Jak znaleźć nowe życie po rozwodzie


Mało kto z nas, ślub, myśląc o przerwie. Uroczystość, szczęśliwa rodzina, miesiąc miodowy … Ale smutna rzeczywistość jest taka, że ​​istnieją trzy pięć wesel rozwód. Rozwód — to najsilniejszy stres, próby, skandale, nieszczęśliwe dzieci. Czy to możliwe, aby złagodzić ich stan po to się stało? Jak znaleźć nowe życie po rozwodzie? Jeśli potrzebujesz pomocy, naszego porady, jak poradzić sobie z tą trudną sytuacją.


Natychmiast po rozwodzie.

Głębokość uszkodzenia po rozwodzie zależy od wielu czynników. Po pierwsze, jak długo są małżeństwem. Jest to o wiele trudniejsze do strony z mężem, z którym żył więcej niż dziesięć lat, niezależnie od głębokości uczuć i relacji rzeczowe. Wierzcie mi: nawet jeśli był pijany lub hałaśliwy biesiadników, nadal nie będzie łatwe bez niego po raz pierwszy. To reakcja podświadomości, głębokie słowo «nawyk». Po drugie, znaczenie i ten, który zainicjował rozwód. Jeśli — wszystko trochę łatwiej. Ale jeśli myślisz, że możesz uniknąć stresu — mylisz się. Po trzecie, ważne jest, i jak żyli przed rozwodem, czy mąż z miłości, jak wiele łączy Cię, jak komunikować się ze sobą krewni.

Natychmiast po rozwodzie wszystko mylić w mojej głowie. Jeszcze długoterminowe plany na przyszłość. Jesteś pełen poczucia samotności, użalania się nad sobą, gniewu, rozpaczy i strachu (w zależności od sytuacji). Ale najważniejsze — nie jesteśmy pewni w przyszłości. Wszystko było niepewne, niejasne, niepewne. Czy masz osiadłego życia. Jeśli nie zawsze ten, który marzy, ale to było znane i przewidywalne. A teraz nagle stała się kolejnym. I nic nie można na to poradzić. Albo można?

Najważniejsze, że należy pamiętać: Twój stan jest całkowicie normalne! Nie jesteś chory, nie są uszkodzone i nie są winni. Tak wyszło. Humble. Zaakceptuj to jako fakt i przygotować do późniejszego życia. Potrzeba czasu, aby leczyć rany i rozpocząć nowe życie po rozwodzie. To jest całkiem normalne, jeśli przez jakiś czas, by opłakiwać utratę relacji. Możesz czuć się bardzo źle, ale pamiętaj, że jest życie po rozwodzie, a tysiące ludzi udało się znaleźć go i nadal nawet łatwiej niż przedtem budowania relacji. People «wyzdrowieć» w różnych czasach, niektóre szybciej, niektóre dłuższego czasu. To bardzo indywidualna — nabywa się nowe życie po rozwodzie. Ale trochę wysiłku, aby poradzić sobie z tym wszystkim. Uwierz rozwód — to nie koniec. To jest tylko punktem wyjścia do nowego życia. Jako niewiarygodne, jak się wydaje.

W miesiąc po rozwodzie.

Jak można czuć.

Pamiętaj, że w pierwszym miesiącu, prawdopodobnie będziesz czuć się bardzo wrażliwe emocjonalnie, może nawet «Numb», a stan szoku. Większość psychologów są w porównaniu z obecnym stanem przejażdżkę kolejką górską. Możesz czuć się:

  • Podrażnienia i urazy, jak nadzieje i marzenia o pięknej przyszłości zniknął.
  • Zażenowanie i wstyd, jeśli myśli, że małżeństwo bez rozwodu było dawno za. Nie możesz dzielić się swoimi uczuciami z innymi.
  • Zaprzeczyć, że relacja jest naprawdę koniec. Nie wyobrażam sobie życia bez swojego partnera i poczuć całkowitą utratę.
  • Poczucie winy. Czy uważasz, że tę lukę — to twoja wina, nawet jeśli tak nie jest.

Ekspertyza:

«Nie martw się. Wszystkie one są bardzo różne reakcje są zupełnie normalne. Podział relacja, która zawsze jest strata. Możesz odczuwać ogromne straty, być w szoku, drętwienie i poczucie winy za to, co się stało. Setki pytań krążą w głowie. Or, może być wypełnione gniewem do swego partnera i go winić za to, że rodzina jest zrujnowany. Będziesz zniszczone emocjonalnie i fizycznie, więc nie być zbyt wymagającym od siebie w tym czasie. »

Co robić.

  • Musimy znaleźć wsparcie na tym etapie. Konieczne jest, aby ktoś ci bliski był tam — przyjaciel lub członek rodziny. Pomoże to utrzymać nerwy.
  • Nie obwiniaj się. Fakt, że związek zakończył się, nie znaczy, że byłeś w błędzie, albo, że to twoja wina.
  • Staraj się nie martwić, jeśli dom jest zaniedbany i zgromadził stos bielizny nieusuwalny. Czy naprawdę potrzebujesz, że czas poświęcić tylko sobie.

