Spać i schudnąć — jest prawdziwe!


Jeśli masz wielkie pragnienie, aby schudnąć, nie należy tracić czasu, w dzień iw nocy. Co roku tempo życia jest stopniowo przyspiesza, mamy do czynienia z tym większego nacisku krótszym czasie snu jako wskaźniki poziomu otyłości wzrasta. Według ostatnich naukowców, ludzie, którzy cierpią na otyłość, jednocześnie cierpią na chroniczny brak snu. Oczywiście, jest to trudne do stowarzyszonego brakiem snu z tym, że nasz tkanka tłuszczowa jest zwiększona i pozornie nie ma korelacji pomiędzy tymi dwoma procesami nie. To naturalne, że w stan aktywny traci więcej kalorii i tkanki tłuszczowej w tym przypadku powinna być zmniejszona, ale nie jest to takie proste.

Daj organizmuperedohnut

W nocy, metabolizm tendencję zamedlyatsya.Naprimer nasz dzień chłonnych przechodzi jedną rundę w trzech godzin, ale w nocy etotprotsess trwa około piętnastu godzin. Jeżeli pięć godzin przed lechspat, nie jeść po siódmej wieczorem i nie pił płyn więcej dvuhsotmilligramm, twoje ciało może schudnąć, ponieważ neperegruzhaete żołądka i nerek. W tym przypadku, nasz dyhanieaktiviziruetsya powierzchni i toksyny skutecznie wyjściowych przez skórę.

Najlepiej iść do łóżka przed północą, bo vpromezhutke między północą a trzeciej po hormonu wzrostu rano naiboleeaktiven, a on jest aktywatorem prawidłowego metabolizmu w nashemorganizme. Strzałki wagi w godzinach porannych może pokazać, że pozbył się nawet 200 gramów 0,5 kg. Oznacza to, że ruch kolację w ranneevremya pozwala organizmowi odpocząć w nocy na aktywnej pracy i vmestoetogo koncentruje się na bardziej pożyteczne zajęcia dla Twojej figury. W vremyasna nasz organizm wykorzystuje szereg szkodliwych złogów tłuszczowych, wydatkowaniu energii na coś, wspierania środków do życia.

Aby pomóc prihoditpsihologiya

Aby skutecznie schudnąć, mozhnovospolzovatsya podejście psychiczne — poczucie programowania. Wieczorem povozvraschenii domu, rozebrać i nurkowania w ciepłej kąpieli. Następnie zastosować środki korekcji ciała myagkimidvizheniyami. Ispolzovatuspokaivayuschie pożądane środki, takie jak szhiroszhigatel lub antitsellyulitnuyumasku. Do łóżka powinny być przygotowane starannie — Zdjęcie razlichnymisredstvami które przyspieszają procesy napinania skóry i będą przydatne massazhpered snu. Tak więc, podczas snu, woluminy stopi.

Podczas, że jak masować skórę, myślę, że Otomí przy każdym ruchu warstwy tłuszczu, choć nie duży, idzie vas.Pofantaziruyte jako tłuszcz zniknie na zawsze i na zawsze opuścić. Posletakoy «medytacja» umieścić swoje ulubione piżamę, weź notatnik kudazapisyvaete swoich pragnień. Teraz jest czas, by marzyć i sebyatakoy, cokolwiek chcesz być, i zastanowić się, jak szybko vashikilogrammy przejść. Nagraj klawiatury numerycznej, na której chcesz pohudetza noc. Nie wstydź się, wyobrazić sobie piękne, zadbane iuverennoy kobiety. Najważniejsze — aby opisać swoje pragnienie dokładnie i szczegółowo, vedot zależy to od jego wydajności.

Notatnik z chęci ukrycia pod poduszkę i spokoyno.Mozhno snu poduszkę kropli olejku lawendowego posypać by uspokoić nerwy na inastroitsya spokojny sen. Zanim pójdziesz spać, po raz kolejny uwierzyć iprochuvstvuyte się w nowym pięknego ciała. Takie ćwiczenia powinny być povtoryatkazhdy wieczór, aż do pożądanego wyniku.