Piękne ciało w domu

Jeśli pozwolisz obcy zadbać o swoje piękno, tylko pogarsza swoją karmę. Kiedy zacząć dbać o swoje własne ciało, możemy liczyć na pewnego wyniku, a premia za wykonaną pracę. Wiele dziewcząt i kobiet, nie wiedzą, że piękne ciało można zrobić w domu i własnymi rękami. Piękne ciało w domu, dowiedzieć się z tej publikacji. Jeśli masz mnóstwo sprawności, trzeba wziąć kąpiel z solą morską. Rozpuszcza się w wodzie, żelazo, wapń i jodu złagodzenia nadmiernego obciążenia stawów i mięśni, poprawy elastyczności skóry, obrzęk i wyeliminować stymulują podział tłuszczu podskórnego. W rezultacie, ból zniknie po treningu.


Aby poprawić wygląd skóry i oczyścić go przy użyciu mąki kukurydzianej. Zadaj męki na ważnym skórę i sprawiają, masaż światła na 10 lub 15 minut. Następnie smoem wody. Kukurydza zawiera dużo witaminy grup A, B, zawiera cenne aminokwasy i sole mineralne. Skóra jest nasycona cennych pierwiastków śladowych, które odświeżają kolor.

Woda mineralna gazowana, idealne warunki do kąpieli i ablucji. To pomaga skórze oprzeć się agresywne działanie środowiska i ma wzmacniające.

Aby zapobiec proces starzenia może być opływającą w mleko, zaczyna mieć łatwy miodu cukru złuszczanie. Następnie, w ciągu 15 lub 20 minut wziąć kąpiel miód mleko-. Za litr mleka trzeba 2 lub 3 łyżki miodu. Mleko zawiera zestaw aminokwasów i miód zawiera fitoestrogeny i witaminy. Wszystko, co nawilżają i oczyszczają skórę, poprawia wygląd i teksturę.

Jeśli skóra zaczyna zanikać wziąć kąpiel z płatkami róż. Aby to zrobić, należy wypełnić go z garstką płatków szklanki wrzącej wody i nalegać, 15 lub 20 minut. Następnie dodać otrzymanej mieszaniny w ciepłej wodzie. Kąpiel ta pomaga odwodnione i podatne na tłuszczu, suchej i wrażliwej skóry.

Zamiast płatków róży używać oregano, melisa i mięta. Bez oczyszczania skóry będą wyglądać ponuro, więc trzeba dokonać peelingu. Soli uwalnia złuszczania skóry toksyn i wyrównanie powierzchni skóry. Jeśli chcesz, dodaj śmietanę soli. Wymieszać śmietanę w dowolnej proporcji i mieszaninę masowanie skóry. Sour zapewniają łatwe wybielania, odżywczy i zmiękczający efekt i otwiera pory soli. Takie parze zrobić na łuszczenie skóry.

Bicze zostanie zapisany z nerwicy i wzmacniają układ odpornościowy. Stymulowanie rano prysznic jest lepiej zacząć z ciepłą wodą i wykończenia z zimną wodą. Wieczorem douche lepsze wykończenie z ciepłą wodą. Prysznic rano uplifting i prowadzi do odcienia skóry.

Trim, sportowiec figura, nie ma cellulit na pośladkach i udach, jędrnych piersiach, to marzenie każdej dziewczyny i kobiety. Jest to konieczne, aby dodać młodą i zdrową skórę. Nie sądzę, że osoba, biorąc pod uwagę charakter elastycznej skóry. Dbać o skórę, tak że mieliśmy wspaniały widok. W domu, piękne ciało — to rzeczywistość. Konieczne jest, aby dać sobie trochę czasu i uwagi, i twój widok będzie jeszcze bardziej atrakcyjna.

Tajemnice budynku piękne ciało
— Dobry efekt podczas tworzenia piękne ciało użyje gazowanej wody mineralnej. Oczywiście, że to jest drogie, ale po kąpieli z wodą mineralną, lub praniu z pomocą wody mineralnej, skóra stanie się promienna. Woda mineralna chroni skórę przed negatywnym wpływem środowiska i doskonale tonizuje skórę.
— Sprawne i starożytny sposób odmładzania jest mleko. Przed dokonaniem kąpiel mleka, aby oczyścić skórę z miodem naturalnym. Napełnij wannę z mlekiem, wziąć 1 litr mleka 3 łyżki miodu. Kąpiel ta sprawia, że ​​skóra staje się gładka, bez żadnych wad. Kąpiele te nie Kleopatrę.

— Równolegle z przyjęciem kąpieli w celu zapobiegania i usuwania cellulitu, nie owijać obszarów problemowych. Na trzech litrów wody dodać 9 łyżki octu jabłkowego. Kopertowanie obszary problemowe i godziny kłamstwa, pokryte ciepłym kocem. Okłady pomoże schudnąć w ciągu tygodnia o 2 kg.

