Jak poprawić jakość nasienia przyszłego tatusia?


Aniołki często decydują, kiedy pojawi się w brzuchu szczęśliwych matek. Ale doskonale planuje ciążę częściej niż jeden miesiąc. Przygotowujemy ciała do poczęcia, ciąży i porodu. Kobieta jest zawsze wrażliwy na własne zdrowie. A jeśli pierwsze próby zajścia w ciążę są nieskuteczne, to niewielu ludzi myśli o tym, że ciało mężczyzny powinna właściwie przygotować.

Jak poprawić jakość spermy buduschegopapochki i pomóc rozwijać swoje ciało w jak największym stopniu «poprawić» plemniki, a my powiemy ci w tym artykule.

W rzeczywistości, aby spermatozoidsozrel, trwa około 70-75 dni. Potem kilka tygodni jest zobowiązany do «dojrzewania». Z tego wynika, że ​​przez co najmniej trzech do czterech miesięcy muzhchinenado prowadzić zdrowy tryb życia, aby uzyskać doskonały «zdrowej spermy do zapłodnienia».

Według Światowej Zdrowiu wyniki analizy powinny sootvetstvovatnekim nasienia normy. Na przykład, dolzhenbyt objętość nie mniej niż 2 ml, stężenie co najmniej 20 milionów na 1 ml. Mieszka spermatozoidovdolzhno co najmniej 75%, z czego co najmniej 25% próbek aktywnego ruchu.

Zwróć uwagę na anatomiyumuzhchiny. Wszystko w organizmie nie jest pozostawione przypadkowi, a tym zhelezynahodyatsya seksualnej poza ciałem, a nie przez przypadek.

Fakt, że rentowność parametrów nasienia dlyanormalnyh idealnayatemperatura jest 34-35 stopni. Ten znany był już w starożytności jodu metodą ochrony była wizyta w łaźni lub sadzenia nad vedromkipyatka przed nocy z miłości.

Nic dziwnego, spodnie lniane najlepsze są przestronne, dlyamuzhchiny ale nie ciepło. Spodenki są także odpowiednie i niezakłócony termoregulacji. Nositpravilnoe pościel z naturalnych materiałów, ważne nie tylko dla kobiet, ale imuzhchine jest. Utrzymanie odpowiedniej temperatury zapewni normalnoesozrevanie plemników w jądrach.

Idealnie, stoitnachat badania nasienia, aby zapobiec niepłodności męskiej. Dla tochnogorezultata lepszego powtórzenie analizy po chwili. Badanie nasienia jest być może najbardziej znaczące analizy, i choć większość ludzi pomylić jego nuzhnosdavat, ale w przyszłości możliwe jest ojcostwa i do takich poświęceń.

Definiowanie fertilnostspermy może dalsze plany. Jeśli wszystko jest w porządku, wszystko jest normalne ostanetsyapodderzhivat jeśli nie, to w celu rozwiązania problemu.

Jeśli współmałżonek jest naznachenolechenie (długi oczywiście), analiza obowiązkowego 4-6 tygodni snovasdelayte nasienia, aby zobaczyć co nowego «jakości części» semennoyzhidkosti.

Pamiętaj, aby umieścić vizvestnost lekarza, jeśli współmałżonek otrzymuje hormony. Nie tylko to, ale grupa andother leków mogą znacznie wpływać na wyniki analizy iiskazhat obrazu.

Podczas planirovaniyaogranichte lub, jeśli to możliwe, całkowicie wyeliminować hormonalne sterydy iantibiotiki.

Wyjazd złe nawyki

Dbać o ludzi od stresu. Ipust ta rada może wydawać się śmieszne, ale ciągłe wyrzuty pracy nerwowy ityazhely praca fizyczna nie tylko podkopuje zdrowie kobiety lub ciało jako całość, ale także niekorzystnie wpływać spermatogenezy.

Nadszedł czas, aby spróbować snovabrosit palenie. I motywacja jest pulchna policzki i pełne czci «tatusia» mozhetpomoch ostatecznie pożegnać się z uzależnienia od nikotyny.

Żywotność spermatozoidovi jak szybko się poruszają, zależy od ogólnego stanu długotrwałego palenia organizma.Pri odsetka plemników poważne upadki żyznych, że mozhetprivesti naturalnego poczęcia niezdolność do.

