Jak brak seksu na zdrowie kobiety?

Zawsze nie w nastroju? Być może kilka prostych zmian w stylu życia — to wszystko, co jest potrzebne, aby ponownie obudzić chęć i poprawić swoje zdrowie. Na początku w relacji były emocje, pasja, seks — codziennie, co godzinę, jeśli nie! Kilka lat później jest trudne do zapamiętania, kiedy ostatni raz się kochaliśmy (tydzień temu? Chwileczkę, może w ciągu ostatniego miesiąca?). Nic dziwnego, że nie pamiętam: bo po wielu latach miłości pary seks znacznie rzadziej i zwykle ze względu na fakt, że kobieta nie odczuwa silne pragnienie. Badanie, w którym wzięło udział prawie tysiąc kobiet, naukowcy stwierdzili, że 65% kobiet, które miał romans dla jednego roku, powiedział, że chciałby uprawiać seks częściej, w porównaniu do jedynie 26% tych kobiet, którzy byli ze swoim partnerem o trzy lata. Brak zainteresowania seksem nie tylko negatywnie wpływa na życie osobiste, ale również szkodliwe dla zdrowia.


Liczne badania wskazują, że osoby z aktywnego życia seksualnego są mniej podatne na ataki serca, ma duże rezerwy witalności i silnego układu odpornościowego. Prezentujemy sześć powodów, dlaczego pragnienie seksu może pójść słabną i oferują proste kroki, które pomogą Ci ponownie znaleźć wspólny język ze swoim zmysłowości. Jak brak seksu na zdrowie kobiet i życiu osobistym?

Mam stały stres

Metrów osiągając niepokój mogą łatwo zanegować związek miłosny. Ponieważ naprężenie zwiększa wytwarzanie tak zwanego hormonu «walki lub ucieczki» — takie jak kortyzol, który zapobiega reakcji relaksacji wymagane w pierwszym etapie podniecenia seksualnego. W celu obniżenia poziomu hormonów stresu, wyciąć co najmniej 30 minut dziennie na ćwiczenia, a jeśli to możliwe, zaplanować trening wieczorem, tuż przed pójściem do łóżka. Kanadyjscy naukowcy odkryli, że podczas oglądania filmów erotycznych kobiety są podekscytowani znacznie silniejsze, jeżeli są one przed tym przez 20 minut na ćwiczenia. Nawet szybki spacer może pomóc szybciej «uruchomić silnik» z powodu zwiększonego przepływu krwi, co zwiększa czułość. Plus seks sam w sobie doskonale łagodzi stres. Po kochać, czuć się bardziej zrelaksowany, jak orgazm zwiększa uspokajające hormonu oksytocyny, która powoduje poczucie spokoju i senność.

Jestem znudzony seksem. Wolę wyglądać dobry film

Niewiele jest w stanie ożywić swoją pasję do pasji (tak, to prawda — lepiej niż w oczekiwaniu intensywnego orgazmu). Silne orgazmy, z którego można dostać więcej zabawy — jest to jeden z pozytywnych efektów regularnych ćwiczeń mięśni dna miednicy (mięśnie «paska», która obsługuje pęcherza, cewki moczowej i pochwy). Są to te same mięśnie, dzięki czemu można dowolnie zatrzymania moczu, w wyniku badań, naukowcy stwierdzili, że kobiety, słabych mięśni dna miednicy są mniej zdolne do przeżywania orgazmu, niż tych, którzy mają silne mięśnie. Oto jak trenować mięśnie dna miednicy, która osłabić ze starości wyobraź sobie, że twój miednicy Piętro — wyciąg rośnie aż o cztery piętra i talii — to najwyższe piętro; stopniowo kompresji mięśni, wyobrażając sobie, że można wspiąć się na podłogę, trzymając napięcie na jedną sekundę na każdym «piętrze». Następnie «zejść», zatrzymując się także każdym piętrze. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy powtórzyć ćwiczenie 10 razy (praktyka ta jest powszechnie znany jako «ćwiczeń Kegel»), wykonując go 2-3 razy dziennie. Można ponownie zapalić pragnienie poza sypialnią. Spróbuj wrócić świeżość pierwszej randce, zrobić coś razem. Najlepszym sposobem na to, z której wznosi adrenalinę — takich jak jazda na roller coaster razem.

Jego uczucie jest niewystarczająca. Oni po prostu nie rodzą mnie

Możliwe jest, że w jego zrozumieniu być razem pod kocem — to jest preludium, jednak większość kobiet potrzebuje więcej czasu na «rozgrzanie». Twój cel? Ponownie przeżyć tęsknotę, że czujesz, kiedy pierwszy raz się spotkaliśmy. Stworzyć poczucie oczekiwaniu tego, drwi z siebie i flirtować, jak przed, w trakcie kolacji. Zasada jest często dotyka swojego partnera, na przykład, uderzając go w przejściu na korytarzu lub żartobliwie uderzając w tył. Raz w sypialni, spróbuj znaleźć inne sposoby doprowadzenia nieznaną wcześniej przyjemności fizycznej. Dotykanie uszy i szyję może być bardzo ekscytujące. Eksperymentuj z innych form kontaktu fizycznego, takich jak masaż.

