Napady złości u dorosłych


Podrażnienie — poczucie, że każdy wie. Tylko jeden łatwiej kontrolować innych — trudniejsze. Ale jeśli nie radzić sobie z atakami podrażnienia u osób dorosłych, a następnie w końcu zostaniesz po prostu unikać. Dlatego musisz nauczyć się pozbyć swojej irytacji. W rzeczywistości, to nie jest trudne do zrobienia. Musisz znaleźć własne sposoby, a jeśli wystąpią takie ataki będą miały coraz mniej. Następny porozmawiamy o sposobach zwalczania ataków podrażnienia u osób dorosłych.

Dowiedz się ignorować bodźce

W celu pozbycia się podrażnienia, należy w miarę możliwości unikać drażniących. Wiele osób nawet nie zauważają, że ataki mogą być znacznie mniej prawdopodobne, jeśli po prostu nie komunikować się z niektórymi ludźmi. Na przykład, jeśli niektóre z osób, z którymi często Pomyśl, to człowiek, który zabierze Cię z siebie i powoduje podobne ataki, nauczyć się go zignorować. Po prostu nie słuchać wszystkich. Gdy tylko poczujesz, że zaczyna cię drażnić, przełączyć uwagę na kogoś innego lub pozostawić go w myślach. Z biegiem czasu, można nauczyć się go zignorować.

Zapytaj o poradę

Ludzie mogą stać się rozdrażniony z tego, co im się nie podoba trochę sytuację, ale wyjścia nie mogą znaleźć. W tym przypadku, trzeba porozmawiać z kimś mądrym i uważasz rozsądne. Dzięki jego boku, będziesz w stanie trzeźwo ocenić sytuację i znaleźć nowe rynki zbytu, zamiast wydawać swoje nerwy i energię na złość i podrażnienia.

Znajdź co podoba ci

Człowiek może być denerwujące, na przykład, roabota czy coś, to duża część jego życia. Oczywiście, może być wskazane, aby zmiany pracy lub w jakiś inny pozbyć się bodźca. Ale jeśli nie może tego zrobić, to spróbować znaleźć coś, co przyniesie Wam wiele radości. To znaczy, jeśli czujesz się chory do pracy po jej iść do centrum fitness, grać w gry, spotykać się z przyjaciółmi, warkocz bransoletki, w ogóle, coś zrobić, z którego dusza jest szczęśliwa, a mózg — jest w stanie spoczynku. Zobaczysz, wkrótce nie będzie już się denerwować, bo to, że wkrótce się skończy, i weźmiesz to, co lubi.

Nie wymagają zbyt wiele od siebie

Inny problem, że wiele osób ma — nadmierne wymagania wobec siebie. Gdy chcesz być najlepszym we wszystkim, ale coś nie wychodzi, osoba zaczyna denerwują też. Jeśli zdarza się wam to, pamiętaj, że najlepszy w całości może być tylko geniusze. I rodzą się rzadko. Dlatego też, jeśli nie są genialne, nie ma potrzeby, aby ustawić cele dla siebie jak najwięcej. Umieścić jeden lub dwa w dziedzinach, w których jesteś naprawdę najlepsze i iść do góry. Pamiętaj, że wielu poetów, nie rozumie matematyki, a nie każdy fizyk jądrowy by napisać wiersz czterech linii.

Nie ustawiaj zbyt wysokie wymagania w innych

Ludzie z ogromnych potrzeb w siebie i zacząć domagać się wiele od innych i złość, gdy nie otrzyma. Pamiętaj, że kochamy pewnych ludzi nie dla tego, co udało im się osiągnąć, czy nie osiągnęliśmy i za to, co właśnie jest. A jeśli chcesz kogoś do zrobienia drugiego Bill Gates, jak lubi jeździć po mieście samochodem i wyjąć ciasto, nie jest konieczne, aby stale się zdenerwować i to, co ludzie nie chcą stać się sposób, w jaki go zobaczyć. Oczywiście, można i należy dotykać się doradzać mu na dobrej drodze, ale wciąż pamiętać, że nawet jeśli nie zamówić to, co powinno być Twoim zdaniem, nie masz prawa być zły, to jego życie, nie twoje ,

Nie w ciągu blisko

Przy okazji, ponieważ chcemy, aby zamknąć ludzi, takich jak uważasz, i przylegają i nie chcesz zmienić, często irytujące. W tym przypadku, trzeba nauczyć się postawić się w ich buty. Co oni kiedykolwiek usłyszeć od nas? Tylko krytyka i moralizowania. Oczywiście, to sprawia, że ​​chce się kłócić, czy nawet po prostu, aby uniknąć spotkania. Pamiętaj, że nie jesteś już dzieci. A dorośli tworzą osobowość i charakter, który jest niezwykle trudne do zmiany. Więc przestać próbować zmienić dorosłych. Wystarczy nauczyć się akceptować ich takimi jakimi są. Myślę, że wciąż kochasz tę osobę z tych cech, które cię denerwować. Smierites z nich, a następnie zauważyć, że twój związek będzie znacznie lepiej, i powody irytacji — mniej.