Jak zorganizować pracę jelit?


Jelito — jeden z najważniejszych narządów ludzkich, to jest centrum zdrowia i urody. Dzięki staraniom jelitach są sprzątane pory, poprawia cerę, włosy są zadbane, zmarszczki. To znaczy, że stan zdrowia jelit zależy na ogół nie jest konieczne. Z pewnością każdy z nas doświadczył skutków stresu, obfitych ucztach, wysypka diety. Jeśli jelit rozpocząć poważny problem, ciało zamieni się w wysypisko.

W całym układzie pokarmowym około 7 kg zużycia pożywienia, który znajduje się na różnych etapach przyswajania i przetwarzania. Raz jelita zaczyna działać źle korpus zaczyna energicznie usuwania toksyn w inny sposób: poprzez skórę razem z wydzielin gruczołów łojowych, a następnie, przez błony śluzowe. Z jego ust jest bardzo nieprzyjemny zapach, skóra twarzy jest pokryta trądziku i / lub staje się popiół szary, dezodoranty nie może poradzić sobie z potu, włosy zaczyna wypadać i / lub błyszczące (zdarza się, ze względu na fakt, że żarówki są zatrute przez odpady, które wyrzuca z organizmu przez skórę). Całe ciało cierpi na przewlekłe bóle głowy, zatrucia: pogorszenie snu, zepsute apetytu, ciągle czułem się słaby i / lub nudności, stracił zainteresowanie komunikacji i rozrywki, pracy zaczyna opony. Dlatego ważne jest, aby zorganizować pracę tego organu.

Ustanowienie jelita — jest złożonym zagadnieniem, które wymaga ścisłego przestrzegania zasad regularnego i odpowiedniego żywienia. Aby jelita działa normalnie, należy:

  • Aby dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości płynów. W dniu, trzeba pić 2,5 litra napojów. Pić płyn powinien być pół godziny przed posiłkiem lub po posiłku. Z napojem jest lepiej podać, a zużycie kawa zmniejszona do minimum.
  • Jedzenie 3 razy (opcjonalnie). Należy stosować się do lepszego następujące tryby: 7: 00-9: 00 — śniadanie; 13: 00-15: 00 — kolacja; 17: 00-19: 00 — kolacja. Od pieczywa jest lepiej odmówić odmówić mają iz przekąski w ciągu dnia. Dieta musi być koniecznie włókien. Żywność powinna być podjęta w miłej atmosferze podczas posiłku mówić, czytać i przeglądać telewizor nie jest zalecane. Nie masz w zwyczaju jeść śniadanie? Zacznij dzień z warzyw lub owoców.
  • W godzinach porannych (gdy się obudził) należy wypić szklankę wody (ciepła), to można wypić kawę. Później, zaleca się pić sok (szkło) lub zjeść jakiś owoc. Śniadanie będzie 20 minut.
  • Wody po posiłku, zaleca się pić co najmniej 1,5-2 godziny. Przed obiadem (przez 20 minut), trzeba pić sok owocowy lub zjeść. Dine lepszych potraw zbożowych lub warzywne.
  • Przed obiadem (20 minut) zaleca się jeść owoce i pić soki. Sałatka Kolacja i żywności białka (białko zwierzęce jest dopuszczalne zastąpienie roślinność).

Jeśli spełniasz te warunki, na normalną pracę przewodu pokarmowego, przez 5 dni. W obecności silnych zakłóceń profilaktyka zaleca raz na miesiąc. Przeprowadzenie takiej profilaktyki, przejście na zdrową dietę, aby stało łatwo.

Rola włókien w celu poprawy czynności jelit

Do stymulacji silnika tkanki jelita jest potrzebne. Włókna roślinne — jest organem pomocników do eliminacji toksyn. Oczyścić także błony śluzowej układu pokarmowego, co ułatwia życia mikroflory jelitowej. Do jelit działa prawidłowo i nie leniwy, że był to dzień do około 35 g błonnika, a otrzymuje tylko 12-15 g, lub nawet mniej.

Włókno jest węglowodanem jest traktowana nieulegającego cięciu. Zawarte w warzywa, nasiona, owoce, całe ziarna zbóż, orzechy. Gdy w organizmie pochłania wilgoć, wraz z żużlem i tłuszczów, pochłania wszystko, a następnie wyjść. Przyspiesza to proces trawienia, poprawia perystaltykę jelit, poziom cholesterolu, cukru i nadmiaru wyjścia są również wyświetlane i produkty fermentacji, resztki żywności, gnijące jedzenie. Zazwyczaj organizm aktywnie usuwane, co prowadzi do utraty masy ciała.

Kefir i jelita pracy

Aby stymulować jelita rano lub w nocy można wypić szklankę maślanki i oleju roślinnego (1 ch. L.). Kefir jelita drażniące ściany i oleju z kolei pobudza przepływ żółci, przy czym normalne funkcjonowanie jelita są stymulowane.