Pić czy nie pić: kawa jest kompatybilny z aktywnych ćwiczeń fizycznych


Ale gdy zauważamy, że skupimy się na zaletach umiarkowanego spożycia napoju. Pozytywny wpływ kawy zależy od prawidłowego dozowania — mieści się w zakresie 2-3 kubków dziennie. Należy również pamiętać, że wszystkie informacje podane poniżej dotyczy tylko naturalnych i wysokiej jakości produktów, takich jak kawa z marką, Melitta.

Mit №1: kawa przed treningiem prowadzi do odwodnienia

Przez długi czas sądzono, że ożywczy napój ze względu na jego moczopędnego prowadzi do odwodnienia podczas intensywnych ćwiczeń. Ale jak badania australijskich naukowców i dietologa Jane Griffiths, ten pogląd jest błędny. W trakcie eksperymentu, w którym wzięło udział sportowców, rowerzystów, test przed treningiem były oferowane do wyboru kawa lub wody. Wyniki wykazały, że rowerzyści, którzy pili kawę, wyjazd na długich dystansach i poczuć się lepiej niż ci, którzy wybrali wodę. Ponadto, naukowcy odkryli, że czarna kawa bez cukru, pijany pół godziny przed treningiem, aktywuje mechanizmy spalania tłuszczu, a nie węglowodanów. Dlatego filiżanka kawy w połączeniu z aktywnym aktywności fizycznej pomaga schudnąć z powodu niechcianych rezerw tłuszczu. Idealny do tego celu mocne espresso, na przykład, aromatyczne kawy Melitta Bella Crema Espresso.

Mit №2: Kawa znacznie zwiększa ciśnienie

Kolejny błędne — kawa znacznie zwiększa ciśnienie w połączeniu z wysoką aktywnością fizyczną może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak udar. W rzeczywistości, wyrównuje ciśnienie kawy, tj podnosi go z powrotem do normy, jeśli jest zbyt niska. Dlatego osoby z prawidłowym ciśnieniem krwi mają się czego obawiać, bo to orzeźwiający napój kubek nie zagraża. A jeśli wziąć pod uwagę, że kofeina rozszerza naczynia krwionośne, a napój ma niewielkie działanie moczopędne, w rzeczywistości, może nawet niewielki spadek wysokiego ciśnienia krwi podczas aktywnego uprawiania sportu. Jednakże jest to prawdą w odniesieniu do jakości produktu, na przykład, takich jak Bella Crema Selection des Jahres z Melitta.

Mit №3: Picie kawy przyczynia się do rozwoju wielu chorób

Dość nałogowy przekonanie o kawie jako chorób, katalizatora było wielokrotnie kwestionowane przez wysiłkom wielu naukowców na świecie. Badania składu chemicznego ziarna kawy wykazały, że jest unikalny produkt o wysokiej zawartości użytecznych minerałów i witamin. W szczególności, kawa dużo niacyny, która pomaga w walce z chorobami przewodu pokarmowego wapnia i fosforu, wzmacnia kości, normalizuje rytm serca potas i żelazo, aby utrzymać poziom hemoglobiny we krwi. Ponadto, badacze stwierdzili, że US kawy hamuje ekspresję silnych objawów bólu podczas intensywnego wysiłku. Podczas studiów na 7 lat narażenia kofeiny w próbce sportowców, okazało się, że filiżanka aromatycznej napój pić pół godziny przed treningiem, znacząco redukuje ból, a tym samym poprawia wytrzymałość.

Ponadto, kofeina zapobiega chorobom układu sercowo-naczyniowego i raka. Ale elementy, które predysponują żadnej choroby, obejmujące fasoli znaleźć. Jedyne połączenie, które zostało ustawione — to prawdopodobieństwo wystąpienia drażliwość i wyczerpania nerwowego, przy aktywnym nadużycia wysokich dawek kofeiny. Dlatego 2-3 filiżanek kawy dobra naturalne, jak, na przykład, nie tylko firma Melitta boli, ale również pomóc sportowcom.