Techniki masażu kręgosłupa piersiowego

Techniki masażu są podstawowe i stosowane w różnych częściach kręgosłupa. Jak połączyć te techniki, stosując na ból pleców, uczyć się w artykule zatytułowanym «Metody masażu kręgosłupa.» Masaż kręgosłupa piersiowego jest skuteczne i jednocześnie bardzo proste środki pomocy z bólem pleców. Siniaki, złamania, zwichnięcia, bóle pleców, skolioza, rwa kulszowa, zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów, zespół miotoniczna — nie jest to pełna lista chorób układu mięśniowo-szkieletowego, których leczenie jest z powodzeniem stosowany do masażu.


Nauczył go podstaw nie są tak trudne, wystarczy wiedzieć, cztery podstawowe techniki: głaskanie, pocieranie, ugniatanie i ściskanie. Intensywność oddziaływania są one podzielone na głębokim (ugniatanie) i sredneglubokie (tarcie, głaszcząc i ściskając). Istnieją także techniki, takie jak wibracje i wstrząsy.

Głaszcząc

Głaskania masaż w odcinku piersiowym jest uważana za najbardziej delikatne wszystkich technik masażu. Z tego powodu, zazwyczaj zaczyna się i kończy sesję. Ponadto, udar jest używany do zwiotczenia mięśni po technik uderzeniowych. Dobrym znakiem jest zaczerwienienie skóry, gdyż wskazuje na wzrost obrotu. W związku z tym w komórkach mięśni i skóry w tlen i substancje szkodliwe pochodzą z niej szybciej. Głaszcząc również ma pozytywny wpływ na zakończenia nerwowe, a tym samym ból więcej wyciszony. Uspokajająco osiąga tylko wtedy, kiedy gładząc powierzchnię. Im głębiej, tym bardziej ekscytujące działa na organizm. To może, wręcz przeciwnie, w celu wzmocnienia pleców.

Kiedy pociągnięcia pędzla, jak całej strony powinny być rozluźnione, cztery palce razem wzięte, a więcej niż maksymalna wziąć na bok. Większy obszar skóry będzie można uchwycić podczas masażu, lepiej będzie wynik. Zaczynasz z prostych kresek i stopniowo rozszerzyć ją, czyniąc ją bardziej głębokie. Jeśli ból zaczyna się rozwijać, to znaczy, że próbujesz zbyt mocno. Ilość ruchów masażu powinno być około 20-25 na minutę. Spróbuj ich gładka, przesuwne, tak, że tylko ręce dotknął powierzchni bez ruchu mięśni. Podczas masażu dłoni powinny dobrze przylegać do skóry. Głaskanie, która jest płaska i pokłony w kierunku ruchu jest podzielony na kilka odmian: prostej, w połączeniu, schiptseobraznoe, poprzecznym i prasowania. Jako uzupełnienie tego, niektórzy eksperci wytwarzają również okrągłą, zygzak, koncentryczny, spiralne, grableobraznoe, w kształcie krzyża i grzebieniowy skoku. Wpływ tych typów uderzeń na korpus (w tym ból pleców) jest inna.

Planar głaskanie

Ten rodzaj masażu jest idealny do stosowania na plecach i kręgosłupa piersiowego i innych płaskich powierzchni. Pozycji, które powinny mieć ręce w wykonywaniu płaskich uderzeń. W tym ugniatania może być przeprowadzane w jednym lub w obu rękach, w kierunku wzdłużnym i poprzecznym, a także kształt okrągły lub spirali.

Smyczka

Metoda ta jest bardziej odpowiedni dla zakrzywionych obszarów (pośladki, górnych i dolnych, szyi itd.) N, w mniejszym stopniu — z ostrym bólem pleców, w pierwszej kolejności — po bokach i z tyłu. Bow spokojny szczotka skok wykonany jest z cofnięty w stronę kciuka. Wykonywane na ruchy masażu może być zarówno ciągłe i nieciągłe. Ważne jest tylko to, że ugniata część szczelnie zawijany szczotki. Jeśli głaskanie obiema rękami jednocześnie, należy zapewnić, że ich ruchy były równoległe i rytmiczne. Jeżeli na plecach pod powierzchnią skóry jest znaczna warstwa tłuszczu, to zaleca się, aby wykonać tak zwaną masażu obciążonych ciężarkami szczotki (z). Oznacza to, że z jednej strony jest umieszczona na górze drugiej w celu utworzenia dodatkowego ciśnienia.

