Doskonałe skóry w domu

Większość kobiet wierzy, że aby stać się właścicielem doskonałej skóry może być spowodowane magiczny słoik drogich kremów, ale lepiej jeśli dom seria cudownych kremów, ustala się na podstawie nietypowych produktów, reklamy, która obiecuje wieczną młodość i piękno. To największe nieporozumienie, które jest większość rosyjskich kobiet. Zdrowa skóra jest idealnym domu, który podałeś podczas oglądania swoje zdrowie, prowadzą mniej lub bardziej poprawny sposób życia, zrelaksować się, wiedzieć, jak pozbyć się stresu, wykonywania ćwiczeń fizycznych i, oczywiście, stosować kremy i płyny do pielęgnacji skóry. Na potwierdzenie powyższego, chciałbym dać kilka wskazówek, które pomogą Ci nie tylko sprawiają, doskonała skóra, ale także poprawić swój stan zdrowia.


  • Zdrowy sen — Kluczem do zdrowej cerze. Każdy z nas ma swoje własne tempo snu: ktoś musi spać 12 godzin, a ktoś chwyta 5-6 godziny rano czuć czujny i wypoczęty. Najważniejszą rzeczą nie jest, ile godzin snu, i jak. Aby sen był silny i przyniósł najwięcej z naszej urody, konieczne jest wietrzenie pomieszczenia przed snem, można wziąć kąpiel lub ciepły prysznic w nocy lepiej nie robić ćwiczenia, oglądanie telewizji i jakoś przeciążone. Sen będzie spokojny, gdy masz wygodne łóżko, nie za miękkie poduszki i materac o średniej twardości. Doskonała skóra jest możliwe tylko, jeśli nie zaniedbywać snu.
  • Sposób jedzenia jest zawsze odzwierciedlenie w skórze. Spróbuj jeść w domu, więcej owoców i warzyw, mniej tłuszczu, soli i smażone. Nie jest konieczne, aby stać się wegetariańskie drastycznie można stopniowo przejść do produktów roślinnych i ryb. Pij dużo wody, pewną, świeże soki, zielona herbata. Jeśli Twoje tyle płynów ustrojowych, wątroba usuwa toksyny, toksyny, które negatywnie wpływają na zdrowie. Brak płynu w organizmie będzie natychmiast widoczna na suchej, łuszczącej się skóry, niesfornych i łamliwych włosów i paznokci, a nawet warstwy. Stawka płynów — 1-1, 5 litrów dziennie, w gorącym sezonie aż do 2 2, 5L. I, oczywiście, nie możemy zapomnieć o witaminy. Zdrowie kobiet są szczególnie ważne witaminy A, B, C, D — dość tych substancji w organizmie daje piękną, siyaschuyu skórę, jedwabiste włosy i mocne paznokcie.
  • Ćwiczenie będzie korzystne nie tylko dla sylwetki, ale także skórę. Kiedy jesteś zaangażowany w każdym sporcie, organizm wykorzystuje wszystkie mięśnie, w tym twarzy. Skóra w aktywności fizycznej poprawia. Jeśli napięcie mięśni — poprawia krążenie krwi, jest zdrowy blask, gładkie cienkie linie na twarzy. Co ważne, nie zapomnij, że do usuwania makijażu podczas uprawiania sportu i wytrzeć twarz z mokrych ręczników lub niewielką ilością wody.
  • Zwróć szczególną uwagę na procedury wodnych. Jeśli nie masz żadnych przeciwwskazań, zaleca się raz w tygodniu lub co najmniej kilka razy w miesiącu, aby skorzystać z sauny lub łaźni parowej. Każdy wie, o cudownych właściwościach tych procedur podczas otwierania porów, skóra otrzymuje dodatkową wilgoć, ciepło poprawia krążenie, a tym samym przyspiesza proces spalania kalorii, plus wszystko — martwe komórki skóry giną i pozwolić skórze stać się promienna i świeża. Jeśli nie ma przeciwwskazań, można zorganizować w domu mini-sauna pod prysznicem lub wanną, przy użyciu peeling całego ciała, tak naturalne, takie jak miód, a wielu trendów kosmetycznych, które są dostosowane do rodzaju skóry. Można co najmniej raz w tygodniu iść na basen, który pozwoli Ci zamienić klasy w centrum fitness. Wynik będzie nie mniej skuteczne, ponieważ woda ma wpływ leczniczy na wszystkich narządów w naszym organizmie, które pozwolą nam spojrzeć na wszystkich 100.
  • Stres — głównym wrogiem twojej urody. Na pewno zauważyłeś, kiedy jesteś zestresowany lub napięta sytuacja w pracy, w domu, patrzysz zmęczony, przygnębiony i chociaż pacjenta. Negatywne emocje przyczyniać się do wytwarzania pewnych hormonów, które przekazują informacje organizmie, jest bardzo podobny do tego, w przypadku choroby, na przykład, zwykłego przeziębienia. Dlatego konieczne jest, aby pozbyć się stresu, nie przechowuje i nie gromadzą się negatywnej energii. Aby to zrobić, możesz iść do pracy, posłuchać relaksującej muzyki, obejrzeć swój ulubiony film, skoczyć na linie, należy wykonać czyszczenie i tak dalej. Należy wysłać negatywną energię w zupełnie innym kierunku, że nie jest dopuszczalne, aby przynieść zniszczenie komórek.

Każdy z nas wie, co się do niej osobiście, zawsze świecą i zaskoczyć otoczenie idealnej figurze, skórę, włosy i wszelkiego rodzaju Pokaż, że masz zdrowe, ludzi sukcesu, pełne wigoru i witalności. Niech te wskazówki pomogą uzupełnić dietę piękno, na drodze do doskonałej skóry.