Dwa miesiące po rozwodzie.

Jak można czuć.

  • Twoje emocje będą jeszcze poza skalę. Możliwe, że zacząłem rozumieć praktyczne elementy przerwy, takich jak opieka nad dziećmi i pracą, na przykład. Ale nie odzwierciedlają, jak poczuć.
  • Twoja wiara w siebie i innych może spaść dramatycznie, a może masz depresję.
  • Możesz poczuć strach, że nigdy nie można ufać nikomu ponownie.
  • Czujesz, zdewastowany. Wszystko to bardzo emocjonalne wpływa negatywnie na stan zdrowia fizycznego i psychicznego.

Opinia biegłego.

«Zapisz środowiska w stanie nienaruszonym, co najmniej raz pierwszy więc zawsze wiesz, gdzie jesteś To nie jest najlepszy czas, aby podjąć radykalne rozwiązania -.. Takie jak w ruchu lub zmiany pracy. — Nawet jeśli uważasz, że byłoby to dobre rozwiązanie z bliskimi niektóre z rzeczy, jesteś przyzwyczajony do, można łatwo przejść przez trudne czasy. Ból jest nadal w tobie, nie ważne gdzie odejść. Daj sobie czas, aby nabrać sił przed podjęciem ważnych decyzji. »

Co robić.

  • Radzenia sobie z gniewem. Jeśli nadal «zjada» Musisz przestać go teraz. Anger często maskuje fakt, że czujesz się naprawdę. Boisz i smutne. Jeśli można puścić gniew — możesz zacząć iść dalej.
  • Rozmawiać o tym. Spróbuj odkryć przyjaciół i krewnych, że czujesz.
  • Unikać winy. Nie zrobić sobie kwestionować to, co poszło nie tak? Dlaczego? W jaki sposób? Co zrobiłem źle? Można zamknąć w nieco ponad ich goryczy i bólu.
  • Spojrzeć realistycznie na to, co naprawdę się stało. To będzie bolesne, ale staram się pisać swoje myśli i dyskutować z kimś, kto może być zaufany. To naprawdę pomaga, aby przejść dalej.

Trzy miesiące po rozwodzie.

Jak można czuć.

  • Nie masz wystarczająco dużo pewności siebie. Rozwód może naprawdę hit poczucia własnej wartości.
  • Martwisz się o przyszłość i wiele rzeczy, które należy zrobić.
  • Poczujesz się bardziej «wylądował» i być w stanie mówić bardziej swobodnie o swoich uczuciach.

Opinia biegłego.

«Najważniejszą rzeczą w tej chwili — to wszystko uwagę zwrócić na dzieci swoich dzieci, jeśli je masz, to najważniejsze.» Przeszkodą «w rozwodzie Muszą przejść przez ten dramat, a to może być bardzo trudny czas dla nich..

Najważniejsze, że masz do czynienia z dziećmi z byłym mężem były jednym. Musisz wcześniej omówić z nim i podjęcie decyzji o tym, co masz zamiar powiedzieć dzieciom. Nie winien sobą przed dziećmi! Wyjaśnij, że mama i tata nie może już żyć razem, ale obie są bardzo chętnie z nich i chcą być z nimi jak najszybciej. »

Co robić.

  • Dbaj o siebie. Mogą wystąpić problemy ze snem, jak myśli i pytania w kółko w głowie cyklu. Postaraj się go uniknąć. Jedz dobrze. Nie pozwól, aby twój stan emocjonalny wpływa na ogólny stan zdrowia. Weź multiwitaminowy na co dzień i spać tyle, ile chcesz.
  • Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc na chwilę, jeśli czujesz się bardzo przygnębiony. Są one szczególnie dobre, gdy stosuje się w połączeniu z terapią.
  • Priorytet. Czy czujesz się gotowy teraz, co najmniej, do rozwiązywania problemów praktycznych. Gdzie mieszkasz, jak wychowywać dzieci, jak radzić sobie z problemami finansowymi. Jeśli to konieczne, skontaktuj się z prawnikiem w celu uzyskania porady.

Sześć miesięcy po rozwodzie.

Jak można czuć.

  • Ty uspokoił wystarczy rozpocząć sortowanie faktów swoimi emocjami.
  • Możesz zacząć czuć się trochę silniejszy fizycznie i psychicznie. Nie są tak wyczerpani.
  • Nadal jesteś w żałobie, ale ból może być nie tak ostre jak kiedyś.

Opinia biegłego.

«Terapia naprawdę pomaga. Potrzebujesz kogoś, z kim można porozmawiać prywatnie, więc powinien być mądry, doświadczony, kompetentny. Często komunikacji z rodziną i przyjaciółmi nie wystarczy, należy skonsultować się z psychologiem.

