Przewlekła bezsenność, leczenie bezsenności

Ludzie potrzebują innego czasu na sen, ktoś uczciwie i 5 godzin, a ktoś i 8 bardzo mało. To jest indywidualna i zależy od wieku, nawyków, działania, zdrowia i innych czynników. Idealnie, trzeba spać tyle, aby w pełni zregenerować się fizycznie i psychicznie, aby czuć czujny i dobrze wypoczęty, gotowy na nowy dzień. Podczas snu przywraca system nerwowy organizmu, rozluźnia mięśnie, osłabione przez wrażliwości zmysłów. Jednak wśród nas są tacy, którzy chcą spać, ale nie mógł. Tak, tematem dzisiejszego artykułu — «. Przewlekłe leczenie bezsenności bezsenności» Kiedy człowiek nie może zasnąć i obudzić się o wiele wcześniej niż w zaplanowanym czasie lub pogarsza jakość snu, snu lub całkowicie znika, to możemy mówić o bezsenność. Jeśli tak się dzieje co noc przez długi czas, należy skontaktować się z lekarzem, lub może zakłócić cykl snu. Ludzie z bezsenność skarżą się na złe samopoczucie w ciągu dnia, senność, zmęczenie, utrata pamięci i uwagi. Wieczorem zapobiega ich bezsenność snu, a czasami jest poczucie strachu w tym zakresie, więc ludzie muszą uciekać się do narkotyków i alkoholu, aby zasnąć. Nie jest konieczne, aby opóźnić, lepiej zwrócić się do specjalistów o pomoc. Częściej niż nie, bezsenność — jest odbiciem problemów fizycznych lub psychicznych. Zaburzenia snu mogą występować na tle lęku, zaburzeń układu nerwowego, nerwic, stresu, depresji, psychozy, choroby układu wydzielania wewnętrznego, narządów wewnętrznych, mózgu. Bezsenność może wywołać kaszel, ból, niektóre choroby (takie jak astma), częste parcie na toalety i tak dalej. Niektóre leki mogą zakłócić cyklu snu, takich jak leki przeciwdepresyjne, które w ten sposób powodują senność w ciągu dnia. Niektóre leki stosowane w leczeniu chorób płuc, układu krążenia, niektóre leki przeciwhistaminowe, leki przeciwbólowe i środki pobudzające (np amfetaminy) może wywołać bezsenność Jedną z przyczyn bezsenności -. Wymuszonego snu nieprawidłowości przez człowieka, na przykład po zawale zaburzeń wrogie środowisko w pracy w nocy, przy stałej noc rozrywki itp względu na zaburzenia snu mogą być jakieś problemy psychologiczne, takie jak problemy w życiu osobistym, problemy finansowe, problemy w pracy, i wiele innych. Brain próbuje rozwiązać ten problem zegara, co może prowadzić do bezsenności. W tym przypadku dobrym rozwiązaniem byłoby skonsultować psychoanalityka. Chroniczne zmęczenie inteligentny może być również przyczyną bezsenności. Oznaki zmęczenia: stałe pragnienie spać w ciągu dnia, zmęczenie i osłabienie, nawet małych obciążeń Przyczyn może być nawet nieco. Obfite jedzenie przed snem, picia napojów zawierających kofeinę, alkohol, palenie, niewygodne łóżko i meble, jasne światło, hałas, przykry dźwięk, lub zapach. Jeśli nękane przez zaburzenia snu więcej niż jeden miesiąc, można mówić o chroniczną bezsenność. W tym przypadku, nie może być inne problemy ze snem: somnambulizm, drganie kończyn, zgrzytanie zębów, zaburzenia rytmu serca, a także lęku i depresji w godzinach popołudniowych. Konsekwencje chroniczną bezsenność — to zmęczenie i zaburzenia nastroju i trudności w pracy, w dialogu, w związkach, i obniżonej jakości życia, i wiele więcej. Przewlekła bezsenność powinny być traktowane z pomocą ekspertów, którzy wybiorą najlepsze leczenie. Samoleczenia przewlekłą bezsenność jest niebezpieczne. Najpierw musisz dowiedzieć się, czy twój bezsenność choroby lub niezależnej manifestacji i na skutek innych chorób. Konieczne jest określenie w leczeniu bezsenności lub choroby podstawowej, że marzenie wraca do normy. Sprawa może być ukryte lub jawne depresja, to trzeba ją leczyć, pomoże w tej sprawie psychologa lub terapeuty. Lekarz będzie również pomóc w ustaleniu prawdziwych przyczyn bezsenności, które mogą pomóc znaleźć najbardziej skuteczne i prawidłowe leczenie. W leczeniu przewlekłej bezsenności może być wiele sposobów, ale dobrze, gdy nasenne i przeciwdepresyjne zajmują ostatnie miejsce na liście tych metod. Stało się popularne niefarmakologicznego (alternatywnego) leczeniu przewlekłej bezsenności: joga, medytacja, aromaterapia, hipnoza. Ale jest też lepiej zrobić, po konsultacji z lekarzem. Przewlekła bezsenność ma negatywny wpływ na życie człowieka. Wiele osób próbuje się go pozbyć bez pomocy specjalisty, ale z pomocą tabletek nasennych. Ale może to powodować inne choroby. Jak niebezpieczne niekontrolowane spożycie nasenne? W trakcie jego funkcjonowania mózgu spowalnia, a następnie powraca do normalnego stanu, a następna dawka nasenne powinno być więcej. Takie traktowanie przewlekłej bezsenności jest bardzo niebezpieczne. Krótki sen i trochę ulgi po zażyciu leków nie dają mózgowi odpocząć. Obecnie istnieje wiele dobrych szpitalach psychiatrycznych, aby pomóc poradzić sobie z bezsennością z prawem braku leków i leczenia farmakologicznego. W końcowym etapie w leczeniu bezsenności spróbować ustalić, codziennej procedurze. Spróbuj się zrelaksować emocjonalnie: Weź ulubioną rzeczą, czytać dobre książki, słuchać muzyki, rozmawiać z miłą osobą, spacer na świeżym powietrzu, cieszyć się procedur wodnych. Konieczne jest, aby ponownie nauczyć się kojarzyć z łóżka i sypialnię ze snu, by odzwyczaić czytać w łóżku przed pójściem spać, oglądać TV przez długi czas. Spróbuj w sypialni tylko do snu i seksu. Nie pij kawy przed snem i mocnej herbaty, nie przejadać. Postaraj się, aby sytuacja w sypialni musi spać. Kiedy idziesz do łóżka, to lepiej, jeśli nie mają irytujące odblaski i zewnętrznego hałasu, wydostać się z pokoju Zwierzęta, starają się ciebie z zewnątrz, nic nie wpłynęły w czasie snu i podczas snu. Mamy nadzieję, że po naszych porad przewlekłą bezsenność nie będzie grozić. Twoje zdrowie — w Twoich rękach!