Pierwiastków śladowych i witamin produktów

Nasz organizm wie, co potrzebuje, czego brakuje. Trzeba tylko być w stanie odczytać sygnały, które daje nam. Ciało powie witamin i składników mineralnych musi. A naszym zadaniem jest zapewnić mu niezbędne. Każdy powinien wiedzieć, jakie składniki mineralne i witaminy zawarte w produktach. Jeśli chcesz powodu picia alkoholu, to niekoniecznie jest oznaką alkoholizmu. Twój organizm po prostu potrzebuje pierwiastków śladowych: avenin, białka, wapnia, potasu, glutamina.


• Jeśli jesz mięso, drób, owoce morza, orzechy, produkty mleczne, zawartość białka w organizmie szybko wrócić do normy.
• Brak Avenyn wypełnione Regularne stosowanie płatków owsianych i muesli.
• Potas jest równoważone przez wodorosty, gorzki zieleni, czarne oliwki, suszone na słońcu, i obierki ziemniaczane z bulionu.
• Ale do uzupełnienia glutaminy trzeba kupić specjalne suplementy diety i pić sok z kapusty.

Jeśli chcesz, nawet na mrozie lodów, to twój organizm nie ma wystarczającej ilości żelaza.

Chęć jeść smażone mówi o braku węgla.

Chcesz pić, ale nie wodę, a na pewno napoje gazowane. Oznacza to, że organizm nie ma wystarczającej ilości wapnia.

Jeśli ciągnąć słony, nie zawsze jest oznaką ciąży. Czy można jeść ryby, mleko kozie pić i używać do gotowania niewybredny soli morskiej. Wszystkie te produkty uzupełnienia braku chloru.

Organizm nie ma magnez, jeśli chcesz jeść kwaśne.

Jeśli nie możesz jeść stałych pokarmów, i zawsze chcemy cieczy, nie ma wystarczającej ilości wody. Co by nasycić ciało płynu codziennie napój co najmniej 8-10 szklanek wody z sokiem z cytryny lub limonki.

Stałe dążenie do picia zimnego napoju oznacza brak manganu w organizmie. Jedz więcej orzechów — orzechy włoskie, migdały, pekan — jagody i ananasa.

Jeśli przed krytycznych dniach pojawia apetyt, jest wyraźną oznaką braku cynku w organizmie. Uwzględnić w swojej diecie z mięsa czerwonego, podroby, owoce morza, warzywa liściaste i korzeni.

Jeśli zauważysz na walnym przejadania się, wiesz, te, które masz w organizmie brakuje pierwiastków śladowych: krzem, tryptofan, tyrozynę. O krzemu i tryptofanu zostało powiedziane powyżej. Tyrozyna kompensowane wykorzystanie bogate w witaminę C żywności. Jedz więcej warzyw i owoców, pomarańczowy, zielony i czerwony.

Ale z całkowitą utratę apetytu, ciało informuje, że potrzebuje witaminy B1 i B3, mangan i chlor. Witamina B1 bogata ziarna, nasiona, orzechy, wątroba i inne wyroby mięsne. Witamina B3 w dużych ilościach zawartych w halibut, tuńczyk, wieprzowiny, indyka, drobiu, fasoli i nasion.

Teraz wiesz, co minerałów i witamin w żywności zawierają.

Olga Stolyarov