Witaminy dla kobiet w celu poprawy skóry

W naszym artykule «Witaminy dla kobiet w celu poprawy skóry,» będziemy powiedzieć, co witaminy są niezbędne do poprawy skóry. Podrażnienie, zapalenie, przedwczesne starzenie, zwiotczała, łuszcząca się i suche — może to być wynikiem niedoboru w diecie witamin i minerałów. Aby pozbyć się takie problemy, to konieczna jest zmiana diety, dodawać do diety spożywczych, które są szczególnie wymagających skórę, konieczne jest skorygowanie nieregularne gotowania. Co ważniejsze wypić pięć minut «szkoda» zdrowie i młodość.


Niech zakazanych pokarmów. Konieczne jest wyeliminowanie konserwantów, sztucznych barwników, produktów, które zawierają dużo tłuszczu, ostry i bardzo pikantne. Nawet z puszki brzoskwiń, kukurydza, groszek, ananas, marynowane pomidory, ogórki, są niebezpiecznymi wrogami naszej urody i młodości.

Suchość i łuszczenie często występują, gdy niskowęglowodanowej diety. Brak tłuszczu jest odpowiedzialny za gładkość i elastyczność skóry, zapobiega wchłonąć witaminy A. Jeśli organizm jest pozbawiony tej witaminy, nawet wiosenne słońce nie będzie w stanie zadowolić swoją skórę, to tylko zestarzeć go. Z światło ultrafioletowe pomaga zarządzać źródłem witaminy A. Witamina A jest wszystkie pomarańczowe warzywa i owoce. W ostrych stanach zagrożenia można kupić krem ​​odżywczy z witaminą A. zrównoważonego i długotrwały efekt można osiągnąć poprzez zrównoważony i regularne posiłki.

Przedwczesne starzenie się. Według badań przeprowadzonych przez lekarzy, ponieważ kosmetyczek i substancji radioaktywnych i metali ciężkich, skóra jest narażona na szybkiego starzenia. Zasadniczo pochodzą one przeciwutleniacze. Należą do nich witaminy A, E, C i PP. Witaminy chronią przed szkodliwymi skutkami dla środowiska, ochrony skóry.

Witaminy dla kobiet w celu poprawy skóry przed utlenianiem i przed wysuszeniem

Zwiększają również odporność na promieniowanie UV. Głównymi źródłami są zielona herbata, miód, arbuz, jagody, papryka, oliwki, pomidory, por, sałata, brokuły.

Dobry środek do przedwczesnego starzenia się są nie tylko antyoksydanty, ale także adsorbentów. Są to różne zboża, produkty bogate w błonnik. Błonnik oczyszcza nagromadzonych toksyn w jelitach. Potem znikają toksyn w oczach ładniejszej skóry. Ale musimy być ostrożni, ponieważ nadmiar tłuszczu może prowadzić do rozstroju żołądka. Głównym źródłem są owoce, warzywa, zboża, otręby, zwłaszcza tych, które nie są poddawane obróbce cieplnej.

Zapalenie i zmarszczki
Być może nie masz wystarczająco dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Tłuszcze te zwiększają elastyczność skóry, zapewniają funkcje ochronne skóry i odgrywają istotną rolę w metabolizmie tłuszczów. Te kwasy tłuszczowe przyczyniają się do odzyskania tłuszczu i że pali się podczas wymiany energii. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe mają działanie przeczyszczające i choleretic, zmniejszenia krzepliwości krwi. A także przyczyniają się do tego, że poziom cholesterolu we krwi jest zmniejszony.

Głównymi źródłami są śledź, pstrąg, makrela, tuńczyk, łosoś, orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały, pestki dyni, nasiona sezamu i oleje roślinne. Brak witaminy C może mieć wpływ na wczesne pojawienie się zmarszczek. Witamina pojawiła wygładzenie zmarszczek, zapobiega tworzeniu się zmarszczek. Ale należy wiedzieć, że podczas gotowania bez przykrycia, z długim obróbki cieplnej, witamina C jest zniszczona, więc zaleca się jeść marynowane i świeże owoce, świeże soki, marynowane i świeże warzywa.

Nudne i zwiotczała
Z nimi walczyć witamina H — biotyna. Jest to bardzo ważne dla pięknej cery, w celu utrzymania zdrowej skóry. Źródła witaminy H są — drożdże piwne, mleko, żółtka jaj, wątroba, orzechy.

Pęknięcia i owrzodzenia
Dlaczego nie goją rany i pęknięcia pojawiają? Być może brakuje nam żywności, które są bogate w białko. Głównym źródłem indyka, kurczaka, ryb. Dostarczają one organizmowi aminokwasów i białek, które są niezbędne do aktualizacji skórę. Jest również możliwe źródło problemu jest brak aktywności enzymów w organizmie i enzymów. Dzięki nim przywrócone tkankowa wytwarza energię bez enzymów w organizmie nie działa. Ale prawie każdy z nas brakuje tej ważnej cząsteczki białek. Niekorzystne warunki środowiska, alkohol, kofeina, chroniczny stres jest szkodliwe dla utrzymania enzymy w organizmie. Z braku enzymów starzenia staje się znacznie bardziej zauważalne skóra gorzej przywrócone, choroba występuje częściej, procesy w organizmie maleje. Przetworzone termicznie enzymy spożywcze są nieobecne. Głównym źródłem — są surowe pożywienie.

Czerwień
Często przyczyną zaczerwienienia staje się ostre, smażone potrawy, różnych mięs. Jeśli skóra czerwieni łatwo i często, że wyłączenie z ich wina diety deser, wędzone kiełbasy, szynki, wędzone mięso. Produkty te przyczyniają się do ciśnienia działającego na złej cery.

«Koła»
Ich pojawienie się jest często związane z brakiem witaminy C. witaminy potrzebnej do produkcji kolagenu, stanowi normalny wygląd skóry. Jeśli skóra nie jest na tyle witaminy C, skóra staje się szorstka można łatwo siniaki, tak zwane «gwiazdy». Jednym z głównych źródeł piękna jest witamina C, i zazwyczaj nie wystarczy późną zimą i wczesną wiosną.

Teraz wiemy, czego kobiety potrzebują witamin w celu poprawy skóry. Stosując się do tych porad, trzeba zrewidować swoją dietę i dodawać produkty, które wymagają naszej skóry.