10 sposobów, aby zachować młodość i piękno

W artykule «10 sposobów, aby zachować młodość i piękno,» będziemy powiedzieć, jak się zachować piękno i młodość skóry. Jeśli używasz tych metod, sekrety i wskazówki, a następnie po 2 lub 3 miesięcy można zauważyć, dramatyczne zmiany w swoim wyglądzie. Często zadać pytanie: «? Jak przywrócić elastyczność skóry, jak pozbyć się zmarszczek» i stara się znaleźć odpowiedzi na te pytania w Internecie. Kupować drogie kosmetyki, ale dają tylko tymczasowy efekt, lub po prostu nam pomóc. W tym artykule dowiesz się o skutecznych, ale bardziej przystępnych pojazdów. Zamiast mówić o pakiecie środków, aby dbać o siebie, co podniesie ton całego organizmu, poprawiają cerę, pozbyć się zmarszczek, pomaga odzyskać świeżość skóry.


1 sposób. Odpowiednio usunąć makijaż
Nie nadużywać modą, umyć mleko kosmetycznych w nocy, to po prostu boli skórę. I wszystko stało to, że po tej procedurze, zatyka porów skóra przestaje oddychania w wyniku pojawiają się obrzęk, stan zapalny.
Najlepiej jest używać neutralnych: żele, mydła kosmetyczne (na opakowaniu są wyznaczone), pianka. Wody do usuwania makijażu powinien mieć temperaturę pokojową. Jeśli jest zbyt gorąco lub na zimno, skóra będzie doświadczyć silnego stresu, pojawia się suchość i pajączków. Z tego samego powodu nie zaleca się stosowanie kostki lodu.

2 metoda. Tryb Obserwuj
Wszystko to oznacza, że ​​po 20.00 będzie musiał zrezygnować z procedury poważne pielęgnacji skóry. Tylko kremy lampka zasilania i mycie. Chemicznych, takich jak maski, czyszczenia, intensywnych manipulacji niezbędnych do podporządkowania się innym razem. Sugeruje to, że korpus zegara biologicznego, od 20,00, przechodzi w stan spoczynku. I czasie dla shake-up naskórka, jest nadmierne obciążenie i stres. Następnie rano skóra, która nie jest reszta «proszę» nam w tym nieprzyjemnego zjawiska jako «worków pod oczami», rozszerzone pory i obrzęk. Te problemy pojawiają się, jeśli będziemy stosować krem ​​na noc później niż dwie godziny przed snem.

3 metody. Nie przesadzaj z maskami
Maska w domu, aby zachować twarz nie więcej niż 5 lub 7 minut. Jeśli przesadzić, skóra zaczyna się «dusić» i przestają oddychać, i wtedy nie będzie obrzęk i obrzęk. Maski należy zmyć czystą wodą. No nie być obecny woda mineralna, ponieważ zawierają sole mineralne, które powodować suchość skóry i reakcje alergiczne.

4 metody. Nie spiesz się czas
Jeśli nie potrzebujesz 30 lat aby złapać w surowicy Ciebie jeszcze. Użyj szelki, aktywny maski potrzebne w zależności od stanu skóry i wieku. Jeśli nie ma poważnych problemów skórnych, można wziąć na poważnie swoją twarz do 25 lat, na tyle, aby chronić twarz od pogody, czyste i nawilżać ją. Skonsultuj się z profesjonalistów, uważnie przeczytać instrukcję.

5 metoda. Jedzenia i picia — zmniejszyć obroty
Trzymanie się zasad powinno być 20.00, oglądać diety. Zwłaszcza jeśli przekroczyły 35 lat za granicą, trzeba zmniejszyć spożycie płynów i żywności, ponieważ w tym wieku spowalnia metabolizm. Jeśli mocno chce, jeść, jeść owoce, ale nie kwaśny, prowokują apetyt i jeść produkty mleczne. Herbata i kawa powinna być ograniczona.

6 metody. Uważaj na pojawienie się podwójnego podbródka
Kwestia wieku szyi. I od najmłodszych lat jest niezbędne, jak trenować mięśnie. Nie trzeba zajmować się tym szczególnym opłat, przestrzegać pewnych zasad:
— Kiedy siedzisz lub pieszo, trzeba upewnić się, że broda była równoległa do stołu lub podłogi,
— Sen bez poduszki lub małej poduszce,
— Nie muszą leżeć na brzuchu.

7 sposobów. Musimy właściwie spać
Worki pod oczami i bladej cerze często pojawia się, gdy skóra nie jest mało tlenu i świeże powietrze. Wiele osób cierpi z powodu braku snu, lub odwrotnie. To jest, aby słuchać swojego ciała i odpowiedzieć dokładnie, ile trzeba, aby odpocząć? Jeśli spać po 12 godzin dziennie, to nie oznacza, że ​​można wyspać. Ponadto ważne jest to temperatura w sypialni, normalna temperatura wynosi od 15 do 25 stopni. To skórze oddychać, trzeba przewietrzyć pomieszczenie przed pójściem do łóżka.

