Jak przybrać na wadze szybkie dziewczyna

Zazwyczaj kobiety starają się schudnąć, ale są kobiety, które nie wiedzą, jak przyrost masy ciała — i korzystnie mięśni. W 7% osób z niedowagą. I pełne powodów, aby szybko zdobyć i utrzymać wagę. Pierwszym powodem, który przychodzi do nabycia kobiece zaokrąglone kształty zamiast wystających kości. Innym powodem, aby poprawić swoje zdrowie, ponieważ to nie jest najlepszy sposób wpływa na zdrowie wagi.


Jak szybko przybrać na wadze?

Przyczyny niedowaga są:

  • Nadmierne spożycie kawy i herbaty.
  • Picie alkoholu i narkotyków.
  • Przyspieszony metabolizm.
  • Zachwianie równowagi hormonalnej i różne zaburzenia endokrynologiczne.

Czy mogę starać się przybierać na wadze, jeśli jest to niewystarczające. Musimy myśleć o tym, że przez długi czas, niestety nie można zajść w ciążę i mieć skąpe, nieregularne okresy.

Stan włosów, paznokci, skóry cię daleki od doskonałości, ponieważ skóra wyglądać szaro i suche paznokcie złuszczają i przełamać, a włosy wypadają, rozbić i bita. Masz obniżona odporność, więc ty, długo i często chore. Przyrost masy ciała i zdrowia, należy odwiedzić dietetyka i endokrynologa. Jeśli masz wszystkie prawa do zdrowia, a chcesz zdobyć i utrzymać wagę, wykonaj następujące porady, jak przytyć.

Nie musisz jeść dużo. Ludzie myślą, że jeśli jest mąka, tłuszcz w dużych ilościach, to dodać do masy. Ale w ten sposób można zarobić problemy trawienne, a nie zwiększenie masy. Żołądek słabo wchłania duże ilości jedzenia, więc nie zabraknie w składniki odżywcze, nie będzie również uzyskać ponownie. Uniwersalny przepis jest, że trzeba jeść tyle, ile chcesz.

Weź przekąski.

, Przekąski między posiłkami, jedzenie będzie lepiej wchłaniane. Produkty dla przekąsek — różne napoje wysokokaloryczne, suszone owoce, owoce, orzechy. A także soki, mleko z witamin, białka pić specjalny koktajl.

Proszę się odprężyć.

Nie denerwuj się, nie przyczyni się do zwiększenia masy ciała. Każdego dnia zrobić sobie przerwę i siedzieć cicho przez 20 minut. Będzie to przydatne nie tylko siedzieć i leżeć lepiej jeść i pić metabolizowany w organizmie.

Pociąg.

Co trzeba to mięśni lub tłuszczu? Potrzebujemy obu. Problemem jest to, że przyrost masy ciała musi go rozpowszechniać prawidłowo u ludzi. Nie wyczerpującym treningu różni, nie długo iz wielką wagę. Na przykład, ćwiczenia na chude łydki, pomoże im stać się bardziej piękne i zaokrąglone.

Odmowa złych nawyków.

Picia herbaty, kawy, alkoholu powinny być ograniczone do minimum, powinien zamknąć. Te rzeczy będą przyspieszyć metabolizm i zmniejszyć apetyt. Oczywiście, trudno jest odmówić, ale środek ten jest ważny.

Aby uwielbiam jedzenie.

Prawdopodobnie ktoś zainspirował dużo i smaczne do jedzenia, to jest szkodliwe? Następnie kupić książki kucharskie, nauczyć się gotować pyszny posiłek patrząc na zdjęcia. A w kuchni, powiesić plakat z wizerunkiem coś pysznego, to nie zapomnisz przyjemności cielesnych.

Skupić się na przyjemności.

Smak potraw, nie połykać na raz, jeść powoli. I to nie w ich liczbie i całość jako żywność. Seks, pomaga lepiej, nie tylko schudnąć.

Często chodzić bez celu.

To miło, wszyscy ludzie w pośpiechu i nie trzeba się spieszyć. Zanurzyć się w łóżko, jak piękne życie, chyba że trzeba wstać tak wcześnie.

Staraj się nie patrzeć na bilans, będziesz nerwowy, i że nie trzeba. A waga nie przyczyniają się do zwiększenia masy ciała.

Bad porady jak przytyć

  1. Oglądanie telewizji. Długie i regularne oglądanie telewizji jest droga do otyłości. Badania pokazują, że jeśli oglądać telewizję przez więcej niż dwie godziny dziennie, można szybko przybierać na wadze w porównaniu do tych, którzy go obejrzeć na godzinę lub pół godziny. Po tym wszystkim, podczas oglądania telewizji, to siedzieć. Spowalnia metabolizm, ciśnienie krwi i puls, spalone i doprowadzić do 20 kalorii na godzinę.
  2. Szybkie wchłanianie pokarmu. Takie nawyk wielu ludzi. Sygnał z żołądka do mózgu po zjedzeniu stąd objadania się. W związku z tym, trzeba mieć co najmniej 20 minut. Naukowcy twierdzą, że jeśli jeść fast food, doprowadzi to do wysokiego poziomu cholesterolu, otyłość, wysokie ciśnienie krwi.
  3. Uwaga do żywności. Zazwyczaj jemy, gdy zajęty czymś. W tym czasie, oglądamy telewizję, prowadzić samochód, ponownie pracować przy komputerze, to jest droga do otyłości. Po prostu nie zauważyć tego, co jemy.
  4. Wiele fast food. Przyczyną braku otyłości czasu na przygotowanie pełnej i zdrowej żywności i ciągłym stresie. Można uruchomić w restauracji fast-food, wynik jest otyłość.
  5. Nie ma czasu na sport. Jeśli jesteś ciągle zajęci i nie mają czasu na ćwiczenia, to nie jesteś sam. Jest wielu ludzi, którzy cierpią z powodu nadwagi.
  6. Wśród grubych ludzi, to też będzie gęsta. Interesujący jest fakt, że otyłość jest społecznie zaraźliwa. A jeśli w danym środowisku mają krewnych lub znajomych, którzy mają otyłości, to masz szansę na otyłość może wzrosnąć o 35%.
  7. Brak snu. Jak pokazano przez naukowców, jeśli porównamy dane z ludźmi, którzy mają normalne snu i tych, którzy go skrócić, ich waga zdobyć górę o 3%.
  8. Zbyt mało informacji na temat produktu. Ludzie jeść, a oni nie mają żadnych informacji, ponieważ jest dużo kalorii. Prowadzi to do niezdrowych nawyków żywieniowych i zwiększenie masy ciała, jak wiele kalorii wchłania niż jest to konieczne.
  9. Pomijanie śniadania. Ludzie, którzy mają pełne śniadanie, są mniej podatne na otyłość.

Podsumowując, aby szybko zdobyć masę i wykonaj poniższe wskazówki, a można kupić zaokrągloną formę żeńską.