Basen Trener: dlaczego jest potrzebna i co można się nauczyć?


Z zalet treningu w basenie, można mówić bez końca. Po pierwsze, w czasie tych sesji wzmocnić wszystkie mięśnie, dzięki czemu można bardzo szybko doprowadzić swoje ciało w doskonałej formie fizycznej. To minimalne obciążenie kręgosłupa i stawów. Po drugie, ranny w wodzie jest praktycznie niemożliwe, szczególnie dobre dla kobiet z nadwagą i ciąży.
Podczas zajęć w wodzie osiąga maksymalną wydajność kosztem narażenia człowieka z trzech sił — siły wyrzutu, co zmniejsza nacisk na stawy i kręgosłup; ciśnienie hydrostatyczne, poprawia krążenie i zmniejsza napięcie mięśni; odporność na wodę, która zmusza więcej wysiłku niż podczas gry w siłowni.

Jednak, że tak naprawdę przynosi klasy maksymalne korzyści, bez pomocy instruktora nie można zrobić. Że będzie w stanie opracować specjalny program fitness, który pozwoli stosunkowo krótki okres czasu, aby osiągnąć niesamowite efekty.

Dlaczego potrzebuję trenera w basenie?
Niezależne próby schudnąć, aby przywrócić kolor skóry, wzmocnienie mięśni poprzez sport w basenie często nie dają żadnego rezultatu: wszelkie kg nie zniknie, ani moralne zadośćuczynienie nie może być osiągnięty, a monotonia jest po prostu nudne ćwiczenia. Dlatego ważne jest, aby zaangażować doświadczonego trenera. On może odebrać interesujące, a co najważniejsze bogaty program, który spełni swoje cele. Ponadto, będzie on w stanie uczyć i monitorowania właściwego wykonania wszystkich ćwiczeń.

Zawody w wodzie
Pływanie sportu. Jeśli są chętni, aby nowicjusze uczą się pływać z instruktorem, wielu z tych, którzy już nauczyli się tarzać się w wodzie, wolą właścicielem. I na ogół, w celu utrzymania całkowitej mięśni, które jest wystarczające. Ale jeśli cel — pompować mięśnie, aby dowiedzieć się nowej techniki lub pływaniem schudnąć bez trenera nie można zrobić. Po tym wszystkim, zdolność do po prostu iść z wody — to nie jest ważne. Konieczne jest opracowanie technik oddychania, wdrożenia niektórych norm i odpowiednich kontroli.

Aerobik w wodzie. Aerobik w wodzie jest analogiem kondycję i pomaga poprawić kształt, poprawić wygląd ciała, wzmocnienie mięśni, pozbyć się nadwagi. Jednak w wodzie spełniają inne ćwiczenie wymaga więcej wysiłku niż na lądzie. Dlatego też, nawet jeśli wyniki szkoleniowe minimalne natężenie będą zauważalne bardzo szybko.

Szkolenia dla kobiet w ciąży. W czasie ciąży, kobieta nie musi przekształcić się w bezkształtnej samopoczucia, a to pomoże to ćwiczenia w basenie, ale zawsze z instruktorem. Aerobik w wodzie dla kobiet w ciąży — najbardziej bezpieczny i zdrowy sport dla kobiet w kraju. Trener będzie mógł wybrać indywidualny program treningowy z optymalnym obciążeniem, aby pomóc mamie i pobyt w świetnej formie i dziecko czują się komfortowo podczas tych sesji. Ponadto, dzięki takiemu szkoleniu może wyeliminować niektóre z problemów, na przykład, aby włączyć dziecko w odpowiedniej pozycji (jeśli jest on siedzi w brzuszku mamusi w tyłek).

Nurkowanie. Jest to dość młoda rodzaju sportów wodnych, wymagających akwenach wodnych. Ale można nauczyć się podstaw nurkowania w zwykłym basenie miejskim. A potem bez trenera nie można zrobić, bo nawet ich własne zużycie sprzętu do nurkowania nie jest siłą każdego z nas. A co można powiedzieć na temat prawidłowego oddechu i ruchu pod wodą …

«Korzyści» trener
Jednak obowiązki instruktora nie ograniczają się do szkolenia w zakresie wykorzystania sprzętu potrzebnego do treningu, czy to Suit Diver lub «banana». Kwalifikacje trener zawsze znaleźć najkrótszą i najbezpieczniejszą drogę do osiągnięcia celu, aby opracować indywidualny plan treningowy, aby polecić niezbędnej diety.

Dodatkowo, robi to sam, jest mało prawdopodobne, aby być w stanie realnie ocenić swoje osiągnięcia i błędy. W tym momencie trener będzie w stanie zapewnić niezbędne wsparcie moralne, daje dobre rady. W przeciwieństwie do nas, instruktor rozumie istotę każdego ćwiczenia i wykonać ruch, więc podniósł obciążenie posiadać maksymalny efekt.

Każdy przybysz czują się w wodzie nie jest bardzo wygodne, tak wiele ćwiczeń jest mało prawdopodobne, aby odnieść sukces, aby wykonać tuż po raz pierwszy. Zgadzam się, nie każdy będzie mógł się toczyć do góry nogami, gdy jest to konieczne! W związku z tym czas i pieniądze nie zostały wydane na próżno, powinien szukać pomocy trenera. A jeśli on ma wiedzieć, jakie cele są realizowane w trakcie wykonywania takiego ćwiczenia, Rada i jej cena będzie.

Trener w basenie musi być koniecznie kwalifikacje i doświadczenie. I wyborze trenera do pływania, nie jest zbyt leniwy, aby dowiedzieć się o jego wykształcenie, kwalifikacje i cechy osobiste (zrozumienia w obliczu trenera nikomu nie zaszkodzi). I oczywiście, każdy trener może zrobić zabawy sesji w basenie, bo to zależy od chęci uczestnictwa takiego szkolenia.