Korzyści i szkody z kawą i herbatą

Żyjemy teraz tak pełna życia, że ​​niektórzy z nas spać i coś raz, nie wspominając jakieś inne wakacje. Aby być zawsze aktywny, często uciekają się do korzystania z napojów energetycznych. Ci z nas, którzy uważają je za szkodliwe dla zdrowia, picie kawy i herbaty w nieuzasadnionych kwot zdrowia.


Korzyści i szkody z herbaty i kawy są na różnych stronach naszego zdrowia. Jak wiesz, nie nadużywać mocnej kawy i herbaty przez cały dzień. Więc ryzyko, aby zgromadzić problemy zdrowia psychicznego, a zamiast uczucie wesołości regularnego picia filiżankę mocnej herbaty lub kawy, wywoła odwrotny skutek: dają poczucie zmęczenia, apatii, vymotannosti do wszystkiego. Ale jak to możliwe? Jak uzyskać odwagi i siły, jeśli nie za pomocą kawy? Szczególnie, ponieważ kawa jest znany wciągające, w celu uzyskania bardzo trudne.

To jest samo życie: w pracy, wszystko zależy od ciebie, problem rodziny i przyjaciół, także bez Ciebie nie może być rozwiązany. Po prostu rzucił! Wszystko to może być ładne i to tylko siły w wieczór nie jest. A czas snu nie zostawili bardzo mało. Rano, nasz organizm potrzebuje więcej odpoczynku, ale rozumiem, że czekasz na rzeczy, walcząc z nim dawkę kofeiny. Kawa rano, po południu, wieczorem — na stałe kawy lub herbaty, żeby wzmocnić swoją pewność, że masz dużo siły i energii. Ale to naprawdę jest wzmocniona jedynie wiary w to, ale nie same siły.

W ciągu dnia również nie mieć wystarczająco dużo energii, pić więcej kawy lub napoju energetycznego, szybki lunch (chyba zdrowe, lekkie, a tym samym zrównoważony) można dodać czekoladę, wszystkie w tym samym celu — aby dodać sobie energii i myśleć lepiej. Pod wieczór na otwarcie drugiego oddechu pić więcej energii, a nawet bardzo, bardzo późno w nocy, kiedy (przepraszam za wyrażenie potocznej) po prostu wyciąć, nie dać swoje ciało na odpoczynek do jutra z nowymi siłami, aby spieszyć do walki. Powiedziałeś sobie: «Teraz, nawet na kawę, czekoladę, trochę będzie radzić sobie z tych kont, a następnie jest do snu.» Tak, i to najgorsza rzecz, czasem ze względu na dużą ilość kofeiny w tobie, po prostu zapomnij zjeść, bo nie czujesz głodu. Tak kalorii masz więcej niż wystarczająco, ale przydatne mikro i makro nie dostał, a witaminy to oczywiście nie mają. I nie usprawiedliwiać, mówiąc, że pacjent kompleksy witaminowe, albo nie są trawione ani wchłaniane bardzo słabo i powoli.
Mam nadzieję, że po przeczytaniu moich słów, jesteś w stanie spojrzeć na siebie, rozpoznać problem, myślę o tym, jak go rozwiązać. Cóż, rozwiązanie ja też staram się powiedzieć. Pierwszą rzeczą, aby całkowicie zrezygnować z korzystania z napojów energetycznych, a także nadmiernego korzystania z kawą i herbatą. Lepiej, oczywiście, rano wypić dobrą kawę rozpuszczalną organicznych niż. Ale z niego mają stopniowo odzwyczaić. Wymień go z zielonej herbaty, co najmniej jeden kubek na dzień lub dwa. Zmniejszyć ilość czekolady w diecie. Jeśli masz zamiar zmienić swoje nawyki stopniowo, stale i konsekwentnie, proces przebiega sprawnie i bez silnego kryzysu emocjonalnego podobny do zmiany narkomanów.

Po zatrzymaniu picia kawy (jedna szklanka dziennie jest możliwe, ale tylko w godzinach porannych), zaczyna się zrobić sobie herbaty ziołowe. Jakie zioła do użytku zależy od Twoich planów na najbliższe kilka godzin: Czy chcesz się zrelaksować lub wręcz przeciwnie, aby dodać sobie energii. On znajduje się działania ziół na organizm w prawo w aptece, nie wstydź się pytać, co jest bardziej odpowiedni dla Ciebie, i jakie są przeciwwskazania różnych ziół. Możesz zapoznać się z bardziej szczegółowymi informacjami na temat ziołolecznictwa (lek ziołowy) z książek lub internetu. Nie zapomnij o stopniowym procesie odzysku, ponieważ organizm sdabrivaniem stała energetyka, kawa i herbata, to pojechaliśmy go w stanie permanentnego stresu, który już stać się sposobem na życie dla Ciebie. Jeśli zaniedbamy stopniowe, nie może być nagłe skoki ciśnienia, zmiany stężenia cukru we krwi, bóle głowy. Przełącz na zdrowych napojów powinny być stopniowo i łagodnie, tak aby nie zaszkodzić organizmowi. I na zdrowe napoje to: sok, jogurt, kefir, Rjażenka, sok, sok, woda mineralna i po prostu woda oczyszczona.
W odniesieniu do codziennej diety może doradzić jest niskotłuszczowy jogurt, chleb z mąki pszennej, fasola. Przydatne będą witaminy z grupy B, aby utrzymać swój stres. Możesz poddać się kojący masaż, jeśli szalony harmonogram pozwala. I możesz poprosić kogoś z rodziny w godzinach wieczornych, aby dać Ci relaksujący masaż. Tak, i harmonogram może być regulowana. Niektóre z tych zagadnień, które jesteś w stanie wziąć na swoje barki, można po prostu zignorować, niech ludzie sami sobie z nimi radzić. Swoich przyjaciół, krewnych i kolegów, że będzie przydatny tylko. A ty z kolei otrzymają bezpłatny minut, które mogą być poświęcone ukochanej!