Produkty o wysokiej kaloryczności

Większość mieszkańców naszego kraju marzą, aby zmniejszyć swoją wagę. Choroba ta ilość jednego we współczesnym społeczeństwie. Ale są ludzie, którzy, przeciwnie, nie sprzeciwia się zdobyć kilka kilogramów. Są, oczywiście, nie tak bardzo. Dlatego w tym artykule przyjrzymy się, jak należy jeść, którzy chcą kupić kilka kilogramów, co żywności i potraw najwięcej kalorii.

Produkty mleczarskie

Kefir tłuszczu, zawiera 59 kalorii, 3,2% tłuszczu. Mleko jest nieco niższa — 58 kalorii, ilość tłuszczu jest zhe.Moloko suszone całe — 475 kalorii i 25 tłuszczu słodzone mleko skondensowane -315 kalorii. Śmietana 20% — 205 kalorii. Śmietana 20% — 206 kalorii. Twaróg imassa szczególności zawiera 340 kalorii. Liderem w wysokiej kaloriynostisredi szwajcarski ser to ser. Zawiera 396 kalorii. Drugi rosyjski mesteidet ser — 371 kalorii, a trzeci ser holenderski. W nemnahoditsya 361 kalorii. Margaryna — 746 kalorii. Dla tych, którzy lubią majonez, kushaytev nieograniczone ilości. Dodaj do kanapek, sałatek, zup. W nemsoderzhitsya 627 kalorii. To 100 gramów. Masło — 748 kalorii.

Zastanówmy się teraz, chleb, mąka ivypechku.

Pieczywo, ciasta i mąki

Najbardziej pożywne wszystkim chleba pszennego hlebovyavlyaetsya z mąki z pierwszej klasy. Zawiera 254 kalorii. Sdobnayavypechka — 297 kalorii, pączek — 312 kalorii, krakersy, krem ​​- 397 kaloriy.Muka premii pszenicy — 327 kalorii, mąka pszenna — 329kalory, mąka żytnia — 326 kalorii, mąka pszenna drugiego gatunku — 328 kalorii.

Idź do krupam.Rassmotrim które z nich samyevysokokaloriynye.

Zboża

Wszystkie znane gryczana zawiera 329kalory, tłuszcz 2.6. Dlatego gryczana dieta nie jest tak skuteczny. Mannayakrupa zawiera 0,7 tłuszczu i 326 kalorii. Owsianka — wiodący tłuszczu pokolichestvu — 5,8, 345 kalorii w nim. Więc każdy, kto chce uzyskać tłuszczu, musisz jeść w nocy. A dla tych, którzy chcą schudnąć, jedz tylko zboża utrom.Perlovaya — 1,1 tłuszczu i 324 kalorii. Millet zboża — 2,9 tłuszczu, 334 kalorii.Risovaya zbóż zawiera 0,7 tłuszczu, to kalorii jest dość wysoka — 323, to jest ze względu na wysoką zawartość węglowodanów nich w ten duży — 73,7. Kasza jęczmienna — 322kalorii. Hercules — 355 kalorii i tłuszczu 6.2.

Warzywa

Green Peas — 72 — 31 kalorii kapusta, ziemniaki — kalorie 83 kcal, cebula, pietruszka — 43kalorii — 45 kalorii, rzodkiewki — 20 kalorii, rzodkiewka — 34 kalorii 48 kalorii sveklasoderzhit, fasola szparagowa — 42 kalorii, chrzan — 71 kalorii, szczaw -28 kalorii. Leader — czosnek. Jego zawartość kalorii jest 106 kalorii.

Owoce i jagody

Morele — 46 kalorii -38kalory pigwa, ananas — 48 kalorii. Ale jest mit, że to pomaga rasscheplyatzhiry, więc nie angażują się w nich. Ale banany jesteś bardzo pasuje w nih91 kalorii. Jedz nie tylko. Wiśnia — 49, granat — 52 kalorii, gruszka — 42kalorii, figi — 56 kalorii, brzoskwinie — 44 kalorii, Persimmon — 62 Cherry — 52, jabłka — 46 kalorii. Mistrz jest data jego kaloryczne -38 281. pomarańczowy, grejpfrutowy — 35 kalorii kalorii Mandarin -38. Winogrona zawierają 69 kalorii, agrest — 44 Raspberry — 41, — 39 białe porzeczki kalorie, kalorie -40 porzeczka czarna i czerwona porzeczka — 38 kalorii. Dzika róża świeże — 101 kalorii, suszonych owoców dzikiej róży — 253 kalorii. Zaopatrzyć się na zimę w tym jagód i dodać go vchay, kalorii, takich produktów znacznie wzrośnie.

Uwaga jagody i owoce netzhirov, jego wartość energetyczna zyskali przez węglowodany.

Grzyby

On zwraca szczególną uwagę na nebudu ponieważ są niskokaloryczne. Wyjątkiem jest białe grzyby suszone. Vnem 209 kalorii.

Szczególnie godne uwagi imyasnye produkty mięsne.

Mięso

Baranina — 203 kalorii myasokrolika — 19 kalorii, tłuszczu wieprzowego — 489 kcal, 187 kcal — wołowina, konina — 143 kalorii. Mięso z gęsi — 364 kalorii, Turcja — 197 kalorii, 165 kalorii kurczak, kaczka — 364 kalorii. Wszystkie te produkty nie zawierają węglowodany, zaisklyucheniem kurczaka i Turcji. Kurczak — 0,6 w Turcji — 0,8.

Ryba

Łosoś — 147 kcal, 138 kcal ketasoderzhit, leszcz — 105, łosoś — 219 kalorii, minóg — 166 kalorii, gromadnik — 157 kalorii, marmurkowe rockcod — 156 kalorii, okoń morski — 117kalory w jesiotra — 164 kalorii, saury — 262 kalorii 242 kalorii śledzia — jesiotr, — 320, węgorz — 333, olej z wątroby dorsza — 613 kalorii. Ten mistrz sredivsey ryby i owoce morza.

Idź do słodyczy, wszystkich namilyubimymi. To jest, gdy znajduje się ogromna ilość tłuszczów i węglowodanów.

Słodycze

Honey — 308 kalorii. żelki, owoce i 384 kalorii, marshmallows — 299 kalorii, kalorie Iris — 387 — 296 kalorii marmolada czekoladek -, 396 kalorie, chałwa — 510 słonecznika kalorie — 540 kalorii shokoladtemny i czekolada mleczna zawiera 548 kalorii. Wszystko lyubimoepirozhnoe z 547 kalorii, przybliżonej wartości energetycznej ciasta do 540 kalorii ot380.

Kiełbasy

Gotowane kiełbasy Diabeticheskayasoderzhit 254 kalorii, gotowane kiełbasy doktoranckich — 260 kalorii, gotowane — 302 kalorii kolbasalyubitelskaya, gotowane mleko kiełbasa — 253 — 333 kalorii sosiskiMolochnye kalorie, gotowane i wędzone amatorskich — 421 kalorii, gotowane kopchenayaservelat kalorie, — 361 — 467 pół Kraków kalorii, 476 kalorii moskovskaya- wędzone.

Aby odzyskać, trzeba jeść więcej. Szczególnie w nocy i żywności bogatej w tłuszcze iuglevodami. Jeśli wszystko inne zawiedzie, to do lekarza, więc kaknedostatka może być waga jedną z przyczyn poważnej choroby.