Jak nie spalić w pracy

Według statystyk, w pracy spędzamy dwie trzecie życia. Co to oznacza? Tylko dlatego, że współczesny człowiek praktycznie mieszka w biurze. Tak, czasem trzeba trochę odpocząć, tak aby nie spalić w pracy.


Przez długi czas naukowcy nie zapewnił nas, że rozwój technologii ludzkiego nie będzie musiał tak ciężko pracować. Jednak musimy pracować jeszcze bardziej. Lekarze biją na alarm: zbyt często ludzie skarżą się na zmęczenie i stres.
I to jest jasne: rozmowy biznesowe wyprzedzania nas wszędzie — w domu, w restauracji, w pociągu, ale w dowolnym miejscu. Wiele krajów już przestał zaskakiwać ludzi z laptopem na kolanach. Nie zawsze mają czas dla pięciu minut, w trakcie których możemy wyłączyć z pracy i trochę odpocząć. W rezultacie, ludzie coraz biurowe zasypianie przy swoich biurkach, robią dużo błędów, lub wymienić organizm potrzebuje przerwy złamać.

Ostatnio eksperci z University of Pennsylvania przeprowadziła badanie wśród amerykańskich pracowników za to, co robią dla dni. Okazało się, lwią część dnia spędził na pracy. I trochę wycofana na jedzenie, podróż z domu do biura iz powrotem i porozmawiać. Aby poradzić sobie z tym wszystkim, jest to konieczne do podjęcia mało snu.

Ale człowiek nie jest z żelaza: Kiedy organizm traci walki i kapitulacji. Zmęczenie i sen go dogonić w prawo w pracy lub, co gorsza, w jaki sposób odpowiedzialny spotkania.

Mieszkańcy biurowe po prostu nie przetrwać surową codzienność. Na przykład, 8% osób przyznaje, że często spać na usługi, 25% trudno wydostać się z łóżka rano i 4% kilka razy w miesiącu, nie obudzić, przekazując na ten dzień powodów biznesowych.

Systematyczne brak snu mogą doprowadzić do rozwoju sercowo — naczyniowego chorób. Efektem jest uczucie vymotannosti, drażliwość, zły nastrój. Wszystko to wynika z naszego brakiem snu. Nawet Krótka drzemka poprawia wydajność: zaledwie czterdzieści minut Sandman w celu zwiększenia wydajności. Jeśli spać trochę dłużej, to będzie trudne, aby się obudzić, a zatem pozytywny efekt znika. I zasypianie w porze lunchu, pracownik podlega kpin i nieufności. Ale nie bój się mocnych poglądów kolegów, jeśli kiedykolwiek chcesz spać. Przecież mówimy o swoje zdrowie i wydajność. Dziś, strach pracowników spać w pracy pogorszyła się ze względu na obawy przed oddalił.

W wyniku profesjonalnych badań co piąta pracownik biurowy gry komputerowe gry. Jednak ta zmniejsza wydajność, ponieważ próbujesz przejść poziom, a potem jeszcze i jeszcze i jeszcze — to jest tak wciągająca.

Wczoraj herbatki napędowe vorozheniya w odniesieniu do przekąskę w pracy było postrzegane bardzo negatywnie przez kierownictwo firmy. I jest to zrozumiałe! Jednakże, w Anglii, gdzie już dawno ceremonia staje się ważną częścią kultury, ludzie uważają, że urząd picia herbaty w dniu roboczym przyniesie, jest o wiele bardziej przydatne niż po pracy. Herbata łamie złość i zazdrość w związku, zespół pracuje jednoczy i usuwa wszelkiego rodzaju barier między pracowników biurowych. Nikt nie wątpi, wspólne tea party — jeden z najbardziej niezbędnych i dobrych wydarzeń dnia w wielu firmach. Prawie 80% respondentów stwierdziło, że podczas ceremonii, nauczą się najświeższe informacje o tym, co dzieje się w pracy. Picie herbaty stało się kluczowym czynnikiem w ewolucji biur życia w przyszłości.

Co więcej, ludzie, którzy stale pracują w trybie perpetuum mobile, wbrew ich biorytmy. A oni są, że w ciągu dnia około co dwie godziny odpoczynku ciała, spowolnienie percepcji wokół niego, i czas mężczyzny na relaks robi nic. Jeśli to nie zakładamy, przeciążenie i stres są nieuniknione. Zmień tryb istotną. Musimy więc nauczyć się, jak pracować i prawo do odpoczynku, a nie szkody dla ich zdrowia.