — radzieckich komediach romantycznych filmach zagranicznych lub. Szczególnie dobre spojrzenie na film, który odegrał się i skutecznie rozwiązać problem, teraz uciążliwe. Jeśli kłopoty w życiu osobistym — sprawdźmy, «Dziennik Bridget Jones» i «Biuro Romance». Jeden z tych filmów na pewno cię rozpraszać i sprawi, że uśmiech.
  2. Przez długi czas muzyki — jednego z najsilniejszych narzędzi do emocjonalnego shake-up. Z pomocą muzycznych utalentowanych ludzi do podejmowania na ich nastrój i stan umysłu, muzyka wpływa na nastrój i emocje. Nic dziwnego, że jest aktywnie używane w rytuałach religijnych. W tym przypadku, może być również muzyka optymalnej produkcji. Prawie każdy z nas ma swoją własną ulubioną muzykę, to jest to i wybrać: czy klasycznej i współczesnej muzyki, najważniejsze — muzyka była lekka i radosna. Turn to tak głośno, jak chcesz i śpiewać, ale lepiej podtantsovyvat w takcie. Przekonasz się, że po kilku minutach tej terapii znacząco poprawić swój nastrój.
  3. Kolejna korzystna droga — spacer w przyrodzie. Wyjść z domu i udać się do pobliskiego lasu, parku lub po prostu zacienionym alei. Świeże powietrze i przyjemny dla Ciebie scenerii niezauważony melancholijny nastrój i rozwiać poprawne, a każdy ruch będzie odciągać uwagę od smutnych myśli. Jeśli działa najlepiej hałasu wielkiego miasta — wybrać się na spacer po ruchliwych ulicach, odwiedzać swoich ulubionych miast. Można nawet ze sobą aparatu. Na pewno znajdziesz to przechwytywanie, a nawet może być dodany do swojej kolekcji ciekawych zdjęć, a następnie z przyjemnością wspominać o tym nagłym spacer.
  4. Podczas spaceru można podziwiać nie tylko zdjęcia, ale również na zakupy — jak wiesz, jest najlepszą formą traktowania kobiet i mężczyzn, choć metoda ta sprawdza się również w przypadku wybrania odpowiedniego sklepu. Idź do niego, że daje największą przyjemność. Możesz kupić kilka śliczne i niedrogie drobiazgi, ale można wydać pieniądze na coś, co od dawna chciałem kupić, ale zawsze zaprzeczyć samemu. Teraz to jest właśnie moment, kiedy trzeba zapomnieć o gospodarce i relaksu. Długo oczekiwany zakup będzie stworzyć wrażenie lekkości i beztroski i prawidłowego nastroju.
  5. Kolejny sprawdzony sposób dopingować się w górę — czy sport. Możesz dokonać ucieczki na świeżym powietrzu lub popływać w basenie, jogę lub udać się na lekcję tańca. Wybierz klasę, do smaku lub spróbować czegoś nowego, na przykład, taśmy-dance. Aktywność fizyczna przyczynia się do wytwarzania endorfin w organizmie — jest tzw hormony radości, a nawet krótkie zajęcia sportowe muszą prowokować ich emisji, a tym samym przyczyni się do poprawy nastroju. To przyjemne i użyteczne sposobem walki z depresją.
  6. Jeśli nie jesteś zwolennikiem sportów lub po prostu nie mogę się zmusić do poruszania się, można przejść na drugą stronę. Zjeść kawałek czekolady lub wypić gorącą czekoladę drinka. Wiemy, że czekolada zawiera dużą ilość magnezu, a gdy stosuje się go w organizmie w celu wytworzenia serotoniny i endorfiny, które są również idealne podnoszący i pozwala pozbyć depresji. Szczególnie ta metoda jest skuteczna dla każdego, kto kocha czekoladę, ale ze względu na diecie
  7. Jeżeli istnieje możliwość, — przekazywanie zwierząt. Może masz kota w domu, który można prasować. Jej przytulny murchanie pomaga się zrelaksować i pozbyć melancholii. Pies w przypadku złego nastroju lojalnego przyjaciela. Pobaw się z faworytów, on na pewno będzie wdzięczny i wypędzić złe duchy. A najlepsze jest to, aby pomóc poradzić sobie z depresją konia. Jeśli możesz, idź na tor wyścigowy. Nie jest konieczne, aby dobrze jeździć nawet po prostu komunikować się z konia, zwierzę i paszy marchewkę.
  8. Każdy z nas ma znajomych, z którymi łatwiej jest przeżyć trudy, że mogę narzekać na trudy życia lub po prostu rozmawiać o wszystkim. Zadzwoń do swoich bliskich ludzi — rodzimy głos jest w stanie poprawić nastrój. Jeśli czas na to pozwala — umówić się na spotkanie z przyjaciółmi przy kawie i powiedz nam o swoich codziennych zobaczysz, poczujesz się lepiej. Wszelkie strach lub jakiekolwiek goryczy, jest przegubowy, to nie wydaje się takie straszne. I nic dziwnego, że mówią, że jedna głowa jest dobra, dwóch jest lepszy: razem powinieneś być w stanie znaleźć wyjście z tej sytuacji.
  9. Jeśli użytkownik nie chce nikogo widzieć i zbyt leniwy, aby wydostać się z domu — Pick up dobrą książkę. Wybierz lampka do czytania, które jednoznacznie bawią Cię. Może ironiczny detektyw lub nowoczesna powieść. Jeśli masz ulubioną książką jest zaznaczone, że nie wystarczy przeczytać — przeczytaj ją jeszcze raz. W niektórych przypadkach pomaga nawet książki żart. Cóż wszystko, co może cię rozśmieszyć.
  10. Wreszcie, nie jest sprawdzoną ćwiczenie, które jest zalecane przez psychologów. Jest to konieczne, aby przejść do lustra i szeroko się uśmiechać. Postaraj się zrobić to tak proste, jak to możliwe, szczerej jaśniejsze. Z uśmiechem, trzeba stanąć w lustro co najmniej dwie minuty. Możesz to zrobić i nie ma lustra, po prostu łatwiej kontrolować uśmiech. Dla mózgu sygnału, że masz wszystko w porządku — i dobry nastrój nie będzie wolno powrócić.

Wszystkie te 10 sposobów na nastrój pomoże Ci odzyskać właściwe samopoczucie i pozbyć się nudy, ale w każdym przypadku należy pamiętać o najważniejszym — to własne pozytywne myśli i wiary w najlepsze.