Zestaw ćwiczeń dla rąk

W zimie mogą być ukryte pod ubraniem, ale gdy czas T-shirty i koszulki, chciałbym mieć piękne dłonie. Jak to osiągnąć? Bez względu na to, co twoje ręce — cienki jak spaghetti, lub zbyt luźnej skóry pełne — mogą wyglądać atrakcyjnie. Kosmetyki i prawidłowo podniósł ubrania są w stanie ukryć większość niedociągnięć, a proste ćwiczenia mogą pomóc zacisnąć ręce. Aby zacząć iść do małego testu, aby określić kształt ich rękach, a następnie dowiedzieć się, tajemnice gwiazd i nauczyć się radzić sobie z najczęstszych problemów: od łokci do chropowatości nierównej opalenizny. I trzymać ręce w dobrej formie, wykonać ćwiczenia. Zestaw ćwiczeń dla rąk do pomocy.


Jaki jest kształt dłoni

Nosić koszulkę i sprawdzić rękę od nadgarstka do ramienia. Które z poniższych cech są prawdziwe dla nich?

  1. Cienki nadgarstka i zaokrąglone ramiona.
  2. Ramiona porównaniu do nadgarstków, a dużych.
  3. Mięśnie są dobrze rozwinięte.
  4. Mięśnie niewidoczne i ramiona sami raczej cienkie i długie.

Określają kształt rąk w zależności od odpowiedzi, aby dowiedzieć się, jak podkreślić swoje zalety.

Smukłe ręce

Masz cienkie nadgarstki, przedramiona i zaokrąglone ramiona dokręcone. Przedramiona i ramiona są również w zgodzie z sobą. Smukłe ręce często u kobiet z figurą klepsydry «.» Z takich pięknych dłoniach, można bezpiecznie nosić sukienki bez rękawów. Jeśli lepiej, skóra może stać się wiotkie. Krótkie rękawy pokazać piękno Twoich rękach i pół lub trzy czwarte wizualnie uczynić je dłużej. Długie rękawy ukryje swoje delikatne dłonie i bardzo szeroka może wizualnie ich krótsze.

Ramię w kształcie stożka

Czy masz cienką wdzięku nadgarstek, bujne i piękne zaokrąglone ramiona ostre łokcie nie. Stożkowate mają często ręce kobiety z figurą «gruszki» czy «apple». Wdzięku przedramienia i nadgarstka wyglądają bardzo kobieco. Górna część ręki jest ciężki, a więc wydaje się być nieco asymetryczne. Gdy przyrost masy ciała skóra może opadać. Węże z cienkiej tkaniny i bransoletki zwrócić uwagę na wdzięcznych ramion. Trzeba też kurtki, bolerka, peleryny i szale. T-shirty z cienkimi paskami spaghetti podkreślają krzywego ramionami.

Tajne Gwiazda

Drew Barrymore spala zbędne kilogramy za pomocą aerobik w wodzie. Możesz zdjąć jej przykładem! Skorzystaj z naszych porad, a po kilku tygodniach można zauważyć zmiany na lepsze. Twoje ręce muszą ćwiczenia. Czy ćwiczenia. Wymieszać sól morska z oliwek do codziennej ciała i zastosować go do masażu rąk. Po zabiegu skóra smarować krem ​​nawilżający. Zwróć szczególną uwagę na cienką i suchą skórę na łokciach, gdy przy użyciu peeling całego ciała. Nie zapominaj także o tym za każdym razem, nałożyć krem ​​na rękach. I za łokieć smaru noc smaru.

Pryszcze

Ta wada może być spowodowany zaburzeniem przepływu krwi do skóry i zatyka pory. Pod prysznicem, masować obszary problemowe pędzla z miękkiego żelu. Nawilżają skórę lekki balsam do ciała.

Mocno

Są szanse, proporcjonalny, z wyraźnymi muskularnych ramionach — efekt ciężkiej pracy nad sobą. Te ręce mogą być właścicielami jakiejkolwiek postaci, trzeba tylko się postarać! Masz silne piękne dłonie z minimum tłuszczu. Jeśli przesadzaj z ćwiczeń i schudnąć dużo, te ręce będą wyglądać zbyt umięśnione. T-shirty i sukienki z paskami cienkie spaghetti pokazać twoja ręka wyrzeźbiona w całej okazałości. W twoim przypadku, nosić sukienki z długim rękawem — jest przestępstwem.

Tajne Gwiazda

Angelina Jolie obsługuje ręce w formie za pomocą taśmy-dance. Spójrz na zajęcia online lub kupić szkoleniowego DVD.

Gładkie ręce

Masz dość długie ramiona i barki i przedramiona są niemal identyczne pod względem wielkości. Najprawdopodobniej nie będzie w stanie w znacznym stopniu do budowy mięśni. Dokładnie ręce często mają kobiety z figurą «Kolumna», a czasem «gruszkę» lub «jabłko». Twoje ręce pełne wdzięku wygląd dzięki długości. Z silnym szczupłości, ze względu na brak kobiecych krzywych, można wydawać się nieco niezręcznie. Bransoletki podkreśli elegancję Twoich rękach. Ponadto można sobie pozwolić wybuchały rękawy. Krótkie rękawy i trzy czwarte rękawy będzie wyglądać twoje ręce kije.

Tajne Gwiazda

Gwyneth Paltrow — Power Yoga fanem, która, między innymi, pomaga jej trenować własne ręce.

Opieka

Pierwszym krokiem do pięknych rąk — ćwiczenia. Potem przychodzi czas kosmetyków.

Depilacja

Ciemne włosy na rękach może być nadtlenek wodoru, aby rozjaśnić lub usunąć wosk. Nigdy nie golić swoje ręce, aby nie uzyskać wynik kolczasty zarost!

Elastyczna skóra

Codziennie stosować na ramiona ujędrniających krem ​​do ciała. Natychmiast daje elastyczność skóry przed specjalnym imprezy będzie zawijać procedury w kabinie. Spacery w słońcu T-shirt z krótkim rękawem może spowodować nierówną opaleniznę. Na to, aby szybciej zejść, użyj peeling codziennie. Do tego czasu umieścić na ramionach białe mleka bronzer wygładzania skóry naturalnej opalenizny granicę z. Szybko aby twoje ręce dłuższe i bardziej kształtne wyróżnienia pomocy. Nałóż produkt na ramionach i rozprowadzić na dłoniach. Utrzymujące się przeprowadzenie tych trzech ćwiczeń codziennie, jesteś już za kilka tygodni będą mogli cieszyć się wynik.

Rozwój biceps

To proste ćwiczenie można wykonać, gdy czajnik gotuje. Stań prosto. Ramiona w dół wzdłuż ciała, nogi — rozstawionymi na szerokość barków. Weź w każdej strony hantle o wadze 1 kg lub cyny. Zegnij rękę, podnosząc hantle w ramię. Obróć ramię do 45 °. Powoli niższe. Wykonaj 20 razy na każdą rękę.

Szkolenia na triceps

Jest to najlepszy sposób, aby dokręcić zwiotczałej skóry. Aby zwiększyć obciążenie wykonywać ćwiczenia z prostymi nogami. Usiądź na brzegu kanapy. Ręce są umieszczone na bokach palców przodu. Podnieść się z kanapy, opierając się na rękach. Squat, gięcie łokcie pod kątem 90 stopni. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund. Powtórz ćwiczenie 20 razy.

Wyciskanie

Po pierwsze, czy korzystanie ze wsparcia na kolana, a następnie przejść do Wrestling z wyprostowanymi nogami. Padnij na kolana, połóż dłonie na podłodze i krzyż kostek. Zegnij łokcie, obniżając klatkę piersiową do podłogi. Plecy powinny być wyprostowane. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie powoli wyprostuj ręce.