Dziecko nie jest chore, zawsze byłem zdrowy i aktywny

Każda matka chce zobaczyć swoje dziecko w dobrym zdrowiu. Ale układ odpornościowy — kruchą rzeczą, i bez niego, choroba zawsze zwycięży. Co możemy zrobić, aby dziecko nie jest chore, zawsze był zdrowy i aktywny? Istnieje sześć podstawowych ważne zasady, które pomogą ci wzmocnić układ odpornościowy dziecka.


Jeśli układ odpornościowy dziecka jest słaba, proste ekspozycja na ludzi, gdy ktoś kicha lub kaszle, dowolne wyjście z ciepłego pomieszczenia na ulicę, gdzie jest wilgotno i zimno, może prowadzić do choroby. Wiosna — czas zagrożenia, które nie jest bardzo sprzyja zdrowiu dziecka. Przeciwciała nie zawsze są w stanie poradzić sobie z jej kaprysów, nagłe zmiany temperatury. Chociaż nie można w pełni chronić dziecko przed chorobą, ale można wzmocnić swój układ odpornościowy, tak że każda infekcja zostanie szybko pokonany. Oto jak to zrobić.

Większość pójść na spacer

Spędzać czas na zewnątrz jest przydatne nie tylko dlatego, że ciało jest nasycone tlenem, ale również dlatego, że pobudza układ odpornościowy. Pamiętaj, aby zostawić z dzieckiem na ulicy, nawet gdy zimno i deszcz. Wilgotne powietrze jest przydatne do całkowitego suchego błony śluzowej. Aby dziecko było zdrowe i aktywne, to nie może być bez. Wybierz się na spacer w lesie lub w parku, najważniejsze — z dala od zgiełku i zadymionych ulic. Emisje gazów z samochodów niszczy błony śluzowe dróg oddechowych, torując drogę w poszukiwaniu wirusów.

Upewnij się, że Twoje dziecko mało aktywności fizycznej. Stymuluje układ krwionośny do pracy, wykonuje krwi białych krwinek odpowiedzialnych za odporność. Organizujemy imprezy rodzinne na zewnątrz, grać w gry, upewnij się, że dziecko jest aktywne. Szczególnie przydatne dla dzieci w każdym wieku spacer w słoneczny dzień. Słońce odżywia organizm w witaminy D3, która jest bezpośrednio zaangażowana we wzmacnianiu układu odpornościowego.

Nawilżają powietrze

Suche powietrze wysusza i podrażnia nosa i gardła. To ułatwia wejście w organizmie bakterii i wirusów. Dlatego upewnij się, że odpowiedni poziom wilgotności w domu, zwłaszcza gdy dziecko śpi i gra.

Nawilżacze specjalne są przydatne. Mogą to być para, ciepło lub USG. Jest to wszystkie nowoczesne środki utrzymania odpowiedniej wilgotności, że ochischayuet pyłki powietrza i pyłu, które mogą podrażniać drogi oddechowe.

Przewietrzyć pokój

Pobyt w dusznym pomieszczeniu może przegrzanej i rozprzestrzeniania się wirusa. Ciężko pracowali, aby stworzyć odpowiedni przepływ powietrza w mieszkaniu i żądaną temperaturę. Upewnij się, że temperatura w pomieszczeniu nie przekracza 20 ° C, w ciągu dnia, aw nocy było około 18 ° C.

Niezależnie od zewnętrznych warunków atmosferycznych wentylacja pomieszczenia muszą być co najmniej 2 razy dziennie, przed pójściem do łóżka. Gdy pogoda jest cieplej, można zostawić okno otwarte w ciągu dnia.

Nie przegrzewać dziecka

Mit, że dziecko powinno ubierać się ciepło, nie uzasadnia się. Ponadto Kutanov — jedna z najczęstszych przyczyn przeziębienia. Jeśli Twoje dziecko jest zbyt wiele ubrań, zakłóca normalnego termoregulacji. Dziecko, przyzwyczajony do ciepła nie dopuszcza wszystkie zmiany temperatury, zawiesza się szybciej, bardziej podatne na choroby.

Niech dziecko w pokoju jest lekkie ubranie. Dzieci zazwyczaj dużo ruchu i są cieplejsze niż dorosłych. Na spacer dziecko nosić na pogodę. Sprawdzić, czy dziecko nie jest za gorąco, można, z ręką na jego obroży. Ciepłe i wilgotne szyi pokazuje, że dziecko jest zbyt ciepło.

Niech dziecko olej z wątroby dorsza

Naturalny olej z wątroby dorsza i chrząstka rekina zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe (omega-3), niezbędnych dla rozwoju organizmu. Jest również cenne do wchłaniania witamin A, E i D.

Dziecko nie jest chore, na wiosnę dać mu łyżeczkę tranu dziennie. To skutecznie zmniejsza ryzyko infekcji.

Zapewnij dziecku witamin

Ponad 60% komórek odpornościowych znajduje się w przewodzie pokarmowym. Tak więc, codzienne menu dziecka należy dokładnie rozważyć. Najważniejsze dla układu odpornościowego witamin i minerałów, które są źródłem owoców i warzyw. Mogą być podawane w całości lub w sałatce, co świeży sok lub dodawane do kanapek. Jeśli nie masz świeże owoce, nektar owocowy odcinek kupować w butelkach zaprojektowanych specjalnie dla małych dzieci.

Witamina C wzmacnia organizm i pomaga w zwalczaniu zakażeń. Promuje ona wchłanianie żelaza, którego brak może zmniejszyć odporność. Duże ilości witaminy C zawiera kapusta, papryka, czarne porzeczki, pietruszka.

Beta-karoten (witamina) poprawia funkcjonowanie błon śluzowych, co przyczynia się do ochrony nosa i gardła, wirusów i bakterii. Witamina A dużo w dyni, marchwi i moreli.