Ostatnio, mam odzyskać i już nie czuję się tak jak przed seksualnie atrakcyjny

Normalnie Zakładam, że absolutnie nie są tam mile widziani ze swoimi kilka dodatkowych kilogramów. Ale wierzcie lub nie, twój partner może nawet nie domyślać o tym. Co naprawdę ważne — jest fakt, że nie pamiętam, że atrakcyjna. Skorzystaj z naszej recepcji, aby zwiększyć poczucie własnej wartości za każdym razem, gdy patrzę w lustro: Zaznacz co najmniej pięć cech fizycznych, które naszym zdaniem są atrakcyjne, to nie ma znaczenia, w jakim stopniu. Czy podoba Ci się kształt łydek? Cieszymy się, że mają zaokrąglone biodra? Mając to na uwadze te cechy, będziesz bardziej pewny siebie («No, cóż z tego, że jestem trochę odzyskać? Ale mam bardzo piękne nogi!») I będzie czuć się komfortowo w swoim ciele (nagi).

Oboje jesteśmy zbyt zajęci

Podczas połączenia rodzicielstwa i 48-godzinnego tygodnia pracy staje się coraz bardziej trudne do utrzymania duchowe połączenie. , Ostatnie badania przeprowadzone przez University of Arizona wynika jednak, że namiętne pragnienie w pary jest wzmacniany w okresie wielkiej bliskości emocjonalnej. Jednym ze sposobów łączenia — z sypialni podstawy telewizora: według badań przeprowadzonych we Włoszech, w kilku, którzy nie mają telewizor w sypialni, kochać dwa razy częściej. Zamiast oglądać telewizję, korzystać z czasu przed pójściem do łóżka, aby komunikować się ze sobą. Mówił też, partnerzy są bardziej dotykać siebie, co może doprowadzić do seksu. Spróbuj również kilka razy w roku co najmniej na kilka dni, aby wyrwać się gdzieś z domu, nawet w hotelu w tym samym mieście, kiedy jesteśmy zrelaksowani i mamy wolny czas, chcemy więcej seksu.

Moim zdaniem, on nie chce …

Dziwne, ponieważ uważa się, że mężczyźni myślą o seksie co pięć minut! Dlaczego więc wrażenie, że stale sprawdza swój e-mail, lub oglądając telewizję, zamiast zwabić cię do sypialni? Tak, problemy w pracy lub martwić się o finanse rodziny może mieć negatywny wpływ na jego pożądania seksualnego. Mężczyźni na ogół nie podzielają fakt, że są zaniepokojeni, więc może nie wiedzieć o swoich problemach, powiedzieć, seksuologów. Ale jeśli twój partner jest ukrywanie czegoś od ciebie, może to mieć emocjonalnie i fizycznie czuje się daleko od ciebie? Zapytaj co go martwi, i starają się doprowadzić do otwartej rozmowy; mówić o swoich kłopotach, uświadamia sobie, że nie musi rozwiązać problem wyłącznie przez siebie. Innym wytłumaczeniem spadek jego libido: być może on jest zdenerwowany, że zaprzeczasz lub odrzucić jego inicjatywy seksualnej. Nikt nie chce być pozbawiony ponownie i ponownie. Po pewnym czasie, po prostu zaczyna myśleć, że nie czujesz się w nim zainteresowanie, a przestają dbać, jak wcześniej. Jeśli jednak twój partner oferuje do seksu, gdy nie chcesz, nie musisz dać mu kategoryczne «nie». Zamiast próbować osiągnąć porozumienie «na innej okazji,» i myślę, że będzie lepiej dla ciebie (na przykład, można obudzić się pół godziny wcześniej w celu umożliwienia «ładunek» pod kocem przed pracą).

Jeśli jest więcej niż
tylko chwilę

Jeśli żadna z powyższych przyczyn nie związanych z seksualnym śpi apetyt być może odpowiedź ukrywa się w swojej apteczki. Wiele leków może powodować działania niepożądane o charakterze seksualnym, zmiany składu chemicznego ciała, mówią lekarze. Na przykład, niektóre leki przeciwdepresyjne hamują działanie dopaminy chemicznego w mózgu, który reguluje pragnienie i orgazm. Leki przeciwhistaminowe mogą powodować suchość pochwy, zwolnij smar podczas seksu. Nowe badania wykazały, że niektóre kobiety pigułek urodzenia może zmniejszyć popęd płciowy, zwiększa poziom białka, ograniczając produkcję testosteronu.

Ugasił pragnienie …

Jeśli uważasz, że Twoje doustne środki antykoncepcyjne zmniejszają swój popęd seksualny, porozmawiać o tym z lekarzem, on polecić metodę antykoncepcji. Na szczęście, nie trzeba wybierać między dobrym seksie i dobrego zdrowia. Reakcje na leki jest indywidualny dla każdej osoby, a lekarz może zalecić leczenie alternatywne z mniejszą ilością skutków ubocznych.