— Ale jeśli aktywność fizyczna jest niewystarczająca, te zabiegi nie pomagają. Idąc przez 30 minut dziennie zapewni niezbędną aktywność fizyczną. Już dawno udowodniono, że chodzenie jest bardziej przydatne dla zdrowia i bezpieczniejsze niż jogging.

Posiłki. Racjonalne i zrównoważona dieta jest kluczowa. I w zależności jak i to, co jesz, zależy od wyglądu i stanu skóry. Aby przedłużyć piękno ciała, konieczne jest, aby dokładnie wyglądać i dbać, że skóra traci napięcie i elastyczność, a nie suche.

Płacenie dużo czasu pielęgnacji skóry, często zapominamy o ciele. Ponieważ organizm przez długi czas ukryte pod ubranie i skórę ciała nie jest narażony na działanie szkodliwych czynników i środowiska, i nie jest «wizytówką» ciała, jak kobiety.

Jeśli jesteś w odpowiednim czasie, aby oczyścić skórę, masaż, ćwiczenia do utraty wagi i opieki ćwiczeń i pielęgnacji, a będziesz wyglądać idealnie.

Pielęgnacja ciała składa się z kilku etapów
1. oczyszczanie,
2. prysznic,
3. Złuszczanie,
4. nawodnienie i odżywianie,
5. Ćwiczenie

W sprzedaży jest wiele produktów kosmetycznych do pielęgnacji ciała, a to sprawia, że ​​jest przyjemna. W peeling, żel pod prysznic, galaretki, Krem zawiera naturalne oleje i komponentów, dbają o skórę.

Jeśli zaczniesz rano z opłat, poprawi przepływ krwi i powodować napięcie mięśni. Jeśli robi codzienne ćwiczenia, to nie będzie torturował pytania, aby dokręcić skóry na pośladkach i udach, i jak usunąć tłuszcz z brzucha.

Oczyść skórę skórki lub peeling usuwa martwe komórki skóry. Procedura ta pozwala na aktualizację komórkę to pozwala przeniknąć nawilżające i pozwala skórze oddychać. Musimy pamiętać, że tłusta do siebie wymaga starannej konserwacji niż suchą skórę. Scrub lub peel powinny być stosowane do skóry tłustej 2 lub 3 razy w tygodniu przez suchą skórę powinno się stosować 1 raz na tydzień.

Po prysznicem skóry na ciele ludzkim zmniejsza się nieprzyjemne. Odżywianie i nawadnianie to jeden krok w pielęgnacji ciała. Pachnące sprayu, pianka, krem, balsam nawilżający i odżywiający skórę sprawiają przyjemne w dotyku i jedwabiste. Ale jeśli stosuje się do nadwyżki skóry, może zatyka porów skóry, a ona zatrzymuje oddech. Środki do pielęgnacji skóry ciała wysokiej zawartości środków skoncentrowanych i te fundusze więcej niż jest zawarte w kremie. Należy dać pierwszeństwo lekki krem ​​i spray.

Szczególną uwagę należy zwrócić na nogach, pracują cały dzień, są w ruchu. Odpręż swoje kąpiele z olejkami eterycznymi, masaż relaksacyjny w podudzia i stopy. Po zabiegu, stosuje się krem ​​o spadku pewnej olejku. Twoje obcasy będą miękkie, gładkie i różowe, jak dziecko.

Terminowe i kompleksowe pielęgnacji ciała przedłuża młodość i urodę
Sekrety, jak można zapisać piękne ciało w domu
W ostatnich latach, niewiele osób przywiązuje wagę do aktywności fizycznej, aktywnego życia, ruchu, to wszystko jest niezbędne do piękna ciała. To jest w ruchu, kładł nacisk na ciało sekret urody, zdrowia i młodości. I nie tylko w salach gimnastycznych, można zachować piękno ciała, ale również w domu. Jeśli ciało jest luźne, obwisłe, nie maska ​​peeling, krem ​​nie pomoże twoje ciało.

Im więcej ćwiczysz, przesuwając na optymalnym obciążeniem na ciele, bardziej pewni siebie, zdrowsze i piękniejsze czujesz. Nawet z siedzącym trybem pracy może poprawić ćwiczenia. Po tym wszystkim, nie tylko w ruchu, robi taniec, aerobik lub siłownię. Jeśli wykonuje 2 lub 3 razy w tygodniu, a następnie na ogół prowadzi siedzący tryb życia, jest znikome obciążenie ciała. Nasze mięśnie, ciało musi być stale utrzymywany w kształcie i szkolić ich do życia nie zaczynają problemy zdrowotne.

