Opłata odmładzające twarz


Jeśli zauważysz, że masz jakieś zmarszczki w kącikach ust, na czole, wokół szyi fałdy, kurze łapki wokół oczu i dostał drugi podbródek, a skóra straciła ton i stają się wiotkie, oznacza to, że trzeba odmłodzić swoją twarz. Najbardziej wygodny i łatwy sposób, aby utrzymać młodzieńczy twarz — ćwiczenia odmładzające na twarz.

Opłata odmładzające twarz

Gimnastyka dla osoby w celu poprawy odżywiania i krążenie krwi, zwiększają witalność, pomaga w walce ze zmarszczkami. Pomoże to zestaw ćwiczeń, które są przeznaczone specjalnie do tego celu. Powyższy zestaw proste i nie wymaga żadnych kosztów materiałowych. Aby osiągnąć pozytywne rezultaty, to pomoże regularne i wierną realizację skomplikowanych ćwiczeń. Zaletą siłowni na twarzy jest to, że ćwiczenia mogą być wykonywane w domu lub w pracy. Nie zapomnij, że przed i po wykonaniu wszystkich trzeba zrobić masaż własnej twarzy, pozwala wzbogacić komórkom składników odżywczych i tlenu do poprawy krążenia.

Zestaw ćwiczeń na szyi

  • Zacznijmy od rozgrzewki — ze skrzyżowanymi rękami, tak, że na lewym policzku był prawą ręką, a lewa ręka jest na prawym policzku. Bawełna światła zapukać do twarzy, a następnie przejść do szyi i oddolnie clap jedna minuta.
  • Wysunął żuchwę do przodu i lekko unieś podbródek. Zwiększenie napięcia znacznie napięte mięśnie podbródka i szyi. Po pięciu sekundach rozluźnić mięśnie. Powtórz 15 razy, stopniowo zwiększając napięcie zasilania.
  • Lekko unieś głowę, otwórz usta i napięte mięśnie szyi, jak to możliwe. W tym położeniu, pozostanie na pięć sekund. Przy każdym ćwiczeniu 15 razy doprowadzić do tej procedury.
  • W kolejnym ćwiczeniu vysunem język i palec na ustach. Zwiększyć napięcie mięśni szyi do limitu na pięć sekund i relaks. Dzień zrobi to ćwiczenie 10 razy.
  • W pozycji siedzącej bez ruchu w ramiona, obróć głowę w lewo. W ciągu pięciu sekund, napięte mięśnie poważnie. Każda strona będzie 6 tur.

Zestaw ćwiczeń na brodzie

  • Pominąć dolną wargę, kąciki warg, aby stosować się do niej nie spaść. W ciągu pięciu sekund napięte mięśnie podbródka. Powtórz 12 razy dziennie.
  • Palce rozciągnąć kąciki ust i brody jego dolną wargę. Bardzo napięte mięśnie na pięć sekund, zrelaksować się i powtórz 10 razy.
  • Palce prawej ręki naciśnij podbródek i spróbuj otworzyć usta. Rozciągamy mięśnie podbródka, jak to możliwe przez 5 sekund i spróbuj otworzyć usta. Rozciągamy mięśnie podbródka, jak to możliwe przez pięć sekund i relaks. Wskazujące palce wykorzystujące okrężne ruchy, aby przenieść i przenieść je do kącików ust. Masaż ten jest dobry do warg i podbródka.

Zestaw ćwiczeń na ustach

  • Z wielkim wysiłkiem możemy zaokrąglić wargi, próbując wymówić dźwięk «o». W ciągu pięciu sekund możemy zwiększyć napięcie mięśni warg i zrelaksować się je. Powtórz to ćwiczenie 10 razy.
  • Naciśnij wargi do zębów, napinając mięśnie przez pięć sekund. Rozluźnić mięśnie i powtórz 8 razy.
  • Wyciągnąć ją w usta, jakby całował. Zwiększają napięcie mięśni ust, jak to jest możliwe przez pięć sekund, i odpocząć im. Powtórz 8 razy.
  • Mocno wymawiania dźwięku «y». Zwiększyć napięcie mięśni warg przez pięć sekund i zrelaksować się je. Powtórz 8 razy.

Spełnienie codziennie te proste ćwiczenia mogą poprawić odżywienie skóry i krążenie krwi, zwiększa napięcie mięśni. Otoczenie uzupełnienie przyznać, że jesteś młody wygląd.