Możesz czuć się źle, jeśli twój partner lub winić siebie, i stwierdza, że ​​nie da się usprawiedliwić siebie. Albo nie chcesz, aby twoje dzieci wiedzą, że jesteś zdenerwowany. Możesz być absolutnie szczery w swoich uczuciach z wykwalifikowanego doradcy.

Co robić.

  • Poświęć czas na relaks — zarówno pieszo lub pachnące kąpieli — to nie ma znaczenia. To naprawdę ważne, aby spróbować pozbyć się stresu, pomóc sobie do radzenia sobie z codziennymi problemami.
  • Nie upokorzyć się przed dziećmi — kiedy czujesz się bezwartościowy, mogą zdecydować, że również nie osiągnąć w życiu. Z jakichkolwiek problemów, które należy rozwiązać, jest niezwykle skomplikowane i nierozwiązywalne. W celu uzyskania pożądanych małych kroków i ustawić małe cele. To daje więcej pewności w siebie, jeśli widzisz, że coś osiągnie.
  • Spotkaj się ze swoimi przyjaciółmi. Nie będzie w stanie pozwolić sobie na ich neprichёsannoy stawienia się przed pospiesznie ubrany i bez makijażu. Czasem warto nawet zmusić do wyjścia i śmiać się z przyjaciółmi. To naprawdę jest najlepszym lekarstwem.

Rok po rozwodzie.

Jak można czuć.

  • Twoje zaufanie jest już postrzegana jako hołd
  • Prawdopodobnie rozpocznie się nowy status, a twoi przyjaciele i rodzina będą Cię rozpoznać aktualizowane też.
  • Nie powiem nic więcej o swoim rozwodzie cały czas.

Opinia biegłego.

«Potrzeba czasu dla rodziny i przyjaciół, aby zrozumieć zmiany w swoim życiu. Teraz będą rozpoznawać nowy status i wreszcie dowiedzieć się, co naprawdę myślą o swoim rozwodzie. Uważają, że nie ma potrzeby, aby zablokować się w jego «skorupki».

Co robić.

  • Plan. Wstępnie napisać listę rzeczy, które masz zamiar zrobić w ciągu dnia lub tygodnia. Cleito «przypomnienia» na lodówce, gdy nie będziesz czuć — nie będzie rzucać się dzieje.
  • Poznawać nowych ludzi. Pamiętaj: nie nadaje się lub nie nadaje się czas, aby rozpocząć randki po rozwodzie i nie powinno być zniechęcającym. Jeśli czujesz, że chcesz się spotkać kogoś, zacznij powoli dołączyć do różnych stron przyjaciół, pikniki, festyny ​​wypoczynkowych. Miłość «na» może być świetnym sposobem, aby spotkać się z kimś.
  • Pójść naprzód. Będziesz poznać innych ludzi na drodze, który również przeszedł do zniszczenia, a otrzymasz pomoc w postaci wskazówek. Jest to konieczne, aby poradzić sobie z własnymi emocjami i dowiedzieć się, dlaczego wasze relacje są blokada zamków, i jak można go uniknąć.

Dwa lata po rozwodzie.

Jak można czuć.

  • Użytkownik przyjmuje do wiadomości, że związek jest nad i, że są w porządku.
  • Twoja wiara w siebie i innych zwiększa ponownie.
  • Możesz być gotowy na nowe relacje.
  • Nie spojrzeć na sytuację przez mgłę emocjonalnej, może sprawić, jasne decyzje.

Opinia biegłego.

«Nie spiesz się do budowania nowych relacji, jeśli nie czują się gotowi. Szczególnie opiekuńczy przyjaciele mogą próbować wprowadzić do mężczyzn, ich zdaniem, najbardziej odpowiedni dla Ciebie. Ale nie można sobie pozwolić, aby ponownie przejść przez wzloty i upadki budowania nowych relacji. Uwierz mi: to jest normalne.

Tylko ty możesz zdecydować, kiedy iz kim. Ponadto, można spotkać kogoś tak się stało, to też dobrze. Dowiesz się, kiedy jesteś gotowy na poważny związek ponownie, ale to nie powinno być bardzo dużo w dłuższej perspektywie. Relacja nie musi być idealne, aby być szczęśliwym w życiu. »

Co robić.

  • Czas na radykalne rozwiązania. Jeśli nadal chcesz przenieść lub znaleźć nową pracę — to dlaczego nie pójść za to?
  • Przyjąć, że czasem będzie jeszcze depresji. Oczywiście, w dwa lata po rozwodzie, trzeba być w porządku, ale to jest naturalne, że może być od czasu do czasu usterki. Można spotkać ze swoim ex, który będzie Cię strącić utwór, na przykład. Po prostu przyznać, że to było wtedy, i żyjesz teraz.
  • Bądź z siebie dumny. Pamiętaj: jesteś wciąż kocha. Twoje dzieci, rodzice i przyjaciele. Myślałeś, że dużo, dużo smutku i dowiedziałem się wiele o sobie, przez to. Tak sobie złamać i upokorzyć. Być «wysoka» — zasługujesz na to!