Najlepiej latem dieta — «zielony dieta»


Najlepsza dieta dla okresie letnim — zielony dieta, kiedy rynki i obszary podmiejskie oferują nam ogromną ilość warzyw i ziół, które składają się na naszą dietę. Głównym dieta zielona dieta składa się z owoców, zielonych warzyw, różnego rodzaju zielonej herbaty i zielonej herbaty. Aby rozwiązać koszty i czas, że dieta musi być zmieniona.

Najlepsze do tego celu są uważane za warzywa kolor zielony. Perehoditna zielony dieta może być do tego stopnia, jak tylko półkach magazinovpoyavilis ogórki, cukinia. Nie zapominaj także o groszkiem, wczesną młodą kapustą, seler. Dieta musi vhoditpetrushka, koper, zielonej cebuli, sałata, szczaw, i tak dalej.

Zgodnie z kryteriami diety pasuje wiele owoców i jagód: agrest, kiwi, winogron zielonych, zielonych jabłek, gruszek. Nie jest konieczne zastavlyatsebya jeść to, co ci się nie podoba diety, choć skomplikowane, ale dolzhnaprinosit tylko pozytywne emocje i przyprowadzę was przed każdym sryvov.Mozhno i jeść różnorodne owoce, sprowadzonych z zagranicy, ale mimo luchsheotdavat ich preferencje dla lokalnych owoców, które są już znane.

Podczas diety jest bardzo ważne, aby pić wystarczającą ilość kolichestvozhidkosti, w tym celu lepszego wykorzystania różnych mikstury z ziół, są wyprowadzanie nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale także będzie korzystać ciała. Nie zabyvaytei zielonej herbaty, to nie tylko dobre gasi pragnienie latem, ale także przynosi svoyuleptu w procesie odchudzania, jak usuwa toksyny i produkty przemiany materii.

Ważne jest, że organizm otrzymuje niezbędne białka, pomimo faktu, że głównym pożywieniem podczas diety są zielone owoce iovoschi nie zapominać o bardziej pożywne do swojej piersi kurczaka dieta dolzhnavhodit, chude ryby, kurczaka i jaj przepiórczych. piersi i ryby muszą obrane.

Gorące posiłki przygotowywane są tylko gaśnicze ivareniya pieczenia lub na parze. Wszystkie inne metody wytwarzania są podstrogim zakazane.

Użyj zielonej diety

Zielona dieta jest oparta na zasadzie, że zelenyytsvet ustawia nas na pozytywne, poprawia trawienie i utrata masy ciała sposobstvuetskoromu.

Dietetycy polecam nawet odebrać talerz zielony, jak poprawić efekt. Twierdzą one, że jeśli poverhnostivypolneny kuchnia zielone, to ludzie chcą jeść dużo mniej, więc kakproiskhodit zmniejszony apetyt naturalnie.

Organizujemy właściwą dietę

Odżywianie powinno być część, a regularna ravnyepromezhutki przez w czasie. Ilość soli stosowany w żywności zmniejszona dosamogo minimum i sałatki są wypełnione wyłącznie ilości oleju roślinnego vminimalnyh.

Dieta nie może wytrzymać więcej niż 10 dni, a następnie neobhodimpromezhutok, co najmniej 3 tygodnie.

Próbka menu diety

Śniadanie

Śniadanie musi być zrównoważony. Owsianka, doprawione łyżką płynnego miodu i niewielką ilością startego zelenogoyabloka.

Niskotłuszczowy ser lub jogurt, kiwi i jabłka varennoevkrutuyu jaj.

Obiad: Sałatka wyłącznie zelenyhovoschey przygotować i sezon z oliwą z oliwek.

Obiad

Na obiad ugotować chude ryby lub piersi z kurczaka. Shkurukushat niemożliwe.

Sałatka z zielonych warzyw z odrobiną kolichestvomrastitelnogo oleju.

Popołudniowa przekąska

Zielone owoce, jogurt plasterkach i zapravlennyeobezzhirennym sałatkę lub.

Obiad

Warzywa gotowane na parze w gulasz, herbata ziołowa.

W ciągu ostatnich trzech dni od diety może być zmiana miejsca iobeda kolację.

Ta dieta ma pozytywny wpływ na obmenaveschestv procesów w organizmie, a poziom cukru we krwi jest ustabilizowana. Sekretpohudeniya jest to, że warzywa i owoce zawierają zielone kalorii sebeminimum. Produkty te są po prostu magazyn minerałów ivitaminov, które są niezbędne dla ludzkiego vseyzhizni ciała.

Jeśli zdecydujesz się spróbować tej diety dla siebie, tostoit zauważyć, że wejście do niej powinno być gładkie i stopniowo, począwszy od 3 dnyado diety jest bardzo ważne, aby zmniejszyć ilość spożywanych węglowodanów przez Ciebie.

Przygotuj dania zielonych owoców i warzyw może ochenmnogo, zwłaszcza, że ​​korzystanie z ryb dozwolony, piersi z kurczaka i jogurt, jest po prostu pokazać wyobraźnię!

Lato dieta — to idealne rozwiązanie, ponieważ jest nie tylko użyteczne wyprowadzanie, ale także satysfakcję, że nie będzie cierpieć z głodu!

Metoda ta utrata wagi jest tylko jeden przeciwwskazania, nie mogą być stosowane dla ludzi, którzy muszą chorób żołądka i jelit!

Życzę powodzenia i dobrej smaczne lato!