Stres i jego rola w życiu człowieka


Termin «stres» jest bardzo szeroki. W ogóle, kiedy mówimy: «On żyje w ciągłym stresie,» mamy na myśli negatywne emocje: lęk, zagrożenie, rozpacz, beznadzieja … Ale, według twórcy teorii stresu, Hans Selye, prawie każda akcja powoduje stres. Po reakcji organizmu (zarówno fizjologicznych i psychologicznych) na każdej wiadomości przeszkody, niebezpieczeństwo jest silnym bodźcem. Zgodnie z tą definicją, znajdujemy się nieustannie pod wpływem stresu. Tak, stres i jego rola w życiu człowieka — temat rozmowy dzisiaj.


Przejeżdżamy przez ruchliwej ulicy, spotykamy znajomego, który nie widział od wielu lat, cieszymy się dobrą ocenę dziecka i są zaniepokojeni, ponieważ mój mąż stracił pracę. Nagła śmierć bliskiej osoby powoduje stres, ale również szczera radość z narodzin dziecka nie jest mniej stresujące. Ponieważ każdym razie, nawet jeżeli wiąże się pozytywne zmiany w życiu prowadzi do konieczności dostosowania się do niej, co powoduje, że organizm mobilizuje. Musimy przyzwyczaić się do zmian, je zaakceptować i nauczyć się z nimi żyć.

Reakcja na stres

Reakcja na sytuacje stresowe i stylu życia w stresie — to czysto osobista sprawa. Co to jest najsilniejszy nacisk na jedną osobę nie będą postrzegane przez innych. Dla niektórych, silne wstrząsy mogą spowodować wzrost górach lub skoku spadochronowego, nawet tych, a po drugie to nie wystarczy. Ponieważ każdy z nas odczuwa niepokój i napięcie w innej okazji, różne bodźce powodują nas stres.

Niektórzy z nas są przyzwyczajeni do spędzania czasu w pośpiechu i stresu, inni są zmęczeni tym wszystkim, uciekać od rutyny życia i szukasz spokoju. Stres staje się niebezpieczne dla ludzi, gdy jest zbyt dużo, zbyt często i wiąże się z silnymi negatywnymi emocjami. Następnie niszczenie pozytywnej motywacji może spowodować wiele dolegliwości fizycznych i psychicznych. Ale nie możemy zapominać, że pozytywny stres może być niebezpieczne! Zbyt silne pozytywne emocje mogą zaszkodzić nie mniej niż negatywne. Szczególnie jeśli ktoś roztrzaskał nerwów i słabym sercu. Należy uznać, osoba zamierzająca zrobić «niespodziankę». Nawet najbardziej udany z nich może okazać się katastrofą dla osoby emocjonalnego i wrażliwej.

Pozytywna rola stresu

Tak, stres może korzystać. Ten preparat stresu i jego rola w życiu człowieka, wiele zaprzeczyć, biorąc pod uwagę, że wszelkiego rodzaju stres jest konieczne tylko do walki. To nie prawda! Oczywiście, stres — to również swego rodzaju szokiem dla organizmu. Ale to mobilizacja wszystkich czynności życiowych, odkrycie tajnych rezerw, które są wykorzystywane do ludzi, nawet sobie wyobrazić. Na przykład, stres wiąże się z pewnym ryzykiem, że coś takiego jak «egzamin». Wtedy łatwiej będzie realizować swoje pozytywne i negatywne aspekty. Umiarkowane dawki motywację do pracy w postaci naprężeń i stymuluje działanie siły napędowej. Stres powoduje nam siłę, aby sprostać wyzwaniom, a dzięki nim bierzemy na nowy biznes i skutecznie ich ukończenie. Pracujemy szybko, a czasami to zrobić bez stresu nie może być wykonana. Niektórzy ludzie działają doskonale w warunkach stresu, a nawet szukają czegoś, co po raz kolejny «wstrząsnąć» je, aby zachęcić nowych osiągnięć. Tacy ludzie mówią «on szuka problemów w głowie.» I nie ma. Problemy i stres sprawiają, że myślisz, iść do przodu i osiągnąć nowe zwycięstwa. Nawet specjaliści, psychologowie uważają, że praca bez elementu emocji, konkurencji i ryzyko jest znacznie mniej atrakcyjne.

Przygotowanie do egzaminów na studiach — najsilniejszy stres dla młodych ludzi. Po przejściu przez strach przed porażką, w dużo wysiłku mobilizacji. Uwagi jest zaostrzony, poprawia stężenie i zwiększa sprawność mózgu. Gdy badanie jest przekazywana, miejsce niepokoju bierze satysfakcja znikają źródłem stresu i napięcia, ludzie czują się szczęśliwi.

Prowadzenie pojazdów. Po drodze jest kolejna przeszkoda. Stres sprawia, że ​​człowiek więcej czasu, aby zmobilizować siły, aby działać szybko, aby kierować się znakami i innych samochodów na drodze. Jeżeli osoba za kierownicą jest pod wpływem stresu — jest ostrożny, on jest w bólach, aby uniknąć wypadków, a jest to zwykle możliwe. Kto jest najczęściej dostaje w wypadku? «Ulotki» nie boją się niczego. Oni nie mają stres, brak poczucia zagrożenia, nie ma mobilizacji uwagi. Stresem, w tym przypadku pomaga uniknąć niebezpieczeństwa.

Czy zamierza Pan zmienić pracę na bardziej atrakcyjne, lepiej płatne, z ciekawą perspektywą na przyszłość. Przed rozmową z szefem nowej spółki. To na pewno dużo stresu. Chcesz wiedzieć, co powiedzieć do swojej pierwszej rozmowy kwalifikacyjnej, jak się ubierać, jak zrobić włosy i makijaż? Czy muszę powiedzieć wiele, lub, lepiej słuchać tylko odpowiadając na pytania? Z myślą o tej sytuacji, przewijając różnych scenariuszy w głowie, serce bije szybciej. Czy czujesz, że moc wzrasta do punktu, w którym masz do czynienia z nowym pracodawcą, wyciąga rękę na powitanie i zacząć rozmawiać. Tak szybko, jak rośnie sytuacja, stres stopniowo opuszczę. Jednak to daje siłę i mobilizuje. Jesteś skoncentrowany i poważna, wiesz czego chcesz i czego chcą od ciebie. Będziesz stopniowo zapominać chwile zdenerwowania, które towarzyszą Ci w pierwszych minutach rozmowy.

We wszystkich tych przypadkach, stres odgrywa pozytywną rolę w życiu człowieka. W stan mobilizacji organizmu przeżywa stres, pomaga skupić się na domu, zebrać wszystkie siły, aby osiągnąć pożądany. Naprężeń w odpowiednich dawkach, z powodu działalności, to jest przydatne.

Rola stresu negatywne

Jeśli masz za dużo pojawia się napięcie i trwa zbyt długo — może to prowadzić do poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu różnych narządów, a czasem całego ciała. Stres może wpływać na sytuację w rodzinie, pracy zawodowej i zdrowia. Stres może wpływać na nasze relacje z bliskimi, ale czasami jest to związane tylko z tym, co dzieje się w nas iz nami. Od długości obciążenia w zależności od rodzaju zaburzeń immunologicznych, które zwykle cierpią z powodu długotrwałego obciążenia. Niektórzy ludzie stają się drażliwe, ospały inne. Ktoś szuka drogi wyjścia, zwracając się do przyjaciół i krewnych, a ktoś zamyka się w sobie i cierpi w milczeniu, wprowadzają się do nerwicy.

Stres jest szczególnie niebezpieczne, jeśli jest to nieuzasadnione. kiedy czujesz, że wszystko, co jest irytujące, ale nie rozumiem, co dokładnie jest przyczyną niepokoju. Stan ten może trwać latami. To wymaga specjalistów interwencji. Najsilniejszy wstrząs w życiu kobiety — śmierć bliskich, rozwód, zdrada ukochanej osoby. Taki stres może przekształcić się w prawdziwą katastrofę, jeśli przeżyć je źle. Nie można nigdy być sam z katastrofą. To do niczego nie prowadzi. Podziel się smutek lub po prostu problemy z krewnymi, przyjaciółmi, wyrazić to, co się liczy. Stres może zniszczyć życia w taki sam sposób, jak poprawić.

Jak organizm reaguje na stres

Możesz mieć problemy z zasypianiem. Budzi się w środku nocy, czujesz nerwowy kaszel. Czy jesteś rozdrażniony, niecierpliwy, zbyt szybko reagować na środowisko, nie można łatwo pokonać nagłe wybuchy złości lub depresji. Możesz palcami, palenia papierosów po papierosa. Jesteś zimne i lepkie ręce, czujesz pieczenie i ból w okolicy brzucha, suchość w ustach, trudności w oddychaniu. Czujesz się chory.

Jeśli masz takie objawy, prawdopodobnie żyje w ciągłym stresie. Objawy te mogą być również dodane do uczucia zmęczenia, myśli stały, że masz zbyt mało czasu, aby
zrobić kilka rzeczy na raz. Nagle czuję złe przeczucia, poczucia strachu i nieśmiałości, rozczarowań. Możesz również odczuwać ból mięśni, sztywność karku, zaczynasz gryząc paznokcie, ścisnąć zęby, mięśnie twarzy stają się napięte, czujesz zgrzytanie zębów. Dla niektórych, to dzieje się powoli, inni nagle wszystkie objawy od razu. Niektórzy ludzie mają tiki, a czasami płacze bez wyraźnego powodu.

Nie musisz znać wszystkich tych objawów do wniosku, że ten stres jest przyczyną problemów. Eksperci twierdzą, że wystarczy na co najmniej trzy z tych sygnałów wystąpić w ciągu tygodnia lub więcej, aby pokazać wpływ nadmiernego stresu. W tym przypadku należy jak najszybciej zmienić styl życia, sytuacji w pracy lub w środowisku. Stwórz własną atmosferę, która nie będzie prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Mechanizm stresu

Bodziec wytwarzane przez mózg tworzy odpowiednie impulsy przysadki mózgowej. Przysadka zaczyna produkować hormony, które wraz z krwią uzyskać w gruczołach nadnercza, co z kolei secrete zwiększonych ilości adrenaliny i noradrenaliny. Obserwuje się pod wpływem podwyższonego ciśnienia krwi, serca zacznie pracować z wątrobę do krwi niż zwykle ilości uwolnionej glukozy, cholesterolu i wolnych kwasów tłuszczowych. To decyduje o zwiększoną gotowość organizmu. Siły fizyczne i psychiczne są gotowi do walki. Jeśli taki stan najwyższej gotowości utrzymuje się przez długi czas, napięcia i oporu ciała zmniejsza się i nie przychodzi wyczerpanie nerwowe, deregulacja ciała. Spada odporność, człowiek zaczyna boleć. Dlatego często mówią: «. Wszystkie choroby — z nerwów» Po części jest to prawda.

Skutki stresu

Długotrwały stres prowadzi do wielu chorób. Przede wszystkim cierpią najbardziej wrażliwych narządów. W niektórych przypadkach, jest połączony z układem pokarmowym, czasami w oddychaniu, a czasami kilka negatywnych skutków stresu będą poddawane wielu narządów. W zależności od wieku, płci, doświadczenia, wykształcenia, styl życia, filozofii i wielu innych czynników, niektóre osoby są bardziej podatne na negatywne skutki stresu niż inne. Reakcja na stres zależy również od tego, jak widzimy siebie — czy to jako bierny przedmiot, który jest przedmiotem stresu lub aktywnego podmiotu, który jest odpowiedzialny za ten stres.

Jak zrozumieć, że ciało jest w stresie

Pierwszym sygnałem, że coś jest nie tak z twoim ciałem, to niektóre problemy z zasypianiem. Stopniowo bezsenność dołączyć do innych chorób. Zaczynasz płakać bez powodu, można się zmęczyć nie ważne jak wiele pracy i jak się zrelaksować. Czy masz problemy z koncentracją, uwagą, pamięcią. Są to bóle głowy, rozdrażnienie, a czasem brak zainteresowania seksem. Objawy te są coraz bardziej wejść w posiadanie ciebie, rzeczy dzieją się powoli, a może dlatego, że nie widzę problemu zbliża. Tylko wtedy, gdy stan osiągnie próg krytyczny, zaczynasz czuć, że coś jest nie tak. Osoby nie zawsze rozumieć, że są one w uchwyt stresu. Tracą swoją starą miłość do życia, entuzjazm do pracy, brak zaufania pojawia się w miejscu obecnej niepewności. Stopniowo stres przejmuje całe życie. Dlatego konieczne jest, aby poradzić sobie z czasem i prawidłowo. Nie wahaj się poprosić o fachową pomoc.