Większość przyrost wagi w czasie ciąży


Sama problem nadmiaru masy tyle poważnie zdrowiu człowieka. Ale znacznie przyrost masy w czasie ciąży nabiera szczególnego znaczenia. Po tym wszystkim, teraz stawką jest życie, dwie matki i dziecka.

Jaki powinien być optymalny przyrost masy ciała

W normalnym przyrost wagi podczas ciąży z 9 kg do 15 kg. W przypadku, gdy kobieta cierpi na nadmiar jazdy przyrost masy nie powinna być większa niż 10 kg, ale przyrost masy otyłość nie powinna przekraczać 6 kg. W przypadku, gdy jeden tydzień ciąży kobieta zyskuje więcej niż 1 kg — powiedzieć lekarzowi o tym. Proszę zwrócić uwagę, że wskaźnik przyrostu masy każda kobieta jest inna. Ale są grupy kobiet, które nie mogą przyjmować sobie jakąś akcję. Grupa ta obejmuje: młodych matek którzy jeszcze nie zakończony wzrost ciałem, nadwagą kobiet kobiet z niską wagą i tych którzy wykonują ponad jedną płodu.

Co nadwaga jest niebezpieczna dla matki

Duży wzrost kilogramów podczas ciąży może spowodować chorób ośrodkowego układu nerwowego i układu krążenia, zmiany funkcji hormonalnego. Nadwaga posiada dodatkowe obciążenie dla organów wewnętrznych i kręgosłupa. Istnieje zagrożenie przedwczesnego porodu lub poronienia. Większa waga może spowodować cięcia cesarskiego alarmowy. Dodatkowy ciężar mają dodatkowe obciążenie dla nóg matki, co może powodować żylaki. I podczas porodu może być niepotrzebne komplikacje: znaczna utrata krwi, zakażenie dróg moczowych, przedwczesne pęknięcie wody (płynu owodniowego). Większa waga może spowodować, że dziecko rodzi się przed lub po żądanym okresie, a powikłania w okresie połogu.

Co nadwaga jest niebezpieczna dla dziecka kobiety w ciąży

Nadmierny przyrost masy ciała wpływa również na dziecko. Przy dużej masie matka dziecka może rozwinąć następujące niepożądane skutki: niedobory żywieniowe, brak tlenu, choroby neurologiczne, dysproporcja między głowicą i dziecka miednicy. Jeśli kobieta ma dodatkowy ciężar w nadmiarze, to jest bardzo trudne do oceny rozwoju i stanu płodu podczas ciąży, ponieważ zapobiega warstwa tłuszczu. Dziecko może urodzić się zbyt duża, co może prowadzić do opóźnienia wzrostu i zakup skłonności nadwagi.

Jak uniknąć zestaw dodatkowego wypełnienia

Najbardziej podstawowym ciąży — trzeba zrównoważonej diety. Główne produkty w diecie kobiety w ciąży powinny być owoce i warzywa. Mniej jeść smażonych potraw.

Jeśli masz problemy z nadwagą, niższe zużycie kalorii, ale nie więcej niż 10%. Tłuszcz jest niezbędny dla rozwoju płodu. Ale to bardzo blisko kobiet, jest pożądane, aby stosować produkty mleczne niskotłuszczowe lub mięsa o niskiej zawartości tłuszczu. Proste węglowodany rafinowane zastąpić skomplikowane nierafinowany. Na przykład, biały ryż, białe ciastka, syropy, słodycze, wymienić warzywa, rośliny strączkowe, ryż brązowy. Ogranicz spożycie soli, aby nie powodować opóźnienia w płynie ustrojowym. Jeść często, ale w małych porcjach. Herbata, kawa i czekolada nie tylko pielęgnuje ciało z dużą ilością kalorii, ale także kofeiny. Komplikuje przyswajanie wapnia kwasu foliowego i żelaza, co ogranicza stosowanie tych produktów. Post nie powinien być w każdym przypadku, wystarczy, aby kontrolować swoją wagę. Post może być zagrożeniem dla aborcji! Ponadto, może to spowodować narodziny dziecka z niską masą urodzeniową, co przyczynia się do rozwoju problemów umysłowych i fizycznych dziecka, a także może mieć wpływ na metabolizm i aktywność mózgu.

To pomaga spalić dodatkowe kalorie specjalny fizjoterapię. Ma też pozytywny wpływ na zdrowie i przygotować się do porodu. Nie martw się, po raz kolejny, jeśli robisz coś złego, ponieważ wpływa na dziecko. Aby uniknąć dużego przyrostu masy ciała, monitorować swoje jedzenie i słuchać zaleceń swojego lekarza.