Natury ludzkiego zegara biologicznego

Nachalne Budzik przerywa sen. Nie otwierając oczu, za to czujesz i odłączyć próbuje dać sobie jeszcze co najmniej pięć minut snu! Nie można nawet obudzić. Ale teraz muszę wstać, zrobić wszystkie te nieuniknione uzdatniania wody, wpakować śniadanie, ubrać się, wyjść z domu … Jeśli to wszystko o tobie, wtedy nie żyć w ich biologiczny rytm.


Współczesna nauka osiągnęła zdumiewające wyżyny, ale jedynym obiektem, w którym ona nie uczą się rozumieć do końca — człowiek sam, wszystkie dziedziny nauki poświęcony studium człowieka, nadal bardzo młody (w skali historycznej). Pomysł, że procesy zachodzące w organizmie człowieka, z zastrzeżeniem określonych cyklach czasowych, zainteresowanych naukowców i zrobić kilka dekad temu. Następnie zaczęto badać natury ludzkiego zegara biologicznego.

Wewnętrzny zegar

Nauka badająca zegar że «kleszcze» w nas, pomaga zrozumieć wiele bardzo ciekawych pytań. Na przykład, dlaczego charakter osoba «sowa», jest tak różny od znaku «skowronek» dlaczego mamy różne mogą pracować dzień i noc, jak cykle czuwania i snu są związane z wiekiem, co jest depresja jesień i jak z nim walczyć za pomocą jasne światła, ile potrzeba, aby spać w celu utrzymania zdrowia i tak dalej.

Biorhythmology daje wszystkim zainteresowanym jego «ptasiej rasy» wiele przydatnych wskazówek i oferuje swoje porady na różne okazje. Każdy ma coś w rodzaju wbudowanym zegarem, kontrolować swoje życie, a czasami nie chcą dostosować się do czasu na zewnątrz. Możesz kupić bardzo głośny alarm, ale wewnętrzny zegar będzie się własnymi prawami. Nawet jeśli osoba, do osiedlania się w podziemnym bunkrze i sprawiają, że niemożliwe, aby śledzić czas, jego ciało będzie żyć w określonych odstępach czasu. Co więcej, badania pokazują, że średni czas trwania dni wewnętrznych ludzi subiektywnych, odizolowane od zewnętrznego sygnału czasu jest trochę więcej niż zwykle — 25 godzin. Ale jest jeszcze inny ciekawy wzór: w trakcie badania biorytmy kobiet i mężczyzn wykazały, że płeć piękna potrzebują więcej snu! Życie ich subiektywnej harmonogramem, kobiety w średnim snu o pół godziny więcej niż mężczyźni.

«skowronki», «sowa» i «gołębie»

Większość obecnie znany okres biorhythmology oscylacji jest w przybliżeniu równa dni. Są to tak zwane rytmów okołodobowych, lub dobowy. Specyfiki poszczególnych rytmów dobowych, ludzie dzielą się na kilka głównych kategorii, z których najbardziej znane — «skowronki» i «sowy». Postać mężczyzny jest bardzo różne, w zależności od tego czy innego «akcesoria» ptaków.

Dzięki dziennej rytm aktywności charakter godzin różnych osób różnią się. «Skowronki» pyshut radość rano: obudzić się bez budzika (czasem dobrze przed świtem), gęsty i zjeść śniadanie z dobrym apetytem, ​​jak jogging rano, iw południe, gdy ich wydajność szczytowa, przerobienie niemal wszystkie ważne sprawy. Jednak późnym popołudniem, «skowronki» i obawiają się już w stanie zapewnić, że kompletny raport kwartalny, który odbywa się z takim entuzjazmem rano. Teraz mogą tylko oglądać obudził się zmęczony w tym czasie, «sowy», którzy po zachodzie słońca po prostu przychodzi «najlepsza godzina.»

Co do «sowy», które lubią leżeć blisko rano i wspiąć się bliżej do kolacji, nie jedzą śniadanie przed kilka godzin po wyciągu, ponieważ przed ich ciała są po prostu w stanie strawić pokarm, a szczytowa wydajność mają oglądać o szóstej wieczorem. Przy okazji, według statystyk, w godzinach porannych, «Sowa», aby pół razy więcej błędów niż «skowronki», ale wieczorem, odsetek ten jest zmieniany na przeciwny. Ale oprócz harmonogramu — sowy «różni się od» The Lark Sowa «, mimo swojej niechęci do wczesnego budzenia się o wiele łatwiej dostać się rano niż» skowronek «,» fakt, że są one łatwiejsze do przystosowania się do kogoś innego harmonogramu dla nich na przykład. » -. praca w godzinach wieczornych Ponadto, «sowy» są w stanie wypełnić swój dzień (jeśli tylko była taka wspaniała okazja), ale «skowronki», wydają się zasnąć, ale jeśli chodzi o ich czas na zegarze biologicznym.

Oprócz «skowronki» i «sowy», jest jeszcze trzeci rodzaj ludzi biorhythmology nazwie «gołębie». Żyją w najbardziej dogodnym zegara biologicznego. Stand up zbyt późno i iść spać o rozsądnej porze. Zwykle szczyt swojej działalności stanowiły trzeciej po południu. Codziennie rytm «gołębi» — skrzyżowanie rano skowronki «i» noc «sowy». Innymi słowy — to ptaki codziennie i zrównoważony na wszystkich aspektach. I są tego typu muszą być bardzo dobrze.

Jak dogadać się z różnych «ptaków»

Muszę przyznać, że «sowy» i «skowronki» rzadko się razem przez długi czas. Ale walka nie zawsze. Czasem zawrzeć wzajemnie korzystnych relacji, a niektóre nawet założyć rodzinę. Jednak bezwzględne statystyki mówi, że trzy na dziesięć rozwodów wystąpić z powodu niezgodności biorytmy małżonków. Na szczęście, «sowy» i «skowronki» jeszcze pewne szanse, aby się dogadać.

Psychologowie uważają, że wspólne pragnienie, aby włamać się do kilku osób z różnymi rodzajami działalności może nawet czerpać korzyści z tej sytuacji, doskonale uzupełniając się wzajemnie. To prawda, trzeba cierpliwości i pewnego taktu. Niektóre części doskonałego zjednoczenia z nich będzie musiał poświęcić. Na przykład, rozmowy wieczorem przy kominku lub wspólne poranny bieg. Każdy będzie musiał być stale świadomy cech partnera i być w stanie dostosować się do nich: rano, «skowronek» lepiej nie obudzić «sowa», a na pewno nie mówić bez przerwy, a wieczorem «nocnym Markiem» nie powinien przejmować się zmęczony na dzień «skowronek». W końcu, jeśli jest to pożądane doświadczalnie odpowiednie zarówno dla komunikacji w czasie zostanie znaleziony!