Dieta warzyw ryżu


Dieta tej diecie różnych partii świeżych warzyw, więc nie będzie miał brak witamin. Menu jest tak dobrana, że ​​głód nie sprawi, że będziesz cierpieć. Podstawą diety — ryż, który jest nie tylko pożywne, ale także pomaga oczyścić organizm z toksyn.

Dieta przeznaczona na tydzień, w czasie którego należy powstrzymać się od słodkich napojów gazowanych, soków i alkoholu. Zalecane jest, aby zestaw ćwiczeń fizycznych bardziej skuteczne diety.

Próbka menu na tydzień:

Poniedziałek

Śniadanie: 150 g świeżej kapusty, 1 szklanka wody mineralnej.
Obiad: 4 łyżki gotowanego ryżu, sałatka z tartych świeżych marchewek, oliwy z oliwek, 1 szklanka wody mineralnej.
Kolacja: 150 g gotowanych ryb, kawałek chleba, sałatka z zielonych.

Wtorek

Śniadanie: ryżowa z sokiem z mleka, 1 szklanka jabłkowego.
Obiad: 200 g gotowane ryby, sałatka z jabłek, gruszek, pomarańczy, 1 szklanka soku pomarańczowego.
Kolacja: 200 g chudego pieczonego mięsa, kromka chleba, krojone 4 liści sałatka z soku z cytryny, 1 pomarańcza.

Środa

Śniadanie: sałatka z jabłka, gruszki, pomarańcze, banany, 1 szklanka soku pomarańczowego.
Obiad: 250 g gotowanej fasoli, sałatka, przyprawione sokiem z cytryny, kromka chleba, 1 szklanka wody mineralnej.
Kolacja: 250 g smażone pieczarki, 1 mały ziemniak, 1 szklanka wody mineralnej.

Czwartek

Śniadanie: 1 kubek soku jabłkowego, 1 jabłko, 1 pomarańcza.
Obiad: 200 g ryżu gotowany kalafior, 1 duże jabłko, kromka chleba, 1 szklanka wody mineralnej.
Obiad: 2 gotowane ziemniaki, 200 g gotowanej ryby, kawałek chleba.

Piątek

Śniadanie: mały talerz gotowanego ryżu z mlekiem, 1 szklanka wody mineralnej.
Obiad: Sałatka z posiekaną kapustą i morza kapusta, kromka chleba, 1 szklanka wody mineralnej.
Kolacja: Sałatka: kapusta, marchew, zielona sałata, doprawiona olejem roślinnym, kromka chleba, 1 szklanka wody mineralnej.

Sobota

Śniadanie: 150 g posiekanych świeżych marchewek wypełnionych oleju roślinnego, 1 kawałek chleba z mąki pszennej, 1 szklanka wody mineralnej.
Obiad: Sałatka z marchwi, kapusty, sałaty, selera, kromka chleba, 1 szklanka soku jabłkowego.
Kolacja: 100 g gotowanego ryżu, liści sałaty, pół grejpfruta, 1 szklanka wody mineralnej.

Niedziela

Śniadanie: sałatka owocowa z jabłek, śliwek, moreli, 1 szklanka wody mineralnej.
Obiad: 150 g ryżu z kawałkami owoców i miodu, 1 łyżka 1 szklanka wody mineralnej.
Kolacja: 150 g gotowane ryby, 200 g sałatki z wodorostów, kromka chleba, 1 szklanka wody mineralnej.