Jak wzmocnić mięśnie pochwy po porodzie?

Kobieca pochwa jest coś takiego jak rury o długości 8-12 cm. Ściany korpusu elastyczny i zdolny do zapewnienia mięśni pęcznienia w czasie podniecenia seksualnego w wyniku silnego dopływu krwi. Główną funkcją pochwy — maksymalne dostosowanie do męskich genitaliów.


Mięśnie pochwy ścisnąć penisa ze wszystkich stron. Anatomiczna pochwy u kobiet same, z wyjątkiem nieprawidłowego rozwoju. Ale każda kobieta ma swoje naturalne właściwości: kwasowość, flory, temperaturę, lokalizacja, liczba wydanych smarów, elastyczności i innych.

Młodych kobiet są różne od dojrzałych mocne i elastyczne mięśni pochwy, którego ściany są dobrze dostarczany z krwią. Podczas intymności może szczelnie otoczyć murem fallusa, pozwalając parę dostać najwyższą przyjemność.

Zmiany związane z wiekiem, a także procesy ogólnego prowadzi do tego, że mięśnie w tym obszarze są mało elastyczne, słaby i wiotki. Pochwy nie jest w stanie dostosować się do męskiego członka. Uczucia seksualne tracą jasność i atrakcji. W trakcie pracy, ściany pochwy jest mocno rozciągnięty, zwłaszcza gdy dziecko przechodzi przez kanał rodny, ścieżka ma duże rozmiary. Czasami brakuje. A lekarz, w celu uniknięcia zagrożenia krwawieniem nałożyć szybko szwy bez obawy o walory estetyczne. Wynik — ziejąca przepaść brzydki płci, co może również prowadzić do niektórych chorób, takich jak dysbioza.

W celu seksu nie przeszkadza i negatywnych emocji, każda kobieta powinna wiedzieć, jak wzmocnić mięśnie pochwy po porodzie.

Mało kto wie, ale wzmocnić mięśnie pochwy Istnieją specjalne i bardzo skuteczne ćwiczenia. Wokół odbytu i pochwy mają specjalne mięśnie intymne — vumeny. Są one zredukowane podczas orgazmu podczas intymności. Imagine mięśnie te mogą być szkoleni jak każdy inny. A najciekawsze jest to, że można świadomie kontrolować podczas stosunku. Kobieta może kompresować mięśni podczas stosunku, działając na prąciu, zmiana prędkości i siły nacisku. Taka ekspozycja daje ostrzejsze doznania sensoryczne obu stronom — zarówno mężczyzn jak i kobiet.

Oferowane poniżej ćwiczenia pomogą nie tylko rozwijać mięśnie pochwy, aby utrzymać je w dobrej kondycji, ale także pomóc zaoszczędzić od wielu problemów ginekologicznych i będzie najlepszym zapobieganie niektórych chorób. Na przykład, czynności te są użyteczne w leczeniu nietrzymania moczu. Wykonując mięśnie odbytu może pozbyć się hemoroidów. Ładowanie przyczyny krew napływa do ścian pochwy, karmić je i przywrócić.

Niektóre ćwiczenia są dobre, że można zrobić je w dowolnym miejscu i czasie: w pracy, w transporcie, w sklepie, w domu, w pracy ds. Tak, aby wzmocnić mięśnie pochwy po porodzie szybko i skutecznie:

Numer ćwiczenia 1.

Wykonać każde ćwiczenie w dowolnej pozycji. Ale jeśli możesz, najlepiej postawa, leżąc na brzuchu.

Najpierw musimy znaleźć mięśni, które muszą zostać poddane szkoleniu. Wyobraź sobie, że chcesz pomóc. Wykonaj czynność, która symuluje oddawanie moczu. Potem, nagle stop, a jeśli boisz mokrej siebie. Staraj się zapamiętać tę akcję. Następnie znowu te same czynności w odniesieniu do odbytu. Pamiętaj kroki. Teraz staram się wycisnąć te i inne mięśnie, a jak uda serwowane lekko do przodu. Musisz pozostać w tej pozycji przez kilka sekund. W pierwszym, uczucie będzie nieco nieprzyjemne, ale nie bolesne mięśnie napięte tak długie, nie można zachować. Mięśnie odbytu może jednocześnie skompresować pośladkowy. Szkolenie stała będzie piękne pośladki.

Jeśli nie ćwiczenia w pozycji leżącej, włącz muzykę i rytmicznych ćwiczeń, aby to zrobić. Gorliwy w tej sprawie nie jest zalecane. W związku z tym, w ciągu pierwszych dwóch tygodni wykonać ćwiczenia każdego dnia czuć łatwy zmęczenie. Następnie wykonaj je nie więcej niż pięć razy w tygodniu i nie więcej niż dwieście skurcze po jednej sesji. Miesiąc później, mięśnie pochwy znacznie wzmocnione.

Numer Ćwiczenie 2.

To ćwiczenie jest skuteczne, ale niektóre kobiety nosić to nie będzie łatwe. Pozycja wyjściowa — Stań na ramionach («Brzoza»), utrzymać równowagę, jeśli nie, to można wziąć ściany asystent. Tak, ma rację postawy jest konieczne do zakładu i delikatnie zmniejszyć nogi razem, stopniowo zwiększając amplitudę. Musisz uruchomić od 5 do 7 na minutę. W pierwszym tygodniu wykonywać ćwiczenia 2 — 4 minutę, a następnie pracować do 5-10 minut.

To ćwiczenie zwiększa siłę mięśni z krwią i prowadzi do dłuższego orgazmu. Jest on również przydatny w oziębłość, nadżerek.

Numer Ćwiczenie 3.

Jest to konieczne, aby powoli kompresji mięśni pochwy, a jeżeli były odsłonięte w — obiekt. Staraj się trzymać pozycję maksymalnej kompresji, licząc powoli do pięciu. Następnie można zwiększyć do 10-15. Wynik będzie widoczne w ciągu miesiąca, jeżeli ćwiczenie przeprowadzane systematycznie. Na początku — trzydzieści razy na godzinę.

Numer Ćwiczenie 4.

Szybkie mocowanie i rozluźnienia mięśni pochwy (start o 10, i doprowadzenia do 50 razy).

Numer Ćwiczenie 5.

Szybkie mocowanie i rozluźnienia mięśni odbytu (na początek 10, i doprowadzenia do 50 razy).

Numer Ćwiczenie 6.

Jest to konieczne, aby ścisnąć, a następnie zwiotczenia mięśni pochwy i odbytu naprzemiennie 20 razy.

Numer Ćwiczenie 7.

Kompresji mięśni pochwy kosztem 3 do 5, przy czym w każdej pozycji zatrzymania, a następnie w tej samej kolejności w zderzaki odpocząć.

Numer Ćwiczenie 8.

Jest taki sam, jak powyżej, ale w mięśniach odbytu.

Chiński gejsza wzmocnić ścianę pochwy za pomocą specjalnych kulek o średnicy 3-3,5 cm. Kulki są ze sobą połączone i mają pętlę przewodu przeznaczonego do usunięcia ich z jamy. Są one wykonane z różnych materiałów, może być obciążony ciężary. Piłki są zarówno gładkie i faliste, wypukła powierzchnia. Ich wykorzystanie jest nie tylko dźwięki i masaże ściany pochwy, ale także rozwija zmysłowość kobiety. Sposób polega na tym, że poprzez umieszczenie piłki w środku siebie, powinien starać się kobieta je utrzymać. Kiedy dowiedziała się, by ich zatrzymać, kobiety powinny «ubrać» w sobie przez jakiś czas. Na przykład, robi sprzątanie, robienie tańce. Jedyny minus — dźwięk się, gdy podsłuchu razem. Dlatego eliminowane możliwość korzystania z piłek.