Co jeść, gdy wykryje poziom cholesterolu w organizmie

Po przejściu testów w klinice i następnie badanie ich wyniki w dokumentacji medycznej, wiele dziewcząt są przerażeni tylko jedną wzmiankę o tym, że w ich krwi znaleziono pewne ilości cholesterolu. Rzeczywiście, w chwili obecnej w mediach na temat tej sprawy na stale, z często niekompetentni przy składaniu materiału ze słuchaczy, czytelników i widzów, tworząc że wykrywanie każdego stężenia cholesterolu we krwi świadczy niemal patologicznego stanu ciała. Tak niebezpieczny jest ten materiał naprawdę jest i co jeść, gdy wykryje organizm cholesterolu w różnych ilościach?


Przede wszystkim należy stwierdzić, że poziom cholesterolu — jest jednym z najważniejszych czynników metabolizmu tłuszczów, które występuje w organizmie ludzkim. Odkrycie tego metabolitu w analizie krwi — jest to całkowicie normalne. Inną rzeczą jest to, że stopa cholesterolu w surowicy krwi nie powinna wykraczać poza granice określonych. Osobie normalnego stężenia substancji wynosi około 3,2 — 5,6 mmol / l Ponadto, jeśli stężenie cholesterolu poniżej tych wartości — jest to okazja do poważnych obaw w tym przypadku, umówić się do lekarza w celu uzyskania porady. Jeżeli poziom cholesterolu we krwi powyżej górnej granicy, to wymaga również udział pracowników służby zdrowia w celu wyjaśnienia przyczyn tego zjawiska i przyjęcia niektórych środków. Jednak w każdym przypadku, nie tylko we krwi nie może zostać wykryty przynajmniej pewną ilość substancji, a więc nie jest to absolutnie uznać wroga cholesterolu zdrowia.

Inną rzeczą, jeśli indeks cholesterolu we krwi, «rolkach». To jest obarczona poważnymi powikłaniami, z których najbardziej znany m.in. zwiększone ryzyko rozwoju miażdżycy, zakłócenia układu sercowo-naczyniowego, pojawienie się nadwagi i otyłości dalej. Jeśli to konieczne, lekarz przepisze leki i doradzi na pewno bardziej zwracać uwagę na wybór żywności na stole.

Co jeść w organizmie, gdy wykryje wysoki poziom cholesterolu? W tym przypadku należy zwrócić uwagę przede wszystkim do środków spożywczych tłuszczowych. Do tych należą przede wszystkim wszystkie tłustych mięs i ryb, smalec, masło, śmietana o wysokiej zawartości tłuszczu, oleju roślinnego, majonez, ciast cukierniczych, takich jak wysokie są w kremowym masłem. Wszystkie te produkty są stosowane w nadmiernym wzrostem stężenia będzie promować cholesterolu w organizmie. Dlatego też wykrycie wysokiej zawartości we krwi metabolitu być podawany tak, że zasadniczo ograniczyć spożycie pokarmów zawierających tłuszcz w organizmie. Należy również pamiętać o kilku ważnych cech zawartości tłuszczu w danym produkcie. Przykładowo udka zawiera więcej tłuszczu niż mięsa z piersi w tym samym kurczaka.

Jednak wszystkie powyższe nie oznacza, że ​​tłuszcze należy całkowicie wykluczyć z diety — że również wyrządzić znaczne szkody dla ich zdrowia. Po wykryciu organizmu w zwiększonej ilości cholesterolu jest całkiem akceptowalny do stosowania w żywności kwaśnej śmietany o niskiej zawartości tłuszczu, majonez niskokaloryczne (odmiana jadalny produkt zawiera mniej tłuszczu), a to nie tylko jest to konieczne, ale także użyteczne do wypełnienia sałatki jedną lub dwie łyżki oleju roślinnego.

Tak jak w przypadku innych produktów, na podstawie podwyższonego stężenia cholesterolu nie powinno być zbyt ponieść węglowodany, ponieważ nadmierne ilości węglowodanów w organizmie, może zamienić się w tłuszcz. Dlatego też pożądane, aby jeść różnych bułki, ciastka, cukierki i innych wyrobów cukierniczych oraz wymaganej ilości węglowodanów do organizmu ze względu na lepiej służyć zboża — gryka, ryż, płatki owsiane, itp

Mam nadzieję, że te wskazówki pomogły nam dowiedzieć się, co jeść, kiedy organizm wykryje nadmierną ilość cholesterolu.