Co można zrobić, aby zwiększyć aktywność fizyczną?
Kiedy człowiek siedzi godzinami w tym samym miejscu bez ruchu, bez rozgrzewki, bez jakiejkolwiek działalności, która pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę bez diety i spojrzeć kilka lat młodsza od jego wieku, ciało jest jakby w panice. Większość ludzi siedzi w pierwszej połowie dnia, a ciało było tak zmęczony, że nie pomaga nawet na basen w godzinach wieczornych.

Od stałego organu siedzenia nie wygląda tak chcesz. Szczególnie dotknięte są mięśnie nóg, oraz pilną potrzebę zrobienia czegoś. Jednak to nie tylko siedzisko komputera jest szkodliwe dla mięśni nóg, a także na tylnej i powoduje wysoki zmęczenie i zmęczenie ciężkie. Musimy przejść co 40 minut i co 40 minut, aby zrobić rozgrzewkę. Pomoże to timer na telefonie, gdy dźwięki, musisz wstać i zrobić trening.

Można obracać obręcz, chodzić, a tylko 10 minut na odpoczynek. Aby poczuć energię ciała i siłę do intensywnego ruchu. Making zamienia ciało, jeśli nie ma problemy z kręgosłupem dramatycznie squat, robi kopnięcia okrężne ruchy z jego rąk, ramion, głowy, górnej części ciała. Dzień zrobić trochę rozciągania. I na koniec obowiązkowego odpoczynku na około 10 minut lub 15 minut, a oczy reszta wystarczy spojrzeć w dal, i tak dalej.

Rano, przed pracą iw nocy, aby utrzymać piękno ciała w domu, trzeba wcześnie wstać i zrobić trochę treningu. Wybierz ćwiczenia, które spodobały się, a zwłaszcza nie wahaj się, za to, co oni są grupy mięśni, po prostu zrób to i czerpać przyjemność z nim.

Nie powinno być ćwiczenia, takie jak delikatne rozciąganie, rozciąganie, przysiady. Ćwiczenia te sprawiają, nogi mocne i elastyczne, zapewniają hormonu drgań ciała oraz stonowanych. A także «rowerowe» nogi, obrót głowy w obu kierunkach, kolistymi ruchami rąk, huśtawki, ruch kołowy górnej części ciała.

Które mogą Ci się spodobać i inne ćwiczenia i ruchy, nie jest tak ważne, najważniejsze, można przenieść swoje ciało i dać pożądanego obciążenia.

W godzinach porannych, spróbuj zalać zimną wodą. To jest sekret urody ciała w domu. Wylewanie wody wpływa na samopoczucie, w ogólnym tonie ciała i skóry. Po 10 minutach treningu rano wycierając fajne mokry ręcznik. Takie hartowanie zrobić tygodniu. Następnie spróbuj przetrzeć wykończenie wylewanie zimnej wody, woda musi być wykonana przez 1 lub 1,5 stopni chłodniejsze wola ta hartowania, więc musimy kontynuować przez kilka dni. Potem kolejna i zmniejszyć temperaturę to «cool», aby wlać wodę kilka razy.

Po 1 lub 1,5 miesiąca tej wody powinny zbliżyć się do zimnej wody, i że powinien się zatrzymać. Po wylaniu nie należy wytrzeć, ale po prostu owinąć się w ręcznik i zrobić swoje zdrowie i urodę. Woda w samej skórę należy wysuszyć. I wyschnie bez masek i kremów.

W Internecie można znaleźć kilka lekcje wideo z ćwiczeniami na plecach, abs i nogi. A jeśli nie pływać lub treningu, można to zrobić w tych rolek w ciągu 15 lub 20 minut. Dla odmiany, można kupić płytę CD z transparentem i angażować się pod tarczą. Te płyty z aerobiku, tańca, stretching doskonale zastąpić siłownię, dla tych, którzy nie mają możliwości finansowe, aby zapłacić za takie szkolenie. Główne sterowanie i stałe sport.

Jeśli w budynku jest winda, lepiej jest chodzić, nie jest wchodzenie po schodach, a mianowicie malejąco schodach spala więcej kalorii. Możesz iść do windy i schodzimy w dół biegu. Jeśli pójdziesz w dół w szybkim tempie, uśmiechając się cały dzień, nucąc jakąś melodię. Poprawia nastrój i ton.

I oczywiście, spacery. Prawie każdego dnia, niezależnie od pogody, 1,5 lub 2 godziny można chodzić w aktywnym tempem podwórkach miasta.

Teraz, gdy wiemy, co powinno być piękne ciało w domu, dzięki tym wskazówki, ćwiczenia, maski mogą poczuć ich skuteczność. A następnie ciało wróci do formy, w jakiej zostało ono i będzie elastyczna, szczupła i młoda. I to, co chcesz.