Dlaczego obniżonej odporności i jak go przywrócić


«Odporność» — słowo słyszymy i czytać wszędzie, ale tak często, że prawdopodobnie uznają za pytanie «co to jest?» Głupia. Ale staram się natychmiast odpowiedzieć, gdzie «na żywo» to «zwierzę» i gdzie zawsze «spadnie»? Myślenie? A teraz zróbmy dokładne śledztwo. Odporność — nie «bestia» i «żołnierze dzielni», bez których nasze ciała rozpadły się jak domek z kart, z każdego projektu.

Ochronniki organizm — komórki odpornościowe (leukocyty) — dojrzały w szpiku kostnym i grasicy (grasicy), obracając się fagocytów (lub innych komórek odporności wrodzonej) i limfocyty — komórki nabytej odporności. Po opanowaniu «szkolenie podstawowe», Cell-podróżujący iść do śledzionie, migdałkach, węzłów chłonnych i naczyń, mieszków włosowych z przewodu pokarmowego i dróg oddechowych, gdy całość szkolenia ponieść «służby wojskowej».

Przechodząc tkanek i narządów wraz z receptorami chłonnych i krwi leukocyty czuć wszystko, co wychodzi im na drodze, a ze specjalnym kodem odróżnić komórki organizmu od obcych. Na spotkaniu z powiązanych substancji «żołnierzy» spokojnie na bok, jakby przed nimi, «obcy» — zaczynają atakować.

Fagocyty stanowią pierwszą linię obrony przed zakażeniem. Oni «connect» mikroorganizmów na powierzchni i pochłaniają je — tak działa odporności wrodzonej. Jeśli «armia» najeźdźców mikrobiologicznych silniejszych na «polu bitwy» pojawiają się limfocyty (kolejna grupa białych krwinek). Produkują przeciwciała, które rozpoznają patogenu gdziekolwiek to było (w obrębie komórek, tkanek lub płynów krwi), i wyeliminować zakażone komórki — działa jako nabytej odporności. Ale jeśli wpływu na odporności wrodzonej, nie możemy, prace nabyte zależy od naszego stylu życia.

Awaria systemu 3
Pomimo fenomenalnego spójności systemu odpornościowego, to nie przestają być mechanizm, który może zakończyć się niepowodzeniem. Istnieją 3 rodzaje naruszania jego pracy.

GRUPA 1: niedobór odporności
Najczęściej, gdy mówimy: «Upadłem odporności» — myśli jego tymczasowy spadek, który jest przywrócony. Tradycyjnie, tego rodzaju niedoboru odporności 1st. Przez 2. obejmuje przypadki, w których układ odpornościowy jest stale pracuje na niskiej odporności lub utracone całkowicie.

. Tymczasowe obniżenie odporności (SARS, grypy, opryszczki itp) Odporność może okresowo «upadek» w ciągu całego życia, i to ma wiele przyczyn: stres, przepracowanie, nieodpowiednia dieta, złe nawyki (uzależnienie od alkoholu, palenie tytoniu), brak witamin i słońce (zwłaszcza w zimnych porach roku), hipotermia, etc. — Wszystko to z których od czasu do czasu, co powierzchnie. Musisz jeśli nic nie boli, ale stać się słaby, obronne organizmu są osłabione, pogarsza pracę całego układu odpornościowego (zmniejszenie liczby limfocytów, zmniejszenie ich wydajności, w tym rozwój przeciwciał). W rezultacie, można zachorować i choroby — «opóźnione» i prowadzić do powikłań.

Jest to istotne. Naukowcy udowodnili, że grypa jest bardziej powszechne w niezamężnych kobiet, niż tych, którzy są szczęśliwi w małżeństwie. Czy osoby zamężne (a także w aktywny i towarzyski) produkowane odpornych zarazków więcej przeciwciał niż ci, którzy są samotni i zamknięte.

Nie należy mylić przyczyny i konsekwencje upadku odporności. Zimna sama nie jest w stanie osłabić układ odpornościowy: można ją złapać, tylko dlatego, że układ odpornościowy jest osłabiony początkowo z jakiegoś powodu.

Co zrobić. «Fell» odporność? «Podnoszenie» jego skomplikowane. Również te wskazówki pomogą uniknąć spadku.

Posiłki. Wolę zbilansowanej diety. Jedz mniej tłuszczu i więcej białka, który znajduje się w bogate w witaminy D i E, ryby i chude mięso; jak również włókna: warzywa — magazyn minerałów (cynk i selen), wymagane dla funkcjonowania układu odpornościowego oraz w owocach — a nawet witamin z grupy B, witaminy C i tokoferol (silny przeciwutleniacz, pożądane komórki układu odpornościowego). Brak witamin i minerałów, aby pomóc uzupełnić suplementami diety w celu zwiększenia odporności. Przed zakupem je skonsultować się z lekarzem i dokładnie zapoznać się z instrukcją.

Aktywności fizycznej. Regularne ćwiczenia fitness i zwiększa odporność organizmu na infekcje. Po pierwsze, przyspiesza krążenie limfy — ciecz, która dostarcza do komórek odpornościowych w «polu bitwy» (jego ruch za pośrednictwem naczyń chłonnych jest wynikiem redukcji w okolicy mięśnia). Po drugie, aktywne ruchy, aby pomóc utrzymać ciepło. Kiedy jest zimno, prędkość ruchu komórek spowalnia obrońców, a oni nie mogą zrobić to w czasie ataku wirusa. Przy okazji, zwykle spacer na świeżym powietrzu i uprawiania turystyki pieszej w łaźni parowej (na przykład, rosyjski kąpieli) — dobry trening dla odporności.

Uśpienia. Podczas snu cytokiny produkowane (cząsteczki produkowane przez limfocyty). Stymulują one aktywność immunologiczną komórek i określenia ich przeżywalność. Tak więc uważnie obserwować, aby reszta była regularna, a nie próbować tryb złamać.
Stawka dzienna snu — 7-8 godzin, a najlepszym sposobem na tryb budowy — naucz się spać i wstawać w tym samym czasie.

Seks. Naukowcy z Uniwersytetu w Pensylwanii ustawić Wilkes: tych, którzy mają częste współżycie seksualne (1-2 razy w tygodniu), poziom immunoglobulin (przeciwciał) w ślinie powyżej. Jest to kolejny powód, aby znaleźć stałego partnera, jeśli go jeszcze.

Zdrowie. Mikroby — integralną częścią naszego układu odpornościowego. Dezynfekcji świat prowokuje częste przeziębienia. Nie jest to zaskakujące, ponieważ ludzkość ewoluowała wraz z nimi przez miliony lat, tak że są one niezbędne do tworzenia naszej odporności. Higieny osobistej, oczywiście, nie został odwołany, ale lepiej, aby nie przesadzić — znaleźć równowagę.

. Czy ja nie leków: leki bez recepty, które wzmacniają układ odpornościowy, może być nie tylko skuteczne, ale także niebezpieczne. Najpierw przejdź zrobić badanie immunogram i określenie obecności i stanu niedoboru odporności.

Ciągłe zmniejszenie lub utratę odporności (alymphocytosis, AIDS, etc.).
Ze względu na brak lub niezdolność do wytwarzania przeciwciał system odpornościowy jest niepewne, lub przestaje działać. Naruszenia wystąpić:

  • Choroby genetyczne wrodzone lub, gdy układ odpornościowy wytwarza przeciwciała początkowo; wystarczających
  • podczas choroby wywołane przez długotrwałe stosowanie antybiotyków;
  • AIDS, gdy układ odpornościowy znika ze względu na mnożenie się komórek odpornościowych przeciwciał wirusa HIV zabija. Układ odpornościowy nie może zneutralizować (komórki odpornościowe zakażone wirusem zaczynają produkować swój własny rodzaj) i negatywnej.

GRUPA 2: Alergia i astma
Są to przypadki, w których odporność na «opiekuna» przekształca się w «agresora». Gdy komórki są nadpobudliwe alergii odpornościowy i odpowiednio reagować na bodźce: wełna bezpiecznych, pióra, pyłki, itp .., A podczas astmy są aktywowane w oskrzelach i płucach, powodując skurcze i utrudnia oddychanie.

Jest to istotne. Nadmierna aktywność komórek odpornościowych, występuje tylko w momencie ataku lub kontaktu z alergenem, więc alergii lub astmy — Nie ma powodu, aby myśleć, że nie ma potrzeby, aby zwiększyć odporność organizmu. Niestety, każdy z nas jest narażony na przeziębienia i infekcje.

Co zrobić. Po przejściu te
stów ustaw alergen. Przepisane leki przeciwhistaminowe, które piją zmniejszenie objawów alergii i unikać kontaktu z alergenem. W astmy potrzebne inhalacje, łagodzeniu duszności.

3 Grupa: Choroby autoimmunologiczne
Głównym zadaniem układu odpornościowego — zdolność do odróżniania «swoich» od «obcych». Jeśli jest uszkodzony, istnieją poważne problemy zdrowotne. Gdy ze względu na brak komórek zaleca zamiast chronić przeciwko drobnoustrojom i infekcje zacząć niszczyć komórki organizmu, są choroby autoimmunologiczne.

Jest to istotne. Cel może być żadnych tkanek — komórki nerek, wątroby, żołądka, mózgu, oczu i dróg oddechowych. Choroby autoimmunologiczne (reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń, uszkodzenia tarczycy, itp) są nieuleczalne, ale może zmniejszyć destrukcyjny wpływ.

Co zrobić. Aby ułatwić przepływ choroby, eksperci zalecają podjęcie immunosupresyjne leki, które hamują układ odpornościowy buntownicze (na receptę i pod nadzorem lekarza).