Metody radzenia sobie z lęku przed towarzyskich

Być może jedną z głównych różnic między człowiekiem a zwierzętami — jest umiejętność porozumiewania się. Przedszkole, szkoła, uczelnia, praca — uczymy się radzić sobie z dzieciństwa i dalszej poprawy tej umiejętności. Jednak komunikacja — nie wiecznym darem. Kobiety często prowadzi do sytuacji życiowych, zwłaszcza tych, którzy nie muszą iść do pracy każdego dnia, tracą umiejętności. Jak pobyt w domu, aby nie spaść z życia? Rozważ przyczyny i sposoby radzenia sobie ze strachem komunikacji.


Jeszcze dwadzieścia lat temu, ci, którzy nie pracują, zwany pasożytów. Dziś, na szczęście, nikt nie przyszłoby do głowy potępiać kobiety przebywających w domu. A przyczyny tego mogą być bardzo różne. Ale niezależnie od konkretnych okoliczności wszystkich homebody, prędzej czy później zmierzyć się z wyzwaniami komunikacji, utratą umiejętności, niski nastrój.

Policzkach maluch

Ten rumianym maluch, śmieszne nogi palcowania i ramiona, stała się centrum twojego istnienia. Cały czas zużywany przez niekończące się obawy o niego. W efekcie jedynym zdanie powiedział dni — to krótkie pozdrowienie do męża, który wrócił z pracy. Po roku takiego życia, można zauważyć, że słownictwo jest zasadniczo wyschły i przeniósł się do konkretnych terminów jak «Boo Boo», «a-tat-tat» i «ASU». Podczas rozmowy telefonicznej z przyjacielem, jesteś ograniczony do prostych zdań, a nawet jednosylabowych odpowiedzi «tak — nie». I nieoczekiwane otępienie występuje, gdy raz w przyjemnym towarzystwie przyjaciół, z jakiegoś powodu nie możesz utrzymać rozmowę. I masz strach komunikacji. Boisz się wygadać się coś absurdalnego i wydaje śmieszne.

Co się stało: Utrata umiejętności językowych i słownictwa zwężenie z powodu braku komunikacji.

Decyzja: Nie trać stare słownictwo pomoże czytać literaturę klasyczną i nauki języka obcego. Podczas gdy dziecko śpi, możesz być w stanie pokonać kilka stron z ciekawą książkę.

Ale nic nie zastąpi komunikacji na żywo. Podczas gdy w klinice lub na placu zabaw, rozejrzyj się dookoła. Na pewno wielu zamknie te same matki, które chętnie z kimś zamienić kilka słów. Nawet lepiej zgodzić się z niektórych z nich na zasadzie wzajemności i od czasu do czasu «wziąć» siebie na kilka godzin od wylęgu, by inni mogli siedzieć cicho i porozmawiać przy filiżance herbaty. Metoda ta pozwala upiec dwie pieczenie na jednym ogniu: gdy wieści mama akcji, ich potomstwo dostrzec pierwsze umiejętności komunikacji społecznej.

Z woli losu

Czasami osoba nie jest przywiązany do domu na własną rękę, ale z powodu, na przykład, problemów zdrowotnych. Typowa sytuacja: młoda kobieta zmuszona do spędził prawie dwa miesiące bez wychodzenia z mieszkania, po otrzymaniu dość silny wstrząs mózgu. Stworzył dodatkową złożoność oraz fakt, że lekarze tymczasowo zakazał ją czytać i oglądać telewizję. Jedyne połączenie ze światem zewnętrznym był telefon i matka przynosi jej jedzenie po pracy. Po tygodniu takiej egzystencji, czuła się bardzo nieszczęśliwy i odcięci od życia.

Co się stało: Wymuszona izolacja i brak komunikacji.

Decyzja: Pierwszym krokiem jest, aby skupić się na odzyskaniu i odjechać wszystkie depresyjne myśli. Pomyśl o chorobę jako okazję do odpoczynku i zebrać myśli. Zmuszony do «proste», może prowadzić do kolejnych zwycięstw. Zorganizuj sobie grupę wsparcia. Nie wahaj się zapytać znajomych o pomoc. Ale potem, są przyjaciółmi, aby być z nami w radości i smutku. Po wywołaniu wszystkich swoich znajomych, nie będzie odbicia od zwiedzających. W rezultacie, można odzyskać wiele szybciej niż lekarze przewidział.

