Pulchne policzki: jak schudnąć na twarzy

Wiele kobiet marzy o tym, jak schudnąć w twarz, jak wady postać może być wciąż w przebraniu pewnego stylu ubioru, ale z grube policzki da się zrobić. Brak kosmetyki nie mogą zmienić kształt twarzy lub usunąć podwójny podbródek powieszenie. Ale nie rozpaczaj — zawsze jest jakieś wyjście. W tym przypadku pomoc przyjdzie specjalnie opracowanej techniki rosnącej szczupłej twarzy, o których opowiemy w artykule «pulchne policzki:. Jak schudnąć w twarz»


Więc jak zmienić kształt twarzy?

Często, kiedy region twarzy ma nadmiar tłuszczu, takich jak wiszące drugi podbródek lub policzek pulchny, nawet przyzwoitą ilość tłuszczu w postaci często pozostaje niezauważone. To z tego powodu, że kobiety chcą stracić twarzy. Przyczyny, które prowadzą do osadzania się tłuszczu na twarzy, lub jego opadanie albo są z nadwagą ciała, lub odwrotnie, dramatyczny spadek masy ciała, jak również osłabienia mięśni twarzy i pochylonej postury.

Tutaj, w zasadzie, może pójść na tej samej podstawie, jak w przypadku całkowitej utraty wagi.

1. Stosujemy się do diety produkowane, stopniowo zwiększać aktywność fizyczną w ogóle, jak również dają pewną Załaduj gimnastyka mięśni twarzy i masaż specjalnych.

2. Przyzwyczaić spać na poduszce nisko, i jest lepiej w nocy r coiled pod głowę kilka razy flanelowe pieluchy dla dzieci. Staramy się zawsze trzymać głowę do góry, zginać kręgosłup.

3. Prawie całkowicie wyeliminować z diety tłustych mięs i ryb, skoncentrowany mięsa, ryb i grzybów w bulionie, różne słodycze, pieczenia, alkoholu, wszelkiego rodzaju napoje bezalkoholowe, a także mocne kawy i herbaty.

4. diety powinna składać się z dużej ilości warzyw, owoców, zbóż, owoców morza różne, chudego mięsa i ryby, mleko i produkty mleczne, ser jest szczególnie przydatne, która zawiera duże ilości wapnia, przyczynia się do normalizacji masy ciała.

5. Całkowicie wyeliminować wszystkie wędzone, pikantne, smażone i dania słone. Zebrane żywności ułamkowych: małe porcje, ale często, sześć razy dziennie (oprócz trzech głównych metod (śniadanie, obiad i kolacja), kolejne trzy dodatkowe przekąski).

6. Pamiętaj, aby pić czystą wodę z nekipyachёnuyu następujące obliczenia: podzielić masę ciała przez 20. Tak wiele litrów płynu trzeba pić dziennie.

Jeżeli zastosujemy się do tych podstawowych zasad jest stale (i to nie jest tak kłopotliwe, jak może się wydawać, wystarczy do wyrobienia nawyku), i połączyć je za pomocą specjalnych ćwiczeń, wynik nie będzie długo czekać.

Regularne połączenie ogólnych ćwiczeń i diety nie tylko schudnąć, ale także zacisnąć mięśnie ciała. Ćwiczenia mogą być różne: można ćwiczyć chodzenie, bieganie, pływanie, jazda na rowerze, ale czas ich trwania powinien wynosić co najmniej godzinę, bo tylko po czterdziestym minut intensywnego stresu w organizmie rozpoczyna proces zużycia zapasów tłuszczu.

Prowadzenie diety i zwiększenie aktywności fizycznej, zaczniesz schudnąć. W celu uniknięcia utraty masy zwiotczenie skóry na twarzy, trzeba wykonać specjalne ćwiczenia, aby pomóc podkręcić mięśnie twarzy do tonowania skóry. Na początku, że te ćwiczenia wzmacniają kręgosłup szyjny.

Ćwiczenia na twarzy najlepiej jest wykonywać stojąc przed lustrem przed wprowadzeniem go na czyste skóry krem ​​odżywczy.

Ćwiczenia, które pomagają usunąć pulchne policzki, schudnąć z twarzy i przywrócić napięcie skóry

1. zdecydowanie rozciągnąć usta, napinając mięśnie twarzy i wymawia samogłoski: A, A, U, D, E;

2. jak najwięcej rzutów głowę, że wysunął podbródek do przodu i próbował chwycić dolną część górnej wargi;

3. otworzył usta szeroko, jak najwięcej jego język, obrócić go w różnych kierunkach;

4. oczkach zęby i ściąga dolną wargę, bez użycia rąk;

5. Schowaj policzki, a następnie napompować je, a potem zrobił to kolejno: jeden lub drugi policzek;

6. Upuść kąciki ust, wiele wysiłku mięśnie szyi relaks, a następnie powtarzamy jeszcze raz;

7. pół uśmiechem usta, zjazd lub wzrost kącik ust; Powtórzyć to samo po przeciwnej stronie;

8. Trzymając ołówek w ustach i pisać powietrza lub numerów.

Jeśli te ćwiczenia są wykonywane codziennie w godzinach porannych i wieczornych, gdy grube policzki są zobowiązane do znikają, a mięśnie twarzy napięte.

Masaż twarzy z mokrym ręcznikiem

Każdego ranka, zaleca się wykonać masaż twarzy i podbródka przy użyciu mokre ręczniki. Ręcznik zwilżony napar z rumianku, szałwi i nagietka, sól, morze lub tylko ciepłej wody. Z tłumieniem drgań podbródek i policzki ręcznik klaskać. Po masażu skóra jest konieczne, aby nałożyć krem ​​odżywczy dziennego.

Maski do tonowania

Są to kosmetyki do twarzy napinania skóry. Specjalna maska ​​na wzmocnienie mięśni twarzy odbywa się raz w tygodniu.

Dla skóry tłustej: wziąć drożdże kij, rozcieńczyć wodą do konsystencji śmietany, dodać łyżeczkę soku z cytryny; Nałożyć równomiernie na twarzy, tak aby nie wpływać na przestrzeń wokół oczu, i czekać, aż maska ​​nie wysycha, a następnie umyć je przegotowaną wodą i nakładać na skórę krem ​​odżywczy.

Dla skóry suchej i normalnej: wziąć garść płatków owsianych wrzątkiem i zaparzyć, dać trochę chłodny, dodać dwa — trzy krople roztworu witaminy olej, który jest sprzedawany w każdej aptece; Maska jest stosowana przez trzydzieści minut na skórze, a następnie zmyć i nasmarować skórę krem ​​odżywczy.