Gimnastyka dla kobiet w ciąży, aby obrócić dziecko


Na najwcześniejszych etapach ciąży, gdy nienarodzone dziecko jest jeszcze bardzo małe, jest on swobodnie poruszać wewnątrz macicy, łatwo zmienia swoją pozycję. Ale z czasem, jak rosną, robi się tłoczno. Niemniej, do około trzydziestu tygodni ciąży jego położenie nie jest zazwyczaj problemem. W tym czasie dziecko jest zwykle do góry nogami.

W tej sytuacji, mówiąc, że płód jest w głowowej prezentacji. Ta wersja klasycznego i to jest najbardziej wygodne dla dostawy. Ale zdarza się, że dziecko przyjmuje inne stanowisko, prezentując część nie jest głowa i pośladki. Sytuacja ta nazywa się zamka lub zamka. Naturalny poród w takim przypadku jest również możliwe.

Ustal prezentacji podczas badania USG, a także specjalistę. Jeżeli po trzydziestym tygodniu nie wziął dziecko cephalic prezentacji, kobieta zalecane ćwiczenia dla kobiet w ciąży do toczenia dziecko. Panikować w tej sytuacji nie jest konieczne, ponieważ wiele dzieci cephalic prezentację później się dzieje jeszcze przed samym porodzie. Przebieg ćwiczenia następujące przyczynia się do toczenia dziecko.

Ćwiczenia te są pożądane, aby zrobić po 29 tygodniach.

Kobieta powinna leżeć na podłodze, umieścić kilka poduszek w miednicy i unieś nogi. Miednica powinna być powyżej ramion 30 cm. W tym przypadku, miednicy, ramiona i kolana powinny być w jednej linii. Po tym ćwiczeniu, dzieci czasem odwrócenie po pierwszej połowie. Jeśli dziecko jest uparty i nie chce się przewrócić, należy powtórzyć ćwiczenia trzy razy dziennie. Nie możesz robić to ćwiczenie na pełny żołądek. Istnieje druga wersja tego ćwiczenia. Możesz umieścić kogoś w przód i na ramionach umieścić nogi (na ramionach muszą być dole podkolanowym).

Oprócz tej metody, która jest klasycznie, istnieją inne. Możesz nagrać na nodze do punktu, poza małym palcem lub wykonywania akupresury stóp. Ale takie działania powinny ekspertów.

Gdy zamka i (lub) położeniu poprzecznym, istnieją inne ćwiczenia:

Wstęp: Ręce pominięte postawił stopę na szerokość barków. Z uwagi na konieczność podniesienia ich ręce na boki (dłonie skierowane w dół), aby stanąć na palcach i zegnij powrotem, i konieczność podjęcia głęboki oddech. Na dwóch wydech i wróciła do pierwotnej pozycji. Powtórzono 4 razy.

Główna: kobieta powinna leżeć na boku, który stoi z tyłu płodu w przypadku położenia miednicowego. Jeśli płodu prezentacji krzyżowej, konieczne jest, aby przejść do przeciwległej stronie, na której głowica jest włączony. Potem następuje zakrętu biodra i kolana i położyć się więc 5 minut. Następnie weź głęboki oddech i obrócić na drugą stronę przez plecy, więc znów trzeba położyć na 5 minut. Następny odcinek, który znajduje się na górze, to jest konieczne, aby prostować (zamka); Jeżeli położenie poprzeczne dziecka, noga jest prostowane, które leżą. Drugi etap jest wymagany, aby być wygięta. Następnie weź głęboki oddech i wyprostował konieczne jest ponownie zginać nogę w kolanie i bioder, kolan, a następnie musiał zapięcie ręce i pociągnąć do tyłu lub do boku (z yagodichek zamka lub położeniu poprzecznym, odpowiednio). Z tych działań, ciało pochyla się do przodu, zgięta w kolanie, a stopa opisuje półkole wewnątrz, dotykając przednią ścianę brzucha. To jest po głęboki oddech, a potem trzeba wyprostować i podudzia i odpocząć. Następnie weź głęboki oddech i powtórz ćwiczenie. Więc powinno zająć około pięciu razy.

Zamknięcie: Połóż się na plecach i biodrach i kolanach zgięte nogi, stopy i nogi przeciwko zarówno odpoczynku na podłodze rozstawionymi na szerokość barków, ręce leżą wzdłuż ciała. Początkowo wykonując wdech i unieś miednicę, konieczne jest, aby odpocząć na ramionach i nogach. W drugim przez miednicy opuszczonymi i wydech. Następnie wyprostuj nogi, zrób wdech, a wytężając siły pośladki i krocze i brzuch wciągnąć. Następnie wydech i rozluźnienie. Powtórz 7 razy.

Jeśli USG lekarz widzi, że gimnastyka dla kobiet w ciąży dał wynik i dzieciak wziął wymaganą pozycję, podstawowe ćwiczenia wprowadzające i nie, a końcowy jest powtarzany aż, aż dziecko się urodzi.