Schudnąć z wykorzystaniem

Wiele diet znaczący negatywny wpływ na organizm, pomimo faktu, że pomoże pozbyć się nadwagi, co również nie poprawia zdrowie. Większość diet prowadzić do problemów z przewodu żołądkowo-jelitowego, zaburzenia metaboliczne i nagłych zmian ciśnienia. Nie mówiąc już o tym, że dieta — to zawsze dużo stresu. Odmówimy jego ulubione potrawy, staram się jeść jak najmniej, od tego, co zaczyna cierpieć więcej i więcej. Ale jest dieta, która będzie nie tylko wydajne i smaczne, ale także użyteczne!


Greypfutovaya diety.
Dlaczego greypfuty? Nie ma nic o tym w tajemnicy. Są one użyteczne na wiosnę, ponieważ pomaga nam pozbyć się beri-beri. Są one na tyle pożywne aby nas zadowolić. Nie dodania dodatkowych centymetrów, nie zawierają tłuszczów i cukrów, a są one korzystny wpływ na psychikę. Tak, jasny pomarańczowy kolor owoców, jej silny przyjemny zapach bardzo pomocne na wiosnę. Całą zimę cierpieliśmy z powodu braku światła i koloru, nie czują naturalne zapachy przyjemne, grejpfruta pomaga także uzyskać pozytywne emocje, dzięki jego smak, kolor i zapach.
Jedynym ograniczeniem tej diety jest to, że nie wiąże się z pism po godzina dziewiętnasta, dieta jest przeznaczone na jeden tydzień, a to nie jest konieczne, aby powtórzyć więcej niż raz na 3 miesiące. Grapefruit Dieta nie oznacza, że ​​cały tydzień będziesz miał wyłącznie te owoce, po prostu będzie podstawą diety na krótki czas, co jest bardzo wygodne.

Istotą diety.

Poniedziałek.
Śniadanie: sok wyciśnięty z dużego grejpfruta, zielonej herbaty bez cukru i 100 g. jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.
Obiad: (. 200 g), 1 grejpfrut, sałatka z wodorostów morskich z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, kawa.
Kolacja: sałatka z wszelkich zielonych z sokiem z cytryny, pół grejpfruta, herbata z 1 łyżką miód.

Wtorek.
Śniadanie: 1 grejpfrut, 2 krakersy lub cukru 2 kromki chleba z mąki pszennej, zielonej herbaty bez cukru.
Obiad: 1 grejpfrut, chudego sera, 100 gr. beztłuszczowy jogurt.
Kolacja: (. 350g), sałatka z dowolnych świeżych warzyw z oliwą z oliwek, Świeży sok z 1 grejpfruta, 100 g. Gotowana pierś z kurczaka.

W środę.
Śniadanie:. 1 grejpfrut, zbóż z rodzynkami 50 gr, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu (100 gr.), Zielonej herbaty bez cukru.
Obiad: zupa jarzynowa z grzankami, 1 grejpfrut.
Kolacja: 1 grejpfrut, gotowane ryż brązowy (100 gr.), Herbata bez cukru. Możesz dodać pomidory lub pieczone gruszki na deser.

Czwartek.
Śniadanie: herbata z plasterkiem cytryny, cukrem, krakersy grejpfruta lub szklanką soku pomidorowego.
Obiad: Sałatka z grejpfruta 1 warzyw i zieleni jakichkolwiek (wyłączając ziemniaki, rzepa, fasola) z sokiem z cytryny.
Kolacja: duszone warzywa (można fasoli, kukurydzy i ziemniaków, ale), 300 gr, 1 grejpfrut, herbatę bez cukru..

Piątek.
Śniadanie: sałatka owocowa (grejpfruty i żadnych owoców, ale mango i banany), kawa.
Obiad: 1 grejpfrut, kapusta Sałatka z pieczonym ziemniakiem z sokiem z cytryny.
Kolacja: 1 grejpfrut, 300 g. pieczone ryby białe odmian o niskiej zawartości tłuszczu, soku owocowego lub herbaty bez cukru.

W sobotę i niedzielę, można powtórzyć menu pierwszych dniach diety, jeden dzień może być 100 gramów. białe ryby lub piersi z kurczaka.

Dzięki tej diecie można pozbyć się z 3 do 5 kg, ma dużo składników odżywczych i witamin, i uciec z depresji wiosną wróci do normy po sennym zimie. Schudnąć z przyjemnością może być!