Co trzeba zrobić, aby zachować zdrowie codziennie

Zdrowie — to najcenniejsze, że natura daje nam. Otrzymujemy taki dar do jego pierwszych urodzin. Ale tu jest dziwna rzecz: człowiek nie obchodzi, co on dostaje za nic. On nie myśli o przyszłości, marnować ten cenny dar.


Ponadto, trwoni swoje zdrowie, aż do pierwszych dzwonów «alarmowe». Podczas gdy wielu często pierwszy sygnał o pomoc, która dostarcza organizmowi, nie zwracają uwagi. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do młodych ludzi, którzy wierzą, że zdrowie — jest niewyczerpanym źródłem. A ponieważ można bez narażania pić, nie palić, jeść, co dusza zapragnie, aby spędzić ogromną ilość godzin na kanapie oglądając telewizję lub siedząc przed monitorem komputera. Ale gdy niemożliwe staje się ignorować sygnały SOS, pochodząca z głębi ciała, człowiek jest w rozpaczy. To kiedy zaczynamy gorączkowo szukać odpowiedzi na pytanie: «jak powrót byłego zdrowia»? Więc nie musisz się odpowiedzieć na te pytania, aby uniknąć tej zagrażającej życiu sytuacji, należy zadać sobie kolejne pytanie: teraz «, co należy zrobić, aby zachować zdrowie codziennie»? W rzeczywistości, z tej sytuacji, oczywiście, że jest. Kiedy człowiek po prostu zrozumieć, co jest naprawdę ważne: coraz wątpliwą przyjemność zdrowego i satysfakcjonującego życia. Więc, pozwól mi dać pierwszy porady, aby poprowadzić Cię na drodze do zdrowia. Ta rada jest uniwersalny i odnosi się do wszystkich ludzi przez cały czas. Najważniejszą rzeczą, którą musisz zrobić, codziennie do utrzymania zdrowia — jest to możliwe, aby przenieść. Nic dziwnego, że mówi się, że ruch — to życie. Rzeczywiście, to prawda. Człowiek nie jest roślina, pierwotnie zaprogramowany do aktywności ruchowej. Ponieważ pierwsza zasada do zapamiętania jest to: zachowanie zdrowia w ciągu dnia, niech załadować mięśnie, nie siedzieć na ziemi. A jeśli praca jest siedzący tryb życia, to sytuacja może być odkryta. Powiedzmy, pomiędzy obowiązkami może gimnastyki biurowych. Nie ma takiej możliwości, nie leń się i po pracy, zapewniający co najmniej 15 minut dziennie na aktywność fizyczną. Więc, porozmawiajmy teraz o drugą regułę, zauważając, że możesz pomóc organizmowi zawsze pozostanie w dobrej kondycji. Ważne jest, aby osoba oglądać diety. Musisz jeść racjonalnie wyważone w diecie, aby mieć wystarczająco dużo i właściwą równowagę białek, węglowodanów, tłuszczów oraz witamin i minerałów. Trzecia zasada — cieszyć się życiem, aby spojrzeć na wszystkie dobre. Nie zapomnij, aby codziennie komplementy innych. Radość, podarowane przez ludzi, wróci do Ciebie w całości. A także pomaga nasz organizm, aby pozostać w dobrej formie.

Jak znaleźć chorobę, lekarze East nie jest natychmiast widoczna na poziomie materialnym. Najpierw powstaje w naszych głowach, tworzy nasz umysł, nasze myślenie. Stąd też ważne dla zdrowia każdego dnia, przede wszystkim to, aby zachować czystość swoich myśli, a także instalację w przyszłości życia w dobrym zdrowiu.

Ale co ciekawe, jak nasi poprzednicy zachowana zdrowia, które w tej sprawie? Zdrowe nawyki wpojone w tych, którzy żyli przed nami, począwszy od bardzo młodego wieku, a nawet przekazywane z pokolenia na pokolenie jako dobrą tradycją. Cóż, na przykład rano, dzieci były zmuszone do mycia uszu. Okazuje się, że ten rytuał nie jest bez znaczenia. Uzdrowiciele Wschodniej okazały się, że jest na muszlach uszu wiele biologicznie czynnego stymulacji punktów, co jest korzystne dla prawie wszystkich narządów wewnętrznych. A nasi przodkowie ich mały domowe starannie wytrzeć ręce do każdego palca. Jak się okazało, w pobliżu znajduje się paznokcie, a także na uszach, aktywnego biotochki masażu, które mogą pomóc pracę narządów wewnętrznych. Ponadto, nasi przodkowie wiedzieli, i nauczył swoje dzieci na temat jakie korzyści może mieć pełne śniadanie. A oto kolejny przepis na długowieczność naszych przodków — regularny spacer po alejkach i wszelkiego rodzaju wycieczki do lasu. Według starej rosyjskie przysłowie: «W sosnowym lesie — modlić się w Birch — bawić się w świerku — powiesić.» Jak mądrzy byli nasi poprzednicy, wiedzieli, uzdrawiającą moc drzew. Jednak, gdy zastrzeżenie, że nie wszystkie drzewa są w stanie poprawić ludzkie ciało i duszę. Po tym wszystkim, nie ma drzew, które karmią nas energii (jest to sosna lub brzoza, na przykład), ale są tacy, którzy, przeciwnie, podjęliśmy go (osika lub topoli). Ale te drzewa są w stanie skorzystać na nasze zdrowie — są doskonale łagodzi ból poprzez usunięcie narządu zapalenie istnieje nadmiar nagromadzonej energii. Oczywiście sceptycy mogą nowoczesne zgadzam się z tej pozycji. Ale, że idzie na zewnątrz, obcowanie z naturą korzyści dla naszego zdrowia, nie można kwestionować. Ponieważ codzienne spacery w parku lub lasu przyczyni się do wzmocnienia układu odpornościowego, odzyskać siły i spokój. Innym kluczem do dobrego zdrowia jest czystość. Jak powiedzieliśmy wcześniej, oczywiście, przede wszystkim ważne duchowe czystości, ale wciąż znaczące, także i fizyczne. Bardzo ważne jest, aby ściśle przestrzegać higieny osobistej i higieny pracy, wypoczynku i mieszkań. W następstwie tego zalecenia, nie ma wątpliwości, pozwoli Ci zaoszczędzić od wielu chorób.

Niestety, nie ma takiej magicznej kuli, która by pozbyć się wszystkich bolączki ludzkości. Dobry stan zdrowia — trudno codzienna praca. A oto kilka zaleceń, które można zacząć robić już teraz, aby pomóc zmęczone ciało. Uważają, że te rzeczy (nawet małych) do zrobienia każdego dnia! Po pierwsze, z bardzo młodym wieku oglądać jego diety żywności. Nie pozwalaj sobie na jedzenie fast food. Załóżmy, że na biurku każdego dnia są świeże owoce i warzywa. Jedz pokarmy bogate w kwasy omega-3. Jest również konieczne, aby zmniejszyć ilość cukru można spożywać na dzień. Po drugie, krzyż z jego życia (alkohol uzależnień, palenie, itp). Po trzecie, jeśli to możliwe poprzez zminimalizowanie kontaktu z chemikaliami. Ponadto, przez wiele lat, aby zachować zdrowie, trzeba przenieść się dużo, nie poddawać się stresu i stale trenować mózg, aby utrzymać jasność myśli, a na starość. Są to podstawowe zasady, które pomogą Ci zaoszczędzić i poprawy zdrowia. Najważniejsze, aby nie być leniwy, aby się do nich na co dzień.