Po kontakcie z substancjami toksycznymi himicheskimiili wzrasta liczba uszkodzonych spermatozoidov.Vposledstvii mogą mieć mutacje genetyczne, a zatem, gdy vozmozhnostistoit uniknięcia ich podczas planowania dziecka.

To jasne, że żaden z kakihnarkotikah trakcie planowania nie może być uznany. Efekt marihuany vykurennoysigarety może spowodować nieodwracalne szkody dla nienarodzonego płodu.

Prawidłowe odżywianie

Zdrowa żywność pomozhetuluchshit jakość nasienia. Żaden człowiek nie cieszy się dzień Przełącz na świeże sałatki, ale na początek coś dobrze. Powiedz nam co piwo, ale ivoobsche napojów alkoholowych jest nie tylko brzuch rośnie i staje się wiotkie ciało, ale także układ krążenia cierpi i poziom estrogenów wzrasta. Numer Apovyshennoe hormonów żeńskich jest jeszcze żaden przedstawiciel nie silnogopola zysk.

Pokarmy bogate w witaminy, może poprawić spermy. Świeże warzywa i owoce, świeże soki, produkty mleczne poleznydlya zdrowia mężczyzn. Witamina C, a raczej jego dość pozytywny wpływ na rozwój spermotazoidy. Najważniejsze — nie pereuserdstvuytes cytrusy, jeśli nie jest chorobą przewodu pokarmowego. Witamina C jest zawarta w kiwi ilość vbolshom i dzikiej róży. Dla zdrowia mężczyzn w normedolzhny być witaminy D (mleko, masło, olej z wątroby dorsza), B12 (jaja, ryby, wołowina), witaminę A (dynia, marchew, morele). Każdego dnia należy jeść orzechy, daktyle, figi, morele, rodzynki. Substytut cukru smaczne i zdrowe miodu. Wszystko to yavlyaetsyakladezem witaminę E i inne substancje naturalne.

Spróbuj dać otrazlichnyh przekąski i krakersy. Mniej pizzy porządek i tłuszczowych pirozhki.Postepenno przejść całą rodzinę na zdrowej diecie. Przecież vremyaberemennosti trzeba dbać o dwóch, a po urodzeniu dziecka na diecie budetsidet znacznie łatwiejsze, jeśli mąż w tym czasie po prostu dowiedzieć się, jak pitatsyai nie jedzą przed Tobą grillowania kurczaka i shawarma.

Ogranicz potrebleniekofeina, ponieważ badania pokazują spadek stężenia plemników w duńskiej mężczyzn przyjemności, które są często spożywane napoje energetyczne z kawą iguarany.

Aby poprawić kachestvaaktivnyh plemniki i mężczyznę i kobietę w planowaniu mogutpropisat kwas foliowy. Jest sprzedawany w różnych dawkach poetomuobyazatelno skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem kursu.

Nie możemy pozwolić jej deficytu, a badania wykazały, że brak kwasu foliowego może prowadzić do wzrostu spermy liczyć zasoboy z hromosomnoymutatsiey. Lepiej, oczywiście, wziąć na tabletki, ale to jest zawarte w ilościach vbolshih rośliny strączkowe i zielone warzywa liściaste.

Zdrowy styl życia, lub przynajmniej zanyatiyasportom ćwiczenia rano pomoże również zwiększyć plemników buduschegopapy. Szybki metabolizm, mocne naczynia krwionośne, odporność na choroby luchshimobrazom odzwierciedlenie na płodność. Ale ważne jest, aby nie posunąć się za daleko. Etokasaetsya zwłaszcza ci ludzie, którzy wychodzą z siłowni. Nadmierne nagruzkinegativno wpływa nasienie.

Podczas planowania, Dagenais w aktywnej fazie, nie zaprzeczają sobie małżonka w sekse.Predohranyaytes jeśli jest leczenie, ale 3-4 razy w tygodniu Otomi pamiętam, co kochanie po prostu przyjemne i ważne dla życia rodzinnego. Ponieważ chtov prowadzenia idealnym momencie dla koncepcji, poprawa nasienia podgotovkoysobstvennogo organizm do ciąży możemy wyrosnąć na rośliny proizvodstvudetey. Ale przede wszystkim, Loving You para, która planuje kontynuować svoyrod i dać światu małego człowieka.