Hula-hoop w odchudzaniu


Odchudzające ceniony przez cały czas, więc aby osiągnąć harmonię my kobiety są przy użyciu wszystkich dostępnych metod. Niektórzy używają wyczerpującym diety, inni spędzają dużo czasu, aby odwiedzić różne programy fitness. Proponujemy korzystanie hoop schudnąć, jednak to nie jest normalne, że każdy z nas jako dziecko skręcone, a wraz z obręczy «hula-hoop». Nie bój się nowości, nie jest deficyt, to można kupić prawie wszystkie sklepy sportowe. On przyszedł do nas ten instrument harmonię dane z Chin za granicą, i to nie jest wynalazek naszych czasów, to ponad tysiąc lat. Więc byłoby szczupłe dziewczęta i kobiety w czasach starożytnych. Obręcz była szczególnie popularna w latach 50. ubiegłego wieku w Europie i Ameryce. Około 20 lat temu nie było harmonii pomiędzy obręcz hula-hoop symulatory, które niemal natychmiast stał się popularny domowy sprzęt fitness.

Dużą zaletą obręcz hula-hoop składana konstrukcja jest jego składające się z kilku części, które są łatwe w montażu i tak łatwe do zrozumienia. Składana konstrukcja pozwala na wykonywanie hoop, gdziekolwiek jesteś, w podróży służbowej, na spacer, na wakacjach, itp Przy czym każda sekcja jest wyposażona od wewnątrz kulek. Standardowa wersja z hula-hoop — średnica obręczy to 1 m, jego waga nie może być mniejsza niż 1 kg. Dzięki składanej obudowie, można wybrać rozmiar i wagę obręczy.

Aby zrozumieć, co jest potrzebne, to obręcz należy umieścić hula hoop przed tobą, i zwracać uwagę na górnej granicy, powinno być tylko powyżej pasa.

Idąc do sklepu na zakup hula-hoop, należy zwrócić uwagę na jednym punkcie. W sklepie można znaleźć 2 rodzaje obręczy:

Regularne hula-hoop. Masa obręczy do 1 kg, są wykonane z aluminium lub z tworzywa sztucznego. Ta obręcz jest duży witam z przeszłości, wielu może stać gdzieś w ustronnym miejscu wśród starych rzeczy. Ta opcja jest idealna dla tych, którzy okład pierwszy odważył się szkolenia, czyli dla początkujących.

Ważona hula-hoop. Ten rodzaj opasania jest najbardziej skuteczne sprzęt do ćwiczeń harmonii. Masa obręczy o 1-2 kg. W tych obręcze, aby osiągnąć większy efekt masażu można wykorzystać elementy — koraliki. W przeciwieństwie do konwencjonalnych obręcze hula-hoop ważona wymaga wielkiej siły fizycznej, aby utrzymać go w samolocie.

Korzystanie z hula-hoop pomaga nie tylko kupić szczupłą sylwetkę, ale również poprawić ogólny stan zdrowia, jak hula-hoop:

  • wielkie pociągi układu sercowo-naczyniowego;
  • Twist Wrap korzystny wpływ na jelita;
  • w trakcie treningu mózgu dostaje bogaty dopływu krwi tętniczej;
  • poprawa koordynacji;
  • rozwijania elastyczność tyłu;
  • mięśnie są wzmacniane;
  • wzrost i poprawia stan fizyczny ciała.

Jak widać z hula-hoop jednym użytku na całym ciele. Jednak istnieją przeciwwskazania, a więc może trzeba skonsultować się ze specjalistą. Ale jeśli pójdziesz na forach, gdzie nasze panie opisują, co dieta siedzą i jakie szkody powodują swojego ciała, nie można mówić o przeciwwskazaniach. Jednak nadal powiedzieć o nich. Nie jest wskazane, aby angażować się w hula-hoop dla tych, którzy mają problemy z kręgosłupem — przepuklin jamy brzusznej, jak również przepukliny międzykręgowej starego urazu kręgosłupa.

Aby uniknąć uszkodzenia kręgosłupa, skręt obręczy najlepiej na 15-20 minut dziennie. Jeśli często korzystasz z obręczy, a przekręcając ją około 1 godziny bez przerwy, może podważyć kręgów.

Nie należy korzystać z hula-hoop i panie, którzy mają słabe naczynia krwionośne. Faktem jest, że po szkoleniu większości pojawiają się krwiak.

Podczas choroby skóry również nie polecam ćwiczenia z obręczą.

Z regularnych ćwiczeń z hula-hoop po 1-2 miesiącach możliwe jest zmniejszenie wagi 3-4 kg i obwód talii zmniejsza się o 4-6 cm.