Wybrzeże

«Dlaczego nie mogę pracować w domu?» — To pytanie jest często zadawane przez projektantów, dziennikarzy, tłumaczy i przedstawicieli innych zawodów «» bezoddziałowej. A teraz nadchodzi długo oczekiwany wolność: wstać, kiedy chcesz pracować, gdy jest nastrój. Wydaje się, że dzień jest nieskończenie długa i wszystko może zarządzać. Ale okresowo w życiu freelancer, dzieją się dziwne rzeczy. Na przykład, można usiąść przy komputerze rano do pracy, a wieczorem nagle uświadamiasz sobie, że sprawdzanie poczty e-mail, czat w «ICQ» i komentowanie blogów innych ludzi jakoś trwało cały dzień. Blisko północy spada rękę i filiżankę kawy przed pracą w godzinach porannych, przeklinając siebie i obiecujące, że «tak, nigdy więcej»!

Na drugim biegunie, który uderzył freelancerów, — bez dni wolnych od pracy i święta. Gdy rentowne zlecenia toczyć się jedna po drugiej, trudno jest powiedzieć «stop». A ludzie często po prostu «zapomnieć» o reszcie, komunikowania się z przyjaciółmi i rodziną. Jest on odłączony od zewnętrznego życia, nie jest już zainteresowanie tym, co się dzieje się.

Co się stało: Zwlekanie, dezorganizacja, czując, że czas, «guma», lub, wręcz przeciwnie, nie powiodła się granica między pracą a resztą życia.

Decyzja: Najprostszą rzeczą, jaką możesz zrobić w tym przypadku — jest okresowo zrobić sobie plany. A lista powinna być krótkoterminowe (na jutro, na następny piątek) i długoterminowe (zamówienia ładowania dla miesiąc lub dwa wcześniej). Ponadto, należy zrobić to regułą zrobić pierwsze pilne i ważne sprawy, a nie, aby rozpocząć kolejny, aż do ich zakończenia. Pozwoli to uniknąć pracy z udziałem wszystkich ręce i bezsenne noce. Często komunikować się z przyjaciółmi w osobę, tak będziesz walczyć ze strachem komunikacji.

Gospodynie na własną rękę

Szczęśliwy właściciel zamożnych ludzi, a możliwość nie pracować, co dziwne, ze wszystkie kategorie domosedok psychologicznie najbardziej narażone. W pierwszym, życie wydaje się być jeden długi urlop! Uroda, fitness, gadać z przyjacielem w kawiarni — że dzień minął. Jednak wkrótce zaczyna się niepokoić. Mi do głowy myśli o jego własne niezrealizowane. Zwłaszcza, gdy patrząc na koleżanki pracuje najwspanialszych osiągnięć zawodowych. Jak spod ziemi pojawiają się głupie zazdrość i kompleks niższości. Po kilku latach tego życia są problemy z komunikacją, relacje rodzinne pogorszeniu.

Co się stało: Niska samoocena, wewnętrzne niezadowolenie.

Decyzja: Wymyśl sobie fascynujące hobby, tak, że gdy opowieść o nim i wy, świecącymi oczami uplifting. Z jednej strony, to rozjaśnić swój pobyt w domu i wypełnić nasze życie o nowe doświadczenia. Z drugiej — prawdziwych pozytywnych emocji, które pochodzą od Ciebie, przyciągnąć i zaciekawić męża. Zdaje sobie sprawę, że nie tylko prace domowe, i jazda bogate, ciekawe życie.

Niebezpieczne Zawód

Naukowcy twierdzą, że kobiety są trzymane w domu, są narażone na ryzyko astmy więcej niż bieganie. Głównym powodem — stały kontakt z kurzem i sierść zwierząt domowych. Ponadto kobiety, które w domu z dziećmi i pół razy częściej mają problemy z sercem.

To tylko najbardziej typowe przykłady problemów z komunikacją. Mogą być więcej. Ale dzięki metod walki z obawy przed towarzyskich, można pokonać wszelkie trudności i po raz kolejny stać się pełnoprawnym członkiem społeczeństwa.