8 metody. Bądź ostrożny z kremem
Młodość jest oznaką zdrowia. Jeśli kobieta nie jest zdrowe, jak ona rozmazany krem ​​młodszy więc nie będzie. Chciałbym, aby wycisnąć krem ​​poltyubika a następnie iść spać, a potem obudzić piękną Helenę. Ale to nie jest tak, ze kremy nie jest to przypadek, bardziej kremowy, bardziej surowe może pojawić się opuchlizna pod oczami. Musimy wziąć na palcach pierścienia kroplę śmietany i stosować do czyszczenia, wilgotnej twarzy. Dlaczego jest mokry? Ponieważ pierwsza lepiej przetrzeć twarz kawałkiem lodu lub wody z mycia topnieć w lodówce.

9 Tryb. Woda jest życiem
Gdzie mogę dostać wodę? Przygotuj się, czy woda «z kranu» jest uważany za wystarczająco czyste, to lepiej do filtrowania wody lub kupić w sklepie. Gdy woda jest dobra, nawet jeśli jest on oddzielony od chloru w ciągu dnia. Następnie przelać do butelki plastikowej i umieścić w zamrażarce. Dzień, aby uzyskać wodę, rozmrażanie, osączyć z osadu (za które może być dokładnie wlewa się do innego pojemnika).

Teraz «wody żywej» jest gotowy. To jest żywe, staje się cud, i zmienia jego strukturę. Nie cudowne tylko dla skóry. Gotować na wolnym ogniu zupy, umyć włosy, umyć, pić i tak dalej. Nie ma potrzeby, aby zaopatrzyć tę wodę na nadchodzący rok. Lepiej jest być rozmrożone woda, która niedawno rozmrożone, a nie jeden, który stał przez tydzień.

10 metoda. Zielona herbata jest pierwszym asystentem w odmłodzenie ciała
Nie zapomnij o zielonej herbaty z mięty pieprzowej jest uważana za «zioło kobiet» i nie jest zalecane dla mężczyzn. Drink może być szkodliwe, a nie napoje gazowane w zimne, zamiast kawy. Mięta jest bardzo przydatne i poprawia smak. Zielona herbata jest niezgodne z mlekiem i cukrem. Lepiej jest pić z miodem. Zawiera przeciwutleniacze, są to substancje, które usuwają organizmu szkodliwych «śmieci». Zielonej herbaty przyspiesza rozkład tłuszczów i cholesterolu, a regularne stosowanie zapobiega stłuszczenie wątroby, utrzymuje elastyczność naczyń krwionośnych, zapobiega starzeniu.

Kilka zasad na co dzień
Rano zaczyna się przy filiżance gorącej wody, to zaczyna cały system trawienny, czyste przewodu pokarmowego. W tym celu korzystamy z «wody żywej». W ciągu dwóch miesięcy, zapomnisz o zapalenie żołądka i innych problemów.

Średnia rano płukanie wodą pod prysznicem, a zmiana masażu ciała z gąbką, która jest niezbędna, aby zwilżyć ciepłą wodą. Nie trzeba trzeć «do otworów», ale prawidłowe działanie tego, co robimy będzie niewielkie zaczerwienienie ciała. Tak więc, masaż stymuluje dodatkowe toksyny i uwalnia skórę z martwych komórek.

Następnie wziąć prysznic kontrastu. Czasami trzeba zmienić ciepłej wody na zimnym prysznicem w sumie trwa około pięciu minut. Sprawdź, być cool prysznic. Z masażem to piętnaście minut dziennie. Dla urody i młodości ma być nie tyle i całkowicie za darmo. Po prysznicu na mokrej ciała nadal trzeba zastosować trochę m
asła lub śmietany. W wyniku takich procedur w miesiąc lub dwa, skóra oczyszczona. To jest po prostu niezbędne procedury po 35 latach, aby utrzymać młodzieńczy skóry dla dwóch lub trzech lat.

Należy zwrócić szczególną uwagę na ręce
Twoja skóra jest wielki «przeciążenie». Często daje wiek kobiety, ale także «przypisać» przez pięć lat. Dla myatya podłogi, naczyń, pranie i tak dalej, należy używać rękawic, pierwsza z nich będzie bardzo niewygodne, a następnie staje się nawykiem.

Aby to zrobić jak największe korzyści, trzeba mieć dobry peeling do nacierania mokre ręce są czyste. Płukanie, a następnie zastosować się co 5 maski nawilżające lub 10 minut. Można zastosować olej spożywczy, wytrzeć ściereczką, stosować krem ​​do rąk stało trochę «zwykły cud», zobaczyć na własne oczy.

Teraz trzeba nosić rękawiczki, a może być «jednorazowe» celofan bawełniane rękawiczki może i są ładne i miękkie. Noszą gumowe rękawice i dostać się do pracy. Tymczasem skóra zamiast szkodliwym działaniem detergentów i proszków leczenia skóry będzie zabrać do domu.

I, oczywiście, sportu i wychowania fizycznego, bez nich w dowolnym miejscu. Nawet jeśli leniwy, ale naprawdę trzeba zrobić, co najmniej raz dziennie ćwiczeń.

W jaki sposób można zatrzymać młodych w każdym wieku?
Aby odnowić nasze życie i na ziemi, i uczynić z niego miły, międzynarodowy zespół dietetyków, psychologów, lekarzy opracował 10 prostych zasad:

1. Nie przejadać! Zamiast 2500 kalorii, staramy się zadowolić 1500. W ten sposób będzie można wspierać aktywność komórek, dać je rozładować. Komórki będzie się szybciej aktualizowane, a organizm nie być podatny na chorobę. Nie trzeba iść do skrajności, a za mało do jedzenia.

2. Menu powinno być jak na swój wiek. Zmarszczki u kobiet po 30, pojawi się później, jeśli będą jeść regularnie wątrobę i orzechy. Jeśli kobieta jest ponad 40 lat to będzie przydatne beta-karoten, po 50 latach — wapnia, który ma korzystny wpływ na serce i pomaga zachować w postaci kości. Jedzenie ryb chroni serce i naczynia krwionośne.

3. Znajdź odpowiednią pracę dla siebie. Według francuskiego promuje młodość pracy. Kto nie pracuje, wygląda o pięć lat starszy. Cóż pomóc zachować młodość, według socjologów, takich zawodów jak dyrygent, filozof, artysta i kapłana.

4. Kup sobie parę czułość i miłość. — To jest to najlepszy anti-aging. A jeśli ktoś jest zaangażowany w dwa razy w tygodniu seks, wygląda młodziej niż piętnaście lat. Po tym wszystkim, stosunek płciowy endorfin produkowanych podczas w organizmie, inaczej nazywana jest hormonem szczęścia. To wzmacnia system odpornościowy.

5. Trzeba mieć wszystkie swoje punkty widzenia., Kto świadomie żyje na ziemi, rzadko depresji niż ci, którzy biernie dryfujące życie.

6. Przesuń więcej. Nawet jeśli masz zamiar zrobić dziesięć minut ćwiczeń, będzie przedłużyć swoje życie. Podczas ruchu wytwarza hormony wzrostu, które zapobiegają starzeniu się, ponieważ wytwarzanie hormonu wzrostu po 30 roku życia jest znacznie zmniejszona.

7. Śpij w chłodnym pomieszczeniu. Udowodniono, jeśli ktoś śpi w temperaturze 17 do 18 stopni Celsjusza pobytów dłuższych młodych. Powodem wszystko przejawem cech wieku i metabolizm w organizmie, w zależności od temperatury otoczenia.

8. Odpręż się. Od czasu do czasu pozwolić sobie na zakupy lub przyjemny smaczny kąsek.

9. nie zawsze tłumią gniew. Ci, którzy ciągle powstrzymuje się, zamiast tego, aby podzielić się z ludzi wokół niego, że on płacze, nie może twierdzić, aby bronić swojego punktu widzenia, osoba podlega różnych chorób, nowotworów złośliwych. Według wyników badań międzynarodowych 64% osób cierpiących na raka, jest zawsze tłumić gniew.

10. Konieczne jest trenować swój mózg. Ucz się języków obcych, gry umysłowe, które wymagają aktywności umysłowej, krzyżówki. Spróbuj rozważyć umysł, a nie na kalkulatorze. Powinna ona swoją pracę mózgu, więc uaktywnić pracę układu krążenia i serca, aktywować metabolizm i spowolnić proces degradacji umysłowych zdolności wiekowych.

Teraz wiemy, 10 sposobów, aby zachować młodość i piękno. Wykonaj te metody i zasady, a będziesz w stanie trwale zachować piękno i molodost.I co najważniejsze, trzeba się uśmiechnąć. A przede wszystkim siebie. Zrób to, gdy siedzisz, zrelaksować się przy filiżance dobrej herbaty, w czasie ćwiczeń, patrząc na siebie w lustrze. Nie zapomnij o uśmiechu, będzie najpierw uzyskać sztucznie, to będzie pochodzić z duszy. Powodzenia!