Skok prostoliniowy

Gdy stosowane zaraz głaskanie otwartą dłoń, która jest szczelnie dociskana do powierzchni masować. W tym szczotka złagodzony, a palce z drugiej strony sprężone i kciuk, który usuwa się z boku. Kiedy przesuwne ruchy za pomocą indeksu i serdecznego.

W połączeniu skok

Ten rodzaj masażu dostaje swoją nazwę od kombinacji podłużnych spiralnych ruchów i zygzaków, które są wykonywane w sposób ciągły i jednocześnie w kilku kierunkach.

Liniową (wzdłużny) głaskanie

W trakcie przeprowadzania różnych masażu kciuka zostanie usunięty w jak największym stopniu z boku i szczotki w kierunku kolejnych ruchach. Do masażu używa palców. Prostoliniowy skoku może być wykonywana z jednej strony i dwoma prawo (w tym ostatnim przypadku, aby ruchy masujące przemian).

Schiptseobraznoe głaskanie

Zazwyczaj schiptseobraznoe głaszcząc wykorzystać miejsce, gdy potrzebny jest oddzielny masaż małą grupę mięśni lub ścięgien. Ta technika jest skuteczna, aby wpływać na ośrodki bólu. Gdy schiptseobraznogo głaszcząc środkowy, wskazujący i kciuk zobowiązane do ustanowienia «szczyptę» i chwytając ich pożądany obszar ciała, masując ją w linii prostej.

Krzyż głaskanie

Ten rodzaj masażu jest najlepsze dla odcinka lędźwiowego kręgosłupa, a także klatki piersiowej, brzucha i ud. Cross-głaskanie mogą być wykonane zarówno płaskie i obejmuje sposób. Wykorzystuje ona obie ręce ruchów, które pojawiają się na przemian do góry i w dół, a szczotka musi być pod kątem prostym do sprasowany mięśni. Schowane w kierunku dalszego kciuka, tym więcej powierzchni styku, a tym samym bardziej skuteczny masaż.

Prasowanie

Ta technika jest uważany za jedną z najbardziej proste i delikatne. Z tego powodu zaleca się do masażu niemowlęcym. Prasowanie jest skuteczny nie tylko do tyłu: służy do masażu najbardziej wrażliwych obszarach ciała, takich jak twarz, szyja, stóp itd N., jak również narządy wewnętrzne (o masie).. Palce powinny być zagięte pod kątem 90 °. W przypadku korzystania z masażu z ciężarkami, szczotka jest skompresowane w pięść i umieść ją na drugim ramieniu.

Zygzak skok

W tym przypadku, terapeuta wykonuje zygzak ruch pędzla jest zarówno szybkie i gładkie. W rezultacie, z uwagi na pęd krwi nie jest przyjemne odczucie ciepła i ból stępionych powodu uspokajająco na centralny układ nerwowy. Siła, z jaką wykonywane ciśnienia zygzak skok może się różnić.

Helix głaskanie

Ten rodzaj masażu przypomina poprzednie, w tym świetle, ruchy przesuwne są wykonywane bez wysiłku. Różnica polega na tym, że ich tor powinien być podobny do spirali. Ze względu na fakt, że do skoku spirali towarzyszy efekt pobudzający, wykorzystać go w ostrym bólem pleców ostrożnie.

Circular głaskanie

Metoda ta jest idealnym rozwiązaniem dla mniejszych stawów. Ruch kołowy może być wykonywane zarówno w prawo (po prawej stronie), a przeciwko niej (po lewej stronie), ale pamiętaj — zasadą w dłoni stronie kciukiem.

Koncentryczne głaskanie

Ten rodzaj uderzeń, używanych głównie do masażu dużych stawów, przypominający ten opisany powyżej. Różnica między nimi polega na tym, że ruchy koliste są wykonane bezpośrednio z obiema rękami, znajdują się blisko siebie. W ten sposób wpływ na kciuk zewnętrzną powierzchnię stawów i inne — od wewnątrz. Powstały ruch przypomina ósemkę. Jeśli chodzi o ciśnienie, pierwszy tego wzrostu, a pod koniec stopniowo słabnąć. Po zakończeniu cyklu powinny być zwrócone do dłoni punktu wyjścia i powtórz wszystko od nowa.

Skok grzebieniowy

Aby uruchomić uderzeń grzeb
ieniowe stosowane występy uformowane przez zginanie palców falangi. Najważniejsze jest to, że nie są zbyt mocno ściśnięte razem i były polurasslableny. Technika ta jest dobrze nadaje się do dużych głębokości do masażu mięśni znajdujących się blisko tyłu i miednicy, zwłaszcza jeśli są one ukryte pod warstwą tłuszczu. W tym przypadku zaleca się masaż z ciężarami.

Grableobraznoe głaskanie

Ten rodzaj masażu jest zwykle stosowany w razie potrzeby, nie dotykać uszkodzonych lub szczególnie bolesne obszary kręgosłupa. Grableobraznoe głaskanie jest wykonywana całkowicie wyprostowane i rozstawione palce, które muszą być prostopadłe do powierzchni masować. Wykonywanie masażu z obu rąk, należy zwrócić uwagę na fakt, że ich ruchy były równolegle i szeregowo.

Skok na krzyż

Techniki stosowane do masażu, w większości przypadków za pomocą rehabilitacji i zapobiegania odleżyn. Do jego realizacji szczotki podłączony do zamku i przykryć je ugniatania części kręgosłupa piersiowego.

Przetarcia

Podczas pełnego masaż dla głaszcząc zwykle następuje szlifowanie, którego wpływ na tkanki jest uważane za bardziej głęboko. Jest to spowodowane faktem, że są one wypartej przez rozcieranie i rozciągnięte. Więc palce i ręce nie poślizgnąć się na powierzchni: muszą teraz wnikają głęboko, powodując przypływ krwi do mięśni i skóry. W rezultacie, nie tylko poprawia dopływ tkanek w tlen i składniki odżywcze, ale toksyny, które bardzo szybko usuwa zmniejsza ból. Ponadto, tarcie ma uspokajający wpływ na układ nerwowy. Jako oddzielny odbioru jest stosowany rzadko. Zazwyczaj pocieranie służy do przygotowania do ugniatania lub w połączeniu z głaskanie, zwłaszcza w tych obszarach, w których istnieje uraz zewnętrzny lub tworzenie nienormalne (guzy, ropnie i tak. N.). Eksperci zalecają, aby od 60 do 100 uderzeń na minutę, uważając, aby nie pozostać długo w tej samej okolicy (może to prowadzić do zwiększenia bólu).

Aby odróżnić te odmiany szlifowania:

  • pocierając palcami, co jest prostoliniowy, okrągłe i spiralne:
  • pocieranie stronę dłoni (wylęgowych, strugania wzdłużnego, piłowania i peresekanie);
  • pocieranie ogonku.

Ponadto, oddzielna schiptseobraznoe wydanie i grzebień w kształcie grableobraznoe otarcia.

Rozcieranie z palców

Ten rodzaj szlifowania jest uniwersalny, ponieważ nadaje się do punktu (twarz, masaż przestrzeni międzyżebrowych, ścięgien i stawów indywidualnych) oraz dla masuje całe plecy. Wymagało to są palce dłoni i kciuka baza i służy jako wsparcie. Inną opcją jest użycie tylko podczas szlifowania Podkładka kciuki. W tym przypadku, należy palce ugniata spocząć w ziemi. Trzecią możliwością jest zastosowanie do masażu z zdobyciu paliczków. Jeśli jesteś zaangażowany w masażu obu rąk, należy zwrócić uwagę na fakt, że ich ruch występuje równolegle. Można również użyć wagi. Kierunek, w którym odbywa się tarcie zależy przede wszystkim od rodzaju sprasowany powierzchni (swój kształt, obecność blizny, obrzęki, różnych nowotworów i m. G). Specjaliści odróżnić liniowa (mogą być wykonane zarówno w kierunku wzdłużnym i poprzecznym) oraz okrągły i śrubowych szlifowania.

Szlifowanie liniową

Najlepiej nadaje się do masażu stawów i mięśni znajduje się na małej twarzy, dłoni i stóp. Gdy pracuje normalnie stosowane podkładki z jednej lub większej liczby palców.

Okrągłe szlifowanie

W tym przypadku, tylna wygięte zatrudniają palców lub klocki (ten ostatni działa jako bazy wsparcia dłoni lub kciuka). To jest ruch kołowy, wykonywane na przemian z obu rąk, najlepiej nadają się do masażu pleców.

Helix tarcie

Sposób ten przeprowadza się za pomocą pędzla, pięści, a nasady dłoni, z jednej strony z masy lub obu jednocześnie. Zalecany jest do masażu pleców i inne płaską powierzchnię (brzucha, klatki piersiowej i tak dalej. N.).

Otarcia krawędzi dłoni

Uważa się, że ta metoda jest najlepsza do masażu dużych stawów, takich jak łopatki, biodra lub kolana. Jednakże, może on być z powodzeniem stosowane w innych częściach ciała, łącznie z tyłu. To musi być zrozumiałe, że tylko w tym przypadku jest używana do rozdrabniania części podtrzymującej pędzla. W odniesieniu do kierunku ruchu, mogą być proste, cykliczne i spiralnego.

Wylęgowych

Podstawowym celem tego sposobu — zwiększyć elastyczność tkanek, a tym samym mobilność. Przede wszystkim jest wykorzystywany do wywierania wpływu na blizny różnego pochodzenia, zrostów pooperacyjnych, i tak dalej. N. Jako środek ostrego bólu pleców wylęgowe za stosunkowo nieskuteczne jego pozytywny efekt jest widoczne tylko na zmniejszenie wrażliwości, co daje efekt przeciwbólowy (i to tylko co dokładnie obliczyć dawkę wysiłku). Po wykluciu używane nadlewom średniego i palec wskazujący (czasem dla nich, aby dodać więcej). Palce muszą być prostowane i są oddalone od siebie. Kąt pomiędzy nimi i sprasowany powierzchni jest około 30 ° C.

Struganie

Odcinanie odnosi się do liczby urządzeń pomocniczych stosowanych do masażu obszary skóry, które są dotknięte egzemy lub łuszczycy, a także mają duże blizny. Wykorzystanie heblowania ostrego bólu pleców nie jest zalecane ze względu na ich działanie stymulujące spowodowane dyskomfort może zwiększyć tylko. Wyprostowanego palce złożone razem dociśnięte klocków do ciała i stopniowo przesuwa się. Musimy zwrócić uwagę na fakt, że szczotka poruszającego kolejno, jeden Zadruga.

Działania

Ten rodzaj masażu jest najlepiej dostosowane do wywierania wpływu na główne grupy mięśni, które obejmują iz powrotem. W przypadku cięcia z wykorzystaniem łokciowy krawędź szczotki. Techniki cięcia, wytwarzane przez jedną lub dwie ręce, jest nieco inny. W pierwszym przypadku występuje ruch w kierunku przód-tył. W drugim przypadku, szczotka brane umieszczony tak, palm naprzeciw siebie i w odległości kilku cm, porusza się w przeciwnych kierunkach.

Peresekanie

Dla pleców jest również często stosowany jako peresekanie tej techniki. Dzięki wydajność odgrywają istotną rolę promień dłoni i kciuka należy odsunąć tak daleko, jak to możliwe. Peresekanie można przeprowadzić z jednej strony, a drugie. W pierwszym przypadku jest to wystarczające, aby wykonywać ruchy rytmiczne sami — dla siebie, w drugim pędzla ustawić podobny Cięcie piłą i produkować swoje ruchy w przód iw tył, powodując masowane tkanki przesunięty.

Schiptseobraznoe tarcie

Metoda ta najlepiej nadaje się do masażu uszu, nosa, ścięgna, stawy i małe myszki. Grableobraznoe pocieranie zwykle używany do masowania obszarów z żylaków, skóry głowy, przestrzeni międzyżebrowych. Silny ból w plecach tej metody jest prawie nie używany. Ruch może być prosty, zygzak, okrągły lub spirali.

Foluszniczy

Przedsiębiorcy uważają to podstawowe techniki masażu, ponieważ może to wpłynąć na głęboko leżące warstwy mięśni. Z tego powodu, ugniatanie trwa zwykle około pół sesji. Im bardziej zrelaksowany mięśnie są masowane, lepszy efekt końcowy. Osiąga się to poprzez przechwytywanie tkanki i naciskając je do kości (w celu zwiększenia efektu terapeutycznego jest polecany obciążania przez umieszczenie jednej ręki na drugą). Wykorzystuje kciuki Podkładka odpoczynku i palm. Masowanie odbywa krótkie, poślizgi. W ogóle, przypominają one rodzaj «wyciskanie» skóry. Aby uniknąć bólu lub w celu ich wzmocnienia, eksperci radzą, aby rozpocząć z ruchów lekkich i stopniowo zwiększać ich intensywność. Z
alecana ilość ruchów masażu — 50-60 na minutę. Należy unikać gwałtownych ruchów, w których ślizgają się szczotki z organizmu i masowane tkanki skręcone. Powinno być gładko i w sposób ciągły przesuwać ramię w kierunku cięgna i z powrotem, trzymając tym samym mięśni. Podobnie jak w innych sposobach masażu ugniatanie jest podzielony na podłużne i poprzeczne. Кроме того, оно имеет еще несколько разновидностей, к числу которых относятся следующие:

  • ординарное;
  • щипцеобразное;
  • кругообразное;
  • двойное ординарное;
  • двойной гриф;
  • двойное кольцевое;
  • двойное кольцевое комбинированное;
  • двойное кольцевое продольное;
  • разминание с перекатом.

Продольное разминание

Прежде чем приступать к выполнению этого приема, следует правильным образом расположить кисти рук: пальцы выпрямлены, большой находится на противоположной стороне массируемого участка. Теперь приподнимите мышцу и, оттянув ее, начинайте разминающие движения, которые должны быть направлены от края к центру. Следите за тем, чтобы пальцы плотно обхватывали мышцу и не выпускали ее ни на секунду. Давление, идущее вначале в сторону большого пальца, постепенно должно смещаться в сторону остальных. За счет этого обеспечивается его равномерность. Если вы используете обе руки, следует обращать внимание на то, чтобы они двигались попеременно, одна вслед за другой. Еще один способ заключается в том, чтобы производить разминание прерывистыми движениями, скачкообразно. Это позволяет обойти поврежденные участки кожи или очаги острой боли.

Поперечное разминание

Данный прием получил свое название благодаря тому, что кисти рук при его выполнении располагают под прямым углом относительно массируемой мышцы. Большие пальцы должны находиться неподалеку друг от друга на противоположной стороне массируемого участка. Разминание может выполняться как попеременно, так и одновременно. В последнем случае следует смещать мышцу в одну или в другую сторону, используя сразу обе руки. При попеременном поперечном разминании движения одной руки должны происходить в направлении на себя, а другой — от себя. Эти способы массажа, описанные выше, помогут вам всегда оставаться здоровой, а ваша спина будет сильной и крепкой. Теперь мы знаем, какие бывают приемы массажа грудного